Video: Isolation - Mind Field (Ep 1) 2024
Del av hantering av depression med CBT for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Många människor begraver sina huvuden i sanden när de blir deprimerade och hoppas att deras depression kommer att gå iväg. Dessa tips kan hjälpa dig att förhindra din depression förr och förhindra att depression tar tag i igen i framtiden:
-
Vänta inte bara på att den ska gå iväg. Depression kan vara i åratal om det inte behandlas, och så börja med lite självhjälp. Om du fortfarande känner att du behöver mer hjälp, kontakta en professionell.
-
D -presression kan behandlas. Ge inte upp. Fortsätt söka hjälp tills du återhämtar.
-
Klandra dig inte själv. Och säg inte att du är ett hopplöst fall. Att göra det är aldrig till hjälp och hindrar din återhämtning.
-
* Undvik alkohol och sök professionell hjälp om du känner dig självmords- eller hopplös. ignorera inte dessa tankar; hjälp är tillgänglig. Om du behöver akut hjälp utanför arbetstiden, kontakta samaritanerna (tel: 08457-909090, email: jo @ samaritans. Org) eller besök ditt lokala sjukhus akutavdelning.
