Video: Låg självkänsla är roten till mycket ont i våra liv! 2024
Skam är en känsla, självkänsla återspeglar hur du tänker på dig själv. Det är en självbedömning. Själv - esteem är din verkliga åsikt om dig själv. Din självkänsla kan vara hög eller låg, men bygger inte på vad andra tycker. Istället för självkänsla (en huvudstad "S" för att betona själv -evaluering) ser kodpendenterna på andra för deras värde och validering.
Andra människor och saker får dem att känna sig bra eller dåliga. Du kan säga att codependents är "andra definierade. ”
Du vet hur det känns för att slutföra ett svårt projekt, vinna en tävling eller bara ha en bra dag med dina vänner. Människor med hög självkänsla känner sig så ofta det mesta. De flesta känner sig avskytade när de är reprimanderade av sin chef, har ett ekonomiskt motgång, eller blir sjuk, men dessa känslor är övergående och reflekterar inte sant självkänsla, positivt eller negativt.
God självkänsla varierar inte signifikant med externa händelser. Du kommer inte att känna dig dålig om dig själv när dåliga saker händer eftersom de är externa och inte en återspegling av ditt väsentliga Själv. Du vet att du har resurser att återhämta sig. Men när människor med låg självkänsla lider av förlust eller besvikelse, känner de sig besegrade. I följande tabell jämförs tecknen på högt och lågt självkänsla.
| Hög självkänsla | Låg självkänsla |
|---|---|
| Vet du är okej | Känn "inte tillräckligt"; jämföra och förbättra själv |
| Känner du till värde och materia | Saknar självvärde och värde |
| Känn kompetent | Ställ andras åsikter |
| Gilla dig själv | Behöva andras godkännande och är själv- kritisk |
| Utvisa ärlighet och integritet | Förutse, hålla med och snälla andra |
| Lita på dig själv | Tvivel själv och känna dig självmedvetet |
| Medkänsla för andra | Är kritiska mot andra och är känsliga för kritik |
| Visa ansvar för dig själv och andra | Rabatt på egna känslor, önskemål och behov |
| Acceptera beröm och uppmärksamhet | Böj eller tvivla beröm och motvilja uppmärksamhet |
| Är hoppfullt | Brist på självförtroende och själv -effektivitet |
| Respekt och medkänsla för mig själv och andra | Bristande självrespekt och självmedlidande |
Om du är beroende av varandra är din självkänsla förmodligen låg. Du kan basera din egen värdighet på pengar, skönhet, prestige eller genom att utmärka någonting - även om du är en stor förälder - men inget av detta är självkänsla. Hur mår du om dig själv om du förlorar dina pengar, utseende, prestige eller om ditt barn blir drogmissbrukare?
Det finns framgångsrika, vackra kändisar som inte tycker om sig själva och genomsnittliga vanliga människor med hög självkänsla. Inte heller är det verkliga självförtroendet baserat på att du har det bra om dina handlingar motiveras av en önskan att vinna andras godkännande eller erkännande - så uttrycket "Du är bara lika bra som din senaste prestation. "Du skulle söka" andra "känsla. Du kanske tycker mycket om dig själv, inte inser att allt bygger på dessa externa.
Eftersom de är bortkopplade från sig själva, har de vanligtvis problem med självförtroende och följer deras inre vägledning. Du kan vara förvirrad eller oförmögen att bestämma dig, alltid fråga någon annans åsikt. Du kanske inte vet vad du verkligen vill ha och skjuter upp till andra för att vara lik och älskad. När du känner dina behov och önskningar kan du avvisa eller prata dig själv ut ur dem, eller gå med någon för att undvika konflikter - särskilt i nära relationer.
Låg självkänsla kan göra dig superkritisk, så att du hittar fel med nästan vad som helst om dig själv - hur du känner, agerar, ser och vad du behöver, tänk, säg eller skapar. Du kan till och med hata och lösa dig själv. Som de flesta människor inser du förmodligen inte omfattningen av din självbedömning. Det gör dig känslig för kritik och känner dig kritisk när du inte är. När du får beröm, uppmärksamhet, komplimanger eller gåvor, är du generad och gör ursäkter för att du inte känner dig förtjänt. Att vara självkritisk gör dig också kritisk mot andra.
Får inte avskräckas. Det finns hopp. Din självkänsla lär sig, och dåligt självförtroende kan omvandlas till självvärde.
