Innehållsförteckning:
Video: Frukostseminarium: Tema psykisk hälsa 2024
Större humörspisoder kan smyga på dig med tystnaden av en brådskande sorg eller den intensiva rörelserna av entusiasm. Kanske känner du dig lite mindre trött en dag, lite mer energisk. Det är normalt. Du tycker att det inte är något att oroa dig för. När allt kommer omkring har du all rätt att njuta av ditt liv, och du ser fram emot helgen - TGIF! Efter jobbet leder du till Wilmas Vattenhål för en kväll av roddighet med dina gamla kollegor.
Du kommer hem lite sent - faktiskt, tidigt lördag morgon - och du är inte ens trött. Du ligger i sängen i två timmar och spelar upp spänningen på kvällen på insidan av ögonlocken. Du lyckas äntligen att dö av och väntar på att sova till middag, men du vaknar upp ljust och tidigt, raring att gå. Varför sova när livets smorgasbord kallar dig till sin fest?
Kräver mindre sömn och mer stimulans, du går igenom varje dag i veckan. Vid veckans slut, pedal till metallen, du highballing ner hypomanic highway, och du vet inte ens hur du kom dit. Nu då?
Reaktion: Släckning av flammorna
Inramat av fullblåst mani eller depression, möter du begränsade val. Om du inte utgör något hot mot dig själv eller andra, kan du välja att vänta på stormen och hoppas de rasande strömmarna avtar. Men om ditt beteende blir outhärdligt eller farligt - om du har självmords- eller vilseledande - tankar eller blivit alltmer krigande, kan du eller någon för din räkning kanske vilja söka medicinsk ingrepp i en eller flera av följande former:
< ! - 3 ->-
Sjukhusisering: Den säkerhet och reträtt som sjukhusvård ger är ett bra val när du utgör ett hot mot dig själv eller andra, även om du kanske inte tänker på det då.
-
Intensiv öppenvårdsterapi: Ett strukturerat poliklinisk program gör att du kan fokusera på att bli bra om dagen och återvända hem på kvällen.
-
Medicinering: Du kan behöva medicin för att lyfta depression eller kväva mani.
Under ett större humörspisodag kan du behöva göra några omedelbara förändringar, till exempel att ta ledigt arbete och delegera ansvar hemma, särskilt om du är på sjukhus. Men även om du bestämmer dig för att använda ambulansresurser ska du tillåta dig själv borta från det omedelbara ansvaret åtminstone tills medicinen träder i kraft och du återfår solid fot. Tänk på att icke-medicineringsbehandling alternativ som självhjälp och psykoterapi kan vara svårt att gå och fungerar inte så snabbt som medicinering under aktiva episoder.Dessa typer av ingrepp är ofta bättre lämpade för långsiktig återhämtning.
Förhindra framtida uppblåsningar
Hur du svarar på din diagnos och hur ambitiöst du bedriver behandling har stor effekt på ditt resultat. Om du förnekar att du har problem, förlorar hopp eller försöker självmedicinera med alkohol och andra ämnen, vinner sjukdomen. Om du upptäcker rätt medicinering, skaffa dig några klara färdigheter, konfrontera dina dolda demoner genom terapi och förbli vaksam, råder du över.
Ett av de bästa sätten att spåra ett huvudstämningsavsnitt är att vara uppmärksam på tecken på övergående depression eller mani och att konsultera din läkare eller terapeut om du observerar några varningsskyltar. En medicinsk justering eller någon hjälp som handlar effektivt med en situation som för närvarande stressar ut kan vara allt du behöver för att undvika en stor smältning.
