Hur man är en känslomässigt intelligent förälder

Följande råd hjälper dig att räkna ut de väsentliga känslomässiga färdigheterna du behöver som förälder. Genom att hantera dina impulser kommer du att vara tydligare i ditt förhållningssätt till ditt barn. Genom att vara mer empatisk kan du förstå var ditt barn verkligen kommer ifrån (och till och med upptäcka att ditt barns mål i livet inte är " t faktiskt att driva dig galen)! Genom att förbättra din problemlösningsförmåga kan du hitta bättre sätt att hantera ditt barn när han eller hon blir svår.

> Använda dina känslomässiga färdigheter för att hantera ditt barn

Du behöver självförvaltningens känslomässiga färdigheter för att få barnet på ett konstruktivt och uppfostrande sätt. Studier har funnit att överdrivet skrik i ditt barn kan göra så mycket skada som - eller ännu mer skada än - spanking ditt barn. Resultaten av att skrika på ditt barn, namn- ringer och lägger henne ner längre än ett slag på bommen, till exempel.

Meddelandet du skickar till ditt barn - orden och känslor som är knutna till dessa ord - fortsätt i ditt barns sinne. Det meddelandet kan förstärka tanken att ditt barn är en dålig person. Dessutom, om du fortsätter att skrika, blir ditt barn slutligen immun mot bullret - hon ställer ut det och ignorerar det. Hon tänker bara, "Åh, han säger till mig hur värdelös jag är igen. "

När du kan hantera dina egna känslomässiga svar kan du bli en bättre förälder. Några av de viktigaste känslomässiga färdigheterna som gäller för föräldraskap innefattar impulskontroll, empati och problemlösning. Genom att arbeta på din förmåga (och din partners förmåga) inom dessa områden kan du implementera ett antal föräldraansatser. Om du inte lyckas med dina egna känslor kan inga föräldraansatser hjälpa dig att höja ett glad, känslomässigt säkert barn.

Emotionell intelligens och ålder.

Hantera din impulskontroll

Förlora kontrollen över dina impulser kan spåra effektiv föräldraskap. Att ta tag på ditt impulsiva beteende kan gå långt för att göra dig en stabilare, vårdande, inflytelserik och stödjande förälder. Ibland kanske du inte ens inser att du är negativ och dämpar ditt barn. Din röst blir hård, ditt humör blir kortare, du rör dig snabbt och otåligt, och du börjar göra krävande uttalanden (till exempel Gör det här! Få det! Ta med mig det nu!).

Tänk dig om du uppförde på det sättet mot en perfekt främling - hur pinsamt! Eller tänk på dig själv i en arbetsintervju. Skulle du tänka på de frågor som intervjuaren frågar dig, eller vill du säga, "Det är en dum fråga.Titta, jag är för upptagen för det här. Bara avsluta dina frågor och låt mig härifrån. "Tror du att du skulle få jobbet? Försök att föreställa dig att ditt barn tänker på att anställa dig som sin förälder.

Du kan använda ett antal långsiktiga strategier för att bli mer patient. Här är några förslag:

Överväg att engagera sig i meditation, mindfulness eller yoga.

Över den närmaste veckan, var noga med din ilska eller frustration när den börjar bygga - övervaka dina känslor och de saker du själv säger när dessa känslor eskalerar. Försök att bestrida de tankar som ger upphov till dessa känslor. I slutet av varje dag sammanfatta dina försök att hantera din ilska. Se om du kan ta reda på hur du bättre kan upptäcka din ilska när den bara börjar och det är lättare att hantera.
Om du inte konsekvent kan hantera dina impulser kanske du vill träffa en professionell rådgivare.
Använd empati som en guide

Empati, som ger dig möjlighet att läsa barnets känslor och förstå var hon kommer från, kan hjälpa dig att hantera hennes beteende.

Här är några sätt att du kan vara mer empatisk med ditt barn:

När ditt barn är upprörd, försök först förstå vad han kan uppleva.

Om ditt barn är tillräckligt gammal för att svara, fråga vad som är fel, eller varför känner hon sig så.
Försök att reflektera tillbaka de känslor som ditt barn upplever. (Du kan till exempel säga: "Du verkar vara väldigt arg, Sarah.").
Ställ frågor som inte är specifikt relaterade till känslan utan om aktiviteter och händelser - vad hon gjorde tidigare idag, vad hände vid lunch, vad ska hon göra i eftermiddag? Ibland kan du få ledtrådar att känna problem genom att lyssna på vad som hände vid de senaste händelserna (till exempel, vad gjorde du efter att Kevin sa att han inte ville leka med dig?). Många barn har svårt att artikulera känslor spontant.
Om du försöker förstå ditt barn svarar hon med mer användbar information om vad hon känner, vilket hon inte gör om du försöker kontrollera hennes beteende. Ditt barn vill förstå förståelse och uppmärksamhet först - och lösningar senare.

Problemlösning genom kriser

När du hanterar dina impulser och empati med ditt barn är du redo för en viss verklig problemlösning. Börja överväga vad du kan göra för att hantera ditt barns beteende.

Du kanske vill dra ut vilka resurser du har. Använd dina föräldrar, andra släktingar eller stäng vänner för råd. Hur har de hanterat dessa beteenden?

Följ dessa grundläggande steg när du löser problemet:

Se till att du har en bra förståelse för problemet.

Börja med att beskriva problemet tydligt och kortfattat. (Till exempel börjar Julia whining och klagar varje gång vi går till farmors hus.)

Tänk på ett antal alternativa lösningar.
Tänk igenom hur dina lösningar kan spela ut.

Välj en lösning som du kan använda, baserat på dina test-och-fel-tankar.
Implementera din lösning.
Var noga med hur bra din lösning fungerar.

Re-utvärdera om det var den bästa lösningen för dig.
Om det inte var, prova ett av dina alternativ.

Om din lösning fungerade till din tillfredsställelse, gratulera dig till din framgång och kom ihåg denna erfarenhet för framtiden.

När du löser problem i föräldraskapet måste du oftast gå igenom ett försök och ett fel. Vara optimistisk. Du kan så småningom hitta en lösning som passar dig. Men du måste också ta bort värdefull information från dina misstag, såväl som från dina framgångar.