Minne Banor - dummies

Du hämtar dina långsiktiga minnen via flera vägar. Banan du använder för att hämta ett minne har mycket att göra med hur du lärde dig informationen i första hand. Du kan vara en visuell lärare, så du lär dig genom att se och komma ihåg genom att visualisera de bilder som du såg. Eller du kan vara en auditorisk lärare, vilket innebär att du lär dig genom att höra ljud och hämta minnen genom att återkalla de associerade ljuden.

Vanliga mekanismer för att lära sig minnesåtervägsvägar inkluderar följande:

• Känslor (känslor)
• Luktar (lukt)
• Ljud (hörsel)
• Sevärdhet (visuell) > Rörelse eller tredimensionellt perspektiv (rumsligt)
• Rörelse / känsla (taktil)
• Känsla minnen

Ett av de sätt som din hjärna koder minnen beror på dina känslor när minnet skapades. Hur du kände dig emotionellt under evenemanget är knuten till ditt minne om händelsen. Denna kombination av minne och känslor kallas ofta

statsbaserad. Det emotionella tillstånd du befann dig vid tidpunkten för händelsen bär ditt minne. Kanske känner du dig ledsen och du tänker plötsligt på din favorit senbror, Fred. Din känslomässiga tillstånd av sorg utlöstes av dina hjärnas delar i samband med minnet av den känslan, och du kommer ihåg hur sorgligt du kände när onkel Fred dog.

Lukta minnen

Har du någonsin luktade en viss arom och funnit dig själv överväldigad av ett minne om en händelse som länge sedan? Du kan lukta färskt brödbakning och kom ihåg de hemlagade bröd som din mamma gjorde när du var barn. Eller en viss parfym i en fullsatt hiss ger upphov till minnen från din mormor.

Varför händer detta plötsliga minne? Är det något slags magi? På ett sätt är det - det är evolutionens magi. Som ett däggdjur är du en produkt av miljontals år av evolution. Din olfaktoriska lökar, som registrerar luktsansen, ligger nästan ovanpå din hippocampus. De är som två långsträckta kronblad som fungerar som sensoriska genvägar för minne.

Upplev minnen

Som ett däggdjur har du känslomässigt baserade erfarenheter via ditt limbiska system. Ändå har du också en stor hjärnbark som sitter precis ovanpå detta limbiska system som tempererar och kontrollerar dessa känslor. Kanske var du biten av en stor hund som barn, så när du stöter på en stor hund som vuxen upplever du rädsla. Denna reaktion händer eftersom din tidigare erfarenhet av att bli skadad av en stor hund gjorde dig rädd. Men på grund av ditt däggdjursarv kan du anpassa dina känslor och åsidosätta tidigare statsbaserade minnen. Om din make blev blind och krävde en stor ögonhund, kunde du övervinna din tidigare hundräddsförening genom nya positiva interaktioner med den nya stora arbetskatten.

Du minns en händelse mycket lättare om den har känslomässig mening för dig. Ju viktigare informationen är för dig, desto mer framträdande kommer det att vara i ditt minne. På samma sätt, desto mer motiverade är du att komma ihåg en händelse eller information, desto bättre chans kommer du att komma ihåg det.

Hörminnor

Dina minnen för vad du hör finns i stor utsträckning i dina temporala lobes. Ljud av alla slag bär med sig minnen färgade av när och hur du har hört dem.

Ljudet från en brandman utlöser olika minnen för olika människor. En person kan glatt komma ihåg skönheten i fjärde juli fyrverkerier. En krigsveteran med posttraumatisk stressstörning som skadas av en bombe under strid kan emellertid känna en ökning av panik och rädsla för att höra samma ljud.

Du kanske har upplevt att du körde på vägen och hört en rad musik på radion som lyfte dig till minnen som du inte försökt återkalla. Du kommer kanske ihåg den första gången du hörde det eller en tid du spenderade med någon du älskade. Minnen av den personen peppar motorvägen framför dig.

Du har egna föreningar till olika typer av musikstycken, speciellt om du har hört musiken vid många tillfällen i mer än en miljö. Stämningen i musiken kan förändra ditt humör. Musikterapeuter utnyttjar denna kunskap och spelar uppriktig musik för känslomässigt oroliga människor för att hjälpa dem att stärka.

