Hur man bildar kroppsbild i din ungdom - dummies

Det som du upplevde med din familj när du växte upp hade en direkt effekt på de tankar och känslor du hade om din kropp. Tänk tillbaka till dina yngre år. Hur nära beskriver de följande uttalandena din familj?

• Ingen utövas.

• Bilen användes även för korta resor.

• Tung matlagning var vanlig kost.

• Ingen drack vatten.

• Dessert serverades i slutet av varje middag.

• Man fick höra att något var fel med din kropp.

• De flesta aktiviteter rörde sig om mat.

• Fester grundades på att ha söta matar.

• Din familj gick till restauranger med obegränsade bufféer.

• Dina föräldrar klagade över att inte ha rätt storlek.

• Dina syskon och / eller föräldrar gjorde det roligt med din kropp.

• Alla tittade på tv eller var på datorn under större delen av sin fritid.

Om dina familjemedlemmar hade dåliga hälsovanor, och var besatta av sina kroppar och kände avsky mot dem, tyckte du förmodligen inte heller om din kropp. Och om du hade positiva förebilder och familjerna i din familj var glada över sina kroppar växte du sannolikt upp din smak också.

Speciellt för en tjej påverkas kroppsbilden kraftigt genom att titta på sin mamma. Att se sin mamma framför spegeln eller gå igenom kostnaden och göra kritiska kommentarer om henne påverkar unga tjejer att göra samma saker. En studie visade att flickor som är yngre än 7 år mimar sin mamma när hon säger hur fet hon är, hur gammal hon är eller hur illa hon ser ut.

Tänk på att meddelandena från din barndomsfamilj inte nödvändigtvis överförs till senare liv. Vissa människor som växte upp i hem där de fick starka negativa budskap om kroppsbilden bär inte samma budskap till vuxenlivet. De är nöjda med sin kropp, oavsett hur det ser ut.

Omvänt har vissa människor vars familj inte tog upp kroppsbilden alls besatt av hur deras kropp ser ut som de blir äldre.

Här är en övning som hjälper dig att identifiera de kroppsbudskap du fått i din ungdom. I din anteckningsbok, svara på följande frågor. När du har avslutat svaren på dessa frågor skriver du en sammanfattning av vilka meddelanden du fick om din kropp och hur det ska se ut när du var yngre och också hur dessa meddelanden påverkar dig idag.

• När du växte upp, hur kände du dig om din kropp?

• Hur förändrade eller blev det samma när du gick in i skolan?

• Hur kände du om din kropp när du var tonåring?

• Vad sa dina föräldrar om sina egna kroppar?

• Vad sa dina föräldrar om din kropp?

• Prenumererade du på tidningar när du var tonåring? Om så, vilka bilder såg du i dem? Vilka berättelser handlade om kroppsbild, dieting, kosmetika och mode?

• Drog du när du var yngre? Om så är fallet, vad var resultatet?

• Gick du att simma på somrarna? Hur kände du dig om att du gick i baddräkt?