Video: – Vad gör ni för att hjälpa människor med depression och ångest? 2024
Att hjälpa andra med en ångestfråga är en vanlig upplevelse i livet. När en förälder noterar tvekan och tvivel i hennes barns svar på att simma i vattnet eller mot en hund, kan det här verkligen hjälpa till att hantera den dagliga upplevelsen för barnet. En arbetskollega kan vara ett utmärkt stöd för någon som upplever stressen av extra uppgifter. Normala ångestsvar leder till en repertoar av svar för adaptiva och mogna beteenden.
Ett barn, tveksamt först, lär sig att omfamna nya upplevelser, olika aktiviteter eller nya vänner när han uppmuntras. Ibland blir rädslan att bli ett lärt beteende i överskyddande familjer eller samhällen.
Det finns en brantare inlärningskurva för barn som kommer från en överskyddande miljö i stadierna av ökat grupp- och socialt deltagande. Övergångsdagar hjälper unga barn att anpassa sig till graderade separationer från sina föräldrar vid barnomsorg, förskola och till och med de tidiga dagarna på grundskolan. Barnet lär sig att lita på andra vuxna, att umgås med andra barn och att växa genom nya erfarenheter av att lära och leka som i slutändan bygger vänskap.
En skicklig barnomsorgsarbetare, lärare eller idrottsutövare kan identifiera oro och osäkerhet hos barn i vård och ge tillväxtmöjligheter som kommer att vara av livslång betydelse.
Det är bättre för någon att uppleva ångest och lära sig att det går, snarare än att vara en överskyddande förälder eller vän som räddar personen från en adaptiv inlärningsupplevelse. Om den ångestdrivna beteendet påverkar det dagliga livet för någon i en genomgripande mening blir behovet av ett skickligt omsorgsvar mycket tydligt.
Medan erfarna vårdpersonal är utbildade för att planera graden av ingripande krävs, måste en vuxen som hjälper en annan vuxen som verkar kämpa med ångest vara inkluderande och stödjande som ett första svar. Detta gör det möjligt för den hjälpande personen att välja rätt moment, rätt sätt och noggrant utvalda ord för att lyfta fram hur oro påverkar deras väns beteende.
De två beteenden som betecknar ångest mer än någonting är: att söka försörjning från en ängslig person från andra; eller använda undvikande som säkerhetsbeteende. När en vän gör det för att försäkra sig om sitt arbete, deras relationer eller andra aspekter av deras erfarenhet, kommer detta att väcka en alarmklocka i vännen eller associeringen som känner dem väl.
Det finns åtgärder du kan vidta för att hjälpa en vän att sänka känsligheten för ångest.Detta innebär gradvis att ta itu med situationer som de ständigt har undvikit i steg för steg. Till exempel, känner sig bekväm om att gå på bio när det stängda rummet kan utlösas för en panikattack. Att frukta det resultatet, undviker personen någonsin att gå på en biograf ensam.
Undvikande och försäkringssökande är ångestsäkerhetsbeteenden som förhindrar att en person någonsin känner att de kan övervinna sin ångest. Säkerhetsbeteendet vid undvikande kan tyckas vara en bra strategi när det i själva verket skapar mer ångest och berövar personen möjlighet att bevisa för sig själva att de kan hantera de tidigare fruktade omständigheterna.
