Hur man söker och uppnår lycka - dummies

Kanske vill du vara lyckligare det kommande året. Att vara lyckligare är ett vanligt nyårsbeslut. Även om lycka inte helt är en sinnestillstånd kan positivt tänkande hjälpa dig att göra en lyckligare person. Här är tio tankar som leder till lycka:

• Livet är framför dig - och det är där ditt fokus ska vara: Människor som vägs av det förflutna är sällan glada. De spenderar alldeles för mycket tid på att se bakåt istället för framåt och därmed ofta förbise de positiva sakerna i deras dagliga liv.

  Börja varje dag med några minuters tyst tid där du kan reflektera över alla positiva möjligheter som ligger framöver de närmaste 24 timmarna. Öppna själv upp till de okända oförutsedda omständigheterna på dagen och lita på att du kommer att kunna hantera och dra nytta av vad som helst framför dig.

• Det är aldrig för sent att säga att du är ledsen: Det är aldrig för sent att låta någon veta att du känner dig dålig om att uppträda dåligt. Hon kommer att uppskatta din ursäkt, vare sig det kommer fem minuter senare eller två år efter det faktum.

  Att ursäkta för någon överträdelse i ditt förflutna är att ta bort en sten från din sko. Det gör resan genom livet mycket enklare och mindre smärtsamt.

• Vi är här för att hjälpa varandra: Många tror att livets syfte är att stödja, älska, uppmuntra och hjälpa varandra på alla sätt som vi eventuellt kan. Om du gör det är du lycklig. Om inte, är du inte.

• Ta en minut och fråga dig själv följande frågor:

  • Vem har jag hjälpt idag?

  • Vem behöver min hjälp idag?

  • Vad kan jag göra som skulle vara till hjälp för någon jag bryr mig om?

  • Vad hindrar mig från att vara till hjälp?

  • Hur känner jag mig efter att jag har hjälpt någon i nöd?

  • Om de jag bryr mig om kan inte lita på mig för hjälp, vem kan de lita på?

• Jag har haft min rättvisa andel: Tillsammans med tanken på att du har haft en rättvis andel av någonting kommer känslan att du är mättad, nöjd och innehåll - alla viktiga ingredienser för att uppnå lycka.

• Om du vill sluta röka en gång för alla, repetera om och om igen till dig själv, "Jag har haft min rättvisa andel av nikotin. "Om du vill gå ner i vikt, berätta själv vid något tillfälle under varje måltid," Jag har haft min rättvisa andel av mat för just nu - det är dags att sluta äta. "

• Du behöver inte komma över de dåliga sakerna i livet - du måste bara komma bortom dem: Våra hjärnor hänger på dåliga minnen, precis som de goda, för alltid. Att komma bortom en dålig händelse betyder inte att du glömmer att det hände, det innebär bara att du måste lossna känslomässigt och fortsätta med ditt liv.

• Livet är inte rättvist: Bevis det: Du vill att livet ska vara rättvist, och du har en egen uppfattning om vad rättvisa handlar om. Låt filosofer och teologer spendera sina liv som funderar på vad som är rättvist och orättvist. Sätt dina energier i att uppleva och hantera livet i mer praktiskt.

• När det är tveksamt, vänster till vänster: I mer än ett decennium reser varje sommar dussintals bateaux (båtar) 138 miles ner i James River i Virginia. Besättningsmedlemmarna trycker båtarna framåt med långa, stabila stolpar, precis som sina föregångare gjorde på 1800-talet. Bateaux-männen säger: "När du är i tvivel kvarstår polen. "Tanken bakom det här ordstävet är att vid en tidpunkt av faktisk eller potentiell kris är oegentlighet farlig. Även om du inte är säker på hur saker kommer att visa sig när du plötsligt byter kurs, gör något alltid bättre än att göra ingenting. Om du inte gör något, vet du var du kommer att hamna - på klipporna!

• Vatten sträcker sig nedförsbacke: Vatten strömmar alltid nedförsbacke. Och därför är denna tanke så viktig. Alltför ofta försöker människor göra livet mer komplicerat än det är. Vi är för analytiska, vi letar efter dolda agendor, och vi gissar allt och alla. Även Freud sa en gång: "Ibland är en cigarr bara en cigarr. "

• Jag har vad jag behöver: Vi behöver luft, vatten, mat, skydd och en viss mängd sömn, och det är det. Allt annat - smycken, bilar, fina kläder, fritidshus, storskärms-tv, $ 200 tennisskor - är saker vi vill ha ur livet. Att förstå skillnaden mellan behov och vilja går långt för att hitta lycka. Jag förtjänar att vara glad:

• Upprepa själv högt tio gånger varje morgon: Jag förtjänar att vara lycklig. Jag förtjänar att vara lycklig. Jag förtjänar att vara lycklig. Eftersom du gör det.