Hur man väljer att förlåta för att lindra din ilska - dummies

Som det gamla ordsteget säger, "Timing är allt. "Villkor måste vara rätt innan du kan förvänta dig att börja lindra din ilska genom förlåtelse.

Du måste vara säker för att förlåta

Anger spelar en skyddande roll i osäkra livsförhållanden - situationer där misshandel pågår, där du är vaken mot andras potentiella skadliga handlingar och där du tror din fysisk eller emotionell överlevnad hotas. Att fråga dig själv att förlåta någon som skadar dig aktivt här och nu är för mycket att fråga. Du måste vara säker först.

Är du säker nog att starta en förlåtelse?

Du måste erkänna den mänskliga naturens svaghet för att förlåta

Den sak som vi oftast behöver förlåta andra för är att vara mänsklig. Människor är faktiskt väldigt svaga varelser, trots alla underbara framsteg inom teknik som vi hittar runt oss varje dag. vi gör misstag. Vi skadar andras känslor - avsiktligt eller inte. Ibland är vi alltför själviska. Vi säger "nej" när vi ska säga "ja". ”

De flesta menar bra. De flesta gör det bästa de kan under omständigheterna. Men det är ofta inte tillräckligt bra. Så slutar folk att skylla varandra för vad? För att vara mänsklig.

Du blir förmodligen arg på människor eftersom de inte gör vad du förväntar dig av dem. Men förväntar du dig för mycket? Ingen har den absolut perfekta föräldern, barnet, chefen, makan eller vännen. Och om du inte kan förlåta dig själv ("Jag hatar mig själv, jag är en förlorare. Jag gör aldrig någonting rätt."), Är det för att du håller dig till en orealistisk, all-eller-ingenting-standard för prestanda?

I humoristiska Woody Allens odödliga ord, "Vi är alla bozos på samma buss. "Vissa är dåliga bozos, några intelligenta bozos, några vackra bozos, några obesvarade bozos, några svåra bozos - men i slutändan är vi fortfarande bozos.

Är det inte dags att titta på personen du inte har kunnat förlåta helt enkelt som en "bozo" - kanske en stor bozo - istället för någon ond person som förtjänar din hämnd?