Video: Cómo ser una persona positiva y exitosa 2024
En del av Boosting Self-Esteem for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
När du är på rätt väg ställer du dina fötter fastare Resan du vill ta mot ett hälsosamt självförtroende. Använd dessa tips för att bekräfta och uppskatta dina framsteg:
-
Spendera tid hos andra personer som du gillar och som behandlar dig bra. Gör tid i ditt schema för att mötas regelbundet med dina vänner. Även om du inte mår bra, kan andra människor distrahera dig från negativa tankar och hjälpa till att lyfta ditt humör.
-
Ha en bra magehack. Låt inte låg självkänsla göra dig till en allvarlig våt filt. Leta efter den roliga sidan av saker och skratta åt dig själv då och då.
-
Bli involverad i aktiviteter som du tycker är vitalabsorberande.
-
Ta reda på hur du gillar ditt utseende. Ge dålig kroppsbild uppstarten genom att acceptera dig själv som du är och lägga fysisk attraktionskraft i sammanhang.
-
Ta hand om dig själv. Ät bra, ta regelbunden motion och få gott om sömn. Ta tid för dina fritidsintressen och intressen. Gör ditt hem till ett trevligt ställe att vara med genom att dekorera den med föremål du gillar och håll dig på toppen av sysslor.
-
Öva uppskattning och tacksamhet för de små sakerna i livet. Var uppmärksam på de dagliga små saker som lätt ignoreras eller tas för givet.
-
Sätt dig själv realistiska mål och gå för dem med gusto.
-
Ta emot andra. Låt andra människor vara mänskliga och göra misstag. Var beredd att acceptera ursäkter och förlåta andra för deras indiscretions.
-
Stimulera din aptit för kunskap och erfarenhet. Dra ut dig själv genom att läsa, studera och ta på dig nya färdigheter.
-
Live i ögonblicket. Pausa för att sniffa dessa rosor. Ta en paus från att spekulera om framtiden och siktas över det förflutna. I stället lägger hela uppmärksamheten i här och nu.
