Video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon 2024
Del av hantering av depression med CBT For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Om du tror att du är deprimerad och du känner att du behöver extra hjälp under din resa Tillbaka till ett lyckligt och uppfyllande liv kan du hitta stöd från följande källor:
-
Din läkare kan bedöma ditt tillstånd och bestämma om du kan dra nytta av medicinering eller behöver stöd från andra psykiatriska proffs.
-
CBT-psykoterapeuter kan vara till hjälp vid hantering av depression. Kognitiv beteendeterapi ( CBT) är behandling av val för depression (som rekommenderas av National Institute for Health and Clinical Excellence - NICE) på grund av det överväldigande beviset att det fungerar. Se till att du väljer en ackrediterad terapeut.
-
Andra terapeuter eller rådgivare kan vara till hjälp när det gäller att erbjuda alternativ till CBT. Många olika terapier och behandlingar finns, inklusive några tvivelaktiga eller otestade terapier, så var försiktig. Se till att du arbetar med en terapeut som är registrerad hos en yrkesorganisation och har fått utbildning.
-
Internet kan vara en utmärkt resurs om den används med försiktighet. Kom ihåg att Internet har många dåliga och bra webbplatser och kan aldrig ersätta professionell hjälp.
