Video: Tror du att media upprätthåller stereotypa bilder av förorten? 2024
Del av bipolär sjukdom för dummies Cheat Sheet
Den övergripande behandlingsplanen som en person med bipolär sjukdom ska följa för att uppnå och bibehålla humörstabilitet är ganska enkelt. Följ denna behandlingsplan:
-
Ta dina läkemedel enligt föreskrifter, även när du mår bra och rådfråga din läkare innan du gör några förändringar i medicinen.
-
Skapa rutiner som säkerställer en regelbunden sömnvaktplan. Brist på sömnsvårigheter är relaterad till humörstabilitet och är ofta ett varningsskylt om ett överkomligt humörspis.
-
Förtär hälsosamma saker och undvik de dåliga sakerna, inklusive alkohol och marijuana, som kan störa mediciner och / eller störa humörreglering.
-
Exercise. Även en avkopplande 30-minuters promenad eller 1 till 5 minuters intensiv träning ett par gånger i veckan kan hjälpa hälsa och humör.
-
Övervaka dina humör och söka hjälp snarare än senare. Tidig inblandning kan förhindra stora moodsmältningar.