Se minnen

Uttrycket

en bild är värd tusen ord kan vara triten, men det är sant. Du använder visuellt bildmaterial för att koda ett stort antal av dina minnen. Varje visuell bild bär med sig många tankar, och försöker komma ihåg alla dessa tankar är mycket svårare än att komma ihåg själva bilden. Tankar som framkallar visuella bilder är långt tydligare än de som inte framkallar visuella bilder. Denna dubbla kodning skapar ett starkare minne: Du kodar inte bara de tankar eller erfarenheter utan också den visuella bilden som är associerad med den.

Kraften i visuella bilder kan resonera med dig i flera år. Ta en stund för att bevisa denna punkt för dig själv: Titta på något föremål i rummet, som en stol. Stäng nu dina ögon. I några sekunder kommer du att märka ett efterbilder. Den bilden försvinner dock som du fortsätter att notera nya känslor och tankar. Gå nu tillbaka till läsning och titta inte tillbaka på stolen. Observera att många av detaljerna i stolen har bleknat. Bilden är nog inte så skarp som tidigare.

Den bilden påverkas av ditt humör och vad du har tänkt på sedan du förstår det. Nu när du försöker visualisera den stolens bild är det inte längre en objektiv representation av bilden utan en färgad av ditt humör och dina senaste tankar.

Du behöver dock inte ett fotografiskt minne för att använda visuella bilder som minnesförstärkare. En enkel visuell bild kan medföra en association till ett abstrakt begrepp, medan ett enkelt ord kanske inte.

Här är några andra exempel på hur användningen av visuella bilder kan hjälpa dig att komma ihåg:

Du vill komma ihåg den abstrakta idén om

• plats. Platsen innehåller en sjö, och det är mycket lättare att komma ihåg. Med ordet lake, har du möjlighet att visualisera en bild av en sjö. Du kan till och med utsmycka den bilden med solen som reflekterar försiktigt på sjöns stillvatten. Ordet lake kan till och med bära en personlig förening. Kanske du semester varje sommar på en sjö eller är en hjärtlig isfiskare som tappar under frysande temperaturer när du sitter ovanför ett hål som skärs i isen. Tänk nu på ordet plats. Vilken plats? Kanske en sjö? Antag att du vill försöka komma ihåg de sena romerska kejsarna som Caligula och Nero
• dekadens. Försök att föreställa dig en bankett med toga-clad folk gorging sig och kasta druvor på varandra. Den scenen hjälper dig att komma ihåg bättre än vad du skulle säga om någon bara berättade för dig att komma ihåg orden Caligula, Nero, och dekadens. Du försöker komma ihåg att skicka dokument till din syster över hela landet. Du måste försöka komma ihåg orden
• ship och. Föreställ dig ett stort paket som flyter i havet med två stora master med seglar som blåses över vattnet. Som ett praktiskt minneshjälpmedel, välj bilder som representerar den information du vill komma ihåg och sätta dem i en överdriven scen. Denna teknik fungerar verkligen!

Muntliga minnen

Självklart är visuella bilder inte lika användbara om du är blind. I så fall blir andra sinnen och minnesutlösare som lukt, beröring, ljud och ord mycket viktigare. (Självklart är de också viktiga om du kan se!)

Graden av vilka ord som är användbara som minnesignaler beror på hur skicklig du är med att använda ord. Om du är mycket skicklig med ord kan de subtila nyanser av ord bära komplexa minnen. Poeter har en hög språklig intelligens och är mästare av denna talang.

Kombinationen av visuella bilder (eller andra sansupplevelser) och ord som ledtrådar för minne är den mest kraftfulla av alla. Varje gång du har möjlighet att försöka komma ihåg något genom att använda flera kanaler, blir ditt minne starkare och ditt återkallande blir enklare.

I jämförelse med ungdomar eller vuxna är unga barn mer skickliga på visuell bild än vid verbala minnen. Denna slutsats kommer inte som någon överraskning eftersom små barn börjar lära sig språk. Ett barns vokabulär hoppar astronomiskt mellan åldrarna 1 och 5 och fortsätter att expandera till vuxenlivet. Graden av vokabulärtillväxt saktar ner när människor blir äldre eftersom de har lärt sig det mesta av vad de behöver veta för att prata. Du kan dock fortsätta att expandera ditt ordförråd. Lär dig nya ord genom att ta lektioner, läsa eller göra korsord. Om du gör det ökar din förmåga att komma ihåg baserat på verbala signaler.