Spectrum of Codependency - dummies

Kanske du undrar om du är beroende av varandra. Det kan vara svårt att förstå, för det första, förutom att du inte redan är i återhämtning, är benägenhet att vara ett symptom på kodpendens. Oavsett om du identifierar som kodberoende, kan du fortfarande dra nytta av att lindra eventuella symtom du känner igen. Du kommer att fungera bättre i ditt liv. Återhämtning hjälper dig att vara autentisk, må bra om dig själv och ha mer ärliga, öppna och intima relationer.

Liksom det mesta varierar kodpendensen på en skala från minimal till svår. När du är stressad blir symtomen flamma. Vissa personer visar bara små symtom, medan andra har alla typiska egenskaper. Vissa egenskaper och exempel kan låta utländska, medan du kan relatera till andra. Graden av kodpendens varierar beroende på ett antal saker, till exempel följande:

• Din genetik

• Din erfarenhet av trauma

• Dina rollmodeller

• Din missbruk eller användning av droger

• Intima relationer du kan ha eller hade med missbrukare

• Om du är beroende av koder visas i allmänhet symtom i viss utsträckning i alla dina relationer och i intimt i högre grad. Eller kohäftighet kan påverka din interaktion med endast en person - en make eller en romantisk partner, en förälder, syskon eller barn eller någon på jobbet.

Kodbindning kan inte påverka dig lika mycket på jobbet om du har haft effektiva förebilder eller lärda interpersonella färdigheter som hjälper dig att hantera. Kanske hade du inte ett problem förrän en viss relation, chef eller arbetsmiljö utlöst dig. En förklaring kan vara att föräldern har en svår personlighet eller barnet har speciella behov, och paret har anpassat sig till sina roller och till varandra, men undviker intimitet.

Kodpendens spektrum illustreras här. Den horisontella vektorn visar hur motsatta kodpendent personlighetsdrag kan manifestera sig i ett förhållande. Individer kan vända om roller. Till exempel kan du vara förföljare i ett förhållande och en distancer i en annan, eller bläddra fram och tillbaka i samma relation.

I ett alkoholiskt äktenskap kan den nyktiga makan skysa och skylla på den oansvariga, behövande alkoholisten, som beter sig som ett offer. Då växlar deras roller, och alkoholisten dominerar och kontrollerar hans eller hennes partner. Ibland blir den make som är behövlig eller "galen" bra, och den självförsörjande, oskadliga partnern bryts ner.

Både sjukdomen och återhämtningen existerar i en skala som representeras av den vertikala vektorn här.Kodberoende beteende och symtom förbättras med återhämtning, beskrivet överst, men om du inte vidtar åtgärder för att förändras blir de sämre i det sena skedet, som anges längst ner.

Kredit: Av Darlene Lancer

Som du blir bättre bekant med symptom och karaktäristika hos kodpendenter kan du se dig själv. Om du känner dig överväldigad av tanken på att ha kodpendens, fokuserar du istället på de mönster och beteenden du vill förändra. Om du är skyldig att ändra, spelar det ingen roll huruvida du anser dig själv vara en koherent. Det är emellertid viktigt att inse att kodpendens inte blir bättre eller går i sig själv. Stöd är viktigt eftersom du inte kommer att kunna göra permanenta förändringar på egen hand.