Video: How the Internet Ruins Productivity (by Design) 2024
De flesta kodpendenterna har en extern kontrollposition , vilket innebär att de tycker att yttre faktorer är orsaken till vad som händer med dem och hur de känner. Codependents förväntar sig och hoppas att förändringen kommer från utsidan eller någon annan person. Deras fokus och kraft ligger utanför sig själva. De ser till andra för att göra sig bättre och godkänna dem, särskilt när det gäller relationer.
De tenderar också att göra ursäkter eller skylla på andra eller omständigheter för deras problem och när sakerna inte går som planerat. När du slutar göra det och börjar ta ansvar för ditt liv och dina känslor, handlingar och inaktioner, tar du gradvis din kraft tillbaka, och kontrollenheten blir intern, på dig själv.
Varje gång du inte gillar, reagerar eller kontrollerar någon, och du röstar dina känslor, åsikter och gränser, bygger du självkänsla och ett internt kontrollområde. Du slutar bli offer. Du slutar spendera din energi och försöker ändra eller styra någon annan. Om du är olycklig och får det bekanta offeret känner du ansvaret för att förändringar blir lyckliga, även om du inte kan "fixa" problemet. Detta är en process som innebär att bygga självkänsla, bli självhushållande, sätta gränser och läka ditt förflutna.
Det sista steget manifesterar det nyfunna självkänsla och självförtroende. Uttrycker inte bara din röst i dina relationer utan också dina talanger, färdigheter och kreativitet i världen. När du lär dig något nytt, när du löser ett problem på egen hand, när du gör vad du älskar, och när du uppnår dina mål känner du dig självständig och trygg och ser fram emot varje ny dag. Du vet att du kan stå på dina egna två fötter, och det är en bra känsla.
Människor med ett internt kontrollområde är framgångsrika i alla delar av livet. De tror att utfallet är beroende av sina handlingar och ansträngningar snarare än tur, orättvisa omständigheter och saker utanför deras kontroll. Det finns frågesport på nätet du kan ta för att bestämma ditt kontrollområde.
Den goda nyheten är att du kan ändra ditt kontrollområde. När du inser att du kan göra skillnad i eget liv och känsla av välbefinnande börjar du ta tillbaka din makt.
