Gör arg din allierade dummies

Om du väljer att använda ilska konstruktivt, kommer du att gå med i några ganska anmärkningsvärda folk - George Washington, Martin Luther King, Jr, Jesus Kristus, Gandhi och Mother Teresa, för att nämna några. Det här är bara några personer som visserligen var arga - om fattigdom, raserisk orättvisa, ockupation av sina länder av utländska makter - men som kanaliserade sin ilska till konstruktiva handlingar som förändrade världen till det bättre.

Här är några av anledningarna till att du bör överväga att göra ilska din allierade med att bygga ett nytt hälsosammare, lyckligare och mer produktivt liv.

Ilska är en inbyggd resurs

Vi är födda med sin förmåga att ilska. Mödrar känner igen ilska hos nyfödda redan 3 månader. Ilska är inte något som måste läras eller tjäna, som pengar eller vänskap. Det är ditt att uppleva när behovet uppstår. Tänk på det som din första rättighet.

Fråga dig själv: Vill jag använda denna inre resurs för att rekonstruera mitt liv?

Ilska är uppfriskande

e i känslor står för "energi. "Anger producerar en ögonblicklig ökning av adrenalin, vilket gör att eleverna spridas, ditt hjärta att tävla, ditt blodtryck höjs och din andning accelererar. Om du är väldigt arg, står håret på baksidan av din nacke upp! Din lever svarar genom att släppa socker och blodet flyttas från dina inre organ till dina skelettmuskler, vilket ger en generaliserad spänningstillstånd. Du är energisk och redo för handling. Kom ihåg att de känslorna är kortlivade - de kommer och går. Så det är absolut nödvändigt att du slår medan järnet är (bokstavligen) hett och använd den arg energi till din fördel innan den avdunstar.

Fråga dig själv: Vill jag sluta slösa energi på onproduktiv ilska?

Anger fungerar som en katalysator för nytt beteende

The motion del av emotion har att göra med motivationsbeteende. Om du är som jag, det finns saker du vill förändra i ditt liv. Men du är rädd, eller hur? Du är osäker på vad som händer om du släpper status quo och flyttar ditt liv i en ny riktning - kanske ett nytt förhållande, en ny karriär, en ny stad eller en ny och hälsosammare livsstil (gå med i ett gym en diet, ger upp alkohol). Så, du gör ingenting - det vill säga tills du blir arg nog på hur sakerna är att du kommer till handling.

Fråga dig själv: Hur kan jag förnya mitt liv genom konstruktiv ilska?

Anger kommunicerar

Anger berättar för världen hur eländigt du är - hur un happy, un uppfyllt, un satisfied, un upphetsad och un älskade dig känner.Ilska talar un talbar! Tänk på sista gången du uttryckte vrede. Minns du vad du sa? Var det något som, "Gå av min tillbaka," "Du bryr dig inte om mig ," " Jag är trött på att leva hand i mun, "Eller" I ge, ge, ge och I inte få något till gengäld. "Jag är säker på att andra hörde vad du sa, men gjorde du ? Lyssnade du på din ilska - lyssna på vad det berättar om vad som är fel i ditt liv och vad du behöver göra för att börja korrigera det.

Den mest användbara känslomässiga dialogen du har är den du har med dig själv.

Fråga dig själv: Vad säger min vrede om mig?

Ilska skyddar dig mot skada

Anger är en viktig del av det inbyggda "fight-or-flight" -svaret som hjälper dig att anpassa dig till och överleva livets utmaningar. Ilska är kampkomponenten - den del som gör att du tar offensiva åtgärder för att försvara dig mot faktiska eller upplevda hot.

Får du någonsin arg på att stå upp för dina rättigheter? Använder du någonsin ilska för att sätta gränser för andras oförskämda eller obekväma beteenden? Ska du någonsin bli arg och säga till någon, "Hej, det är oöverträffat för! "," Sluta precis där, jag kommer inte att sitta här och utsätta mig längre för detta missbruk "eller" Du kan mobba andra människor på det här kontoret, men du kommer inte att mobba mig. "Jag hoppas det, för annars kan du vara bra på väg till att bli offer!

Fråga dig själv: Hur kan jag använda min ilska för att försvara mig på ett positivt sätt?

Ilska är en motgift mot impotens

Impotens - saknar kraft och förmåga - känns oselös. Impotens når långt bortom den sexuella sorten. Du kan vara impotent i hur du hanterar världen runt dig - dina relationer, ditt jobb, din ekonomi, din hälsa, din vikt, förlusten av dina nära och kära. Du känner dig svag och otillräcklig, inte upp till uppgiften till hands.

Då blir du arg - och plötsligt infunderas du med en känsla av empowerment, en känsla av styrka, självförtroende och kompetens. Du står rakt upp till de frustrationer och konflikter du har undvikit. Ilska är en kan-göra-känsla: "Jag kan fixa det här problemet," "Jag kan göra skillnad här," "Jag kan lyckas om jag försöker. "

Var uppmärksam på din kroppsställning nästa gång du känner dig nere, avskyvärd och oförmögna om något viktigt i ditt liv. Lägg märke till hur din hållning förändras när du blir avfyrade och börjar ta hand om situationen. Du kommer bli förvånad över skillnaden.

Fråga dig själv: Hur ofta bjuder jag på impotent ilska?