HemSociala medierHur man beräknar ditt positivitetsförhållande för att hantera ilska genom ett positivt humör - dummies
Hur man beräknar ditt positivitetsförhållande för att hantera ilska genom ett positivt humör - dummies
Video: Så vet du hur klimatsmart ditt material är 2024
Video: Så vet du hur klimatsmart ditt material är 2024
Har du någonsin märkt hur vissa alltid verkar vara i gott humör (eller som alltid verkar arg), oavsett vad som händer i sina liv? I åratal har psykologer verkligen inte förstått de människor som alltid är glada. De var alldeles för upptagna i att studera motsatta sorts människor - de som verkar sakna de egenskaper som tillåter människor att överskrida livets många svårigheter.
positiv psykologi, som identifierar och förstärker de tillgångar som en person har (saker som optimism, motståndskraft, visdom, hårdhet) att trivas inför motgång och uppnå optimal framgång i livet. Förespråkare av positiv psykologi pekar på den kritiska roll som känslor som glädje, kärlek och övertygelse spelar för att hjälpa människor att blomstra under vardagen. Blomstrande är motsatsen till lugnande, vilket tyder på att någon är i en ruta, går ingenstans och känner sig dålig.
Enligt Dr Barbara Fredrickson (från University of Michigan) och hennes kollegor finns det ett
kritiskt positivt förhållande på ungefär 3 till 1 (positiva känslor över negativa sådana) som är nödvändiga om du ska blomstra när som helst i ditt liv. Tänk på det som ett recept - tre delar glädje / kärlek / överraskning för en del irritation. Något mindre än det och det är ett recept på smutsiga.
Ta en 24-timmars provtagning av dina känslor - både positivt och negativt. Hitta en lugn tid och omständighet, helst i slutet av dagen för att se över följande känslor. Ringa om några känslor eller känslor som du upplevde den dagen.
Räkna nu upp de positiva känslorna och dela med antalet negativa. Så här får du positivt förhållande. Om värdet är under 2,9 är du i trubbel! Om det är 2.9 eller högre är du mer än okej.
Positiv
Negativ
Uppskattade
rädd
Contented
Arg
Nyfiken
Annoyed
Excited
Ängslig
Happy
Ashamed > Lågpris
nedslagen
Joyful
Disinterested
Loved
Frustrerad
Respekterad
Guilty
Nöjd
Irriterad
Förvånad
Sad
Validerad
Orolig
Om du är lite kortfattad på de positiva känslorna, tänk på någon aktivitet, tidsfördriv eller social situation som kan få dig att känna dig mer uppskattad, värderad och upphetsad - och sedan gå till det!
När du behöver visa en annan textrad, använd C-programmeringsfärdigheterna för att skapa en annan puts () -funktion i källkoden, som visas i Visa två textlinjer. VISA TILL TEXTFINER # inkludera int main () {sätter ("Hickory, Dickory, Dock,"); sätter ("musen sprang klockan."); returnera (0);} Den andra ...
Variabler är det som gör dina program zooma. Programmering kan bara inte bli gjort utan dem. Så om du inte har introducerats till variabler än, här går du. Valerie Variable är en numerisk variabel. Hon älskar att hålla nummer - vilket nummer som helst; det spelar ingen roll. När hon ser ett lika tecken tar hon ett värde och ...
Rädsla är lika verklig som mod. Även om värdet av rädsla inte är lika uppenbart som modets värde, har det dess fördelar. Rädsla är din instinkt som säger att du är obehaglig - även om situationen inte kommer att skada dig. Alla har haft den känslan när man hellre drar locket ...
Du kommer att vara med dig själv under en livstid. Ingenting kommer att förändra det faktum. Att lära känna, som att lyssna på och uppskatta själv är avgörande för din sanity. Kanske kommer du till att älska, acceptera och omfamna alla du är, är svår för dig att föreställa dig just nu, men du kan göra ...
ÄR flexibel i arbete och relationer är ett tecken på en högpresterande. Medan perfektionister är styva och obehagliga i sitt arbete och hur de interagerar med andra, är högpresterande mer öppna och tillmötesgående. Att vara mer flexibel på jobbet gav Ralph aldrig förslag under brainstorming vid gruppmöten. Han kände att hans lag ...
Linux är i sig ett kommandoradsorienterat operativsystem. Grafiska användargränssnitt - inklusive installationsprogrammets GUI - tillhandahålls av en valfri komponent som heter X Window System. Men medan du arbetar med det grafiska användargränssnittet för installationsprogrammet, håller Linux flera ytterligare kommandorads-konsoler öppna. Normalt behöver du inte ...
Alla användare som åtkomst ett Linux-system, lokalt eller över ett nätverk, måste verifieras av ett giltigt användarkonto på systemet. I det följande får du veta hur du loggar in och ut på ett Linux-system och hur du stänger av systemet. Logga in När Linux startar upp visas det ...
I vissa program kan du köpa nätverkslicenser som gör att du kan installera programvaran på många datorer som du vill, men reglera antalet personer som kan använda programvaran vid en viss tidpunkt. För att styra hur många som använder programvaran, är en särskild licensserver inrättad. När en användare börjar ...
