Helbredande Depression med Mindfulness är möjligt - men det tar tid - Dummies

Med rätt stöd är återhämtning från depression med uppmärksamhet möjlig. Det är användbart att komma ihåg att någon helande genom depression tar tid och ofta möts med en upp och ner process av låga, höga, stabila perioder, låga tider, då mer stabila tider leder till en annan förbättring och känns bättre.

Så mycket som du kanske vill ha det, sker inte välbefinnande ofta över natten. Det är normalt att vilja snabba på saker eller oroa dig för att du aldrig kommer att må bättre. Saken att komma ihåg är att med tiden och rätt stöd kommer dina symtom att förbättras, och du kommer att må bättre.

Många gånger märker människor inte någon förbättring, främst för att du inte kan se hur långt upp den återhämtning du faktiskt har rest. Det är mänsklig natur att inte märka positiva förändringar. Det är också möjligt att varje gång du känner dig låg på din resa till återhämtning, misstänker du det för misslyckande snarare än en möjlighet att reflektera och lära av erfarenheten.