Video: 맨몸운동 과 중량운동 근육 키우기 효과 비교 2024
Att ha en dålig kropps bild tvingar dig att gå till drastiskt längder för att göra ändringar. Du kan prova radikala dieter, svälta dig själv, träna flera timmar om dagen i gymmet eller ha kosmetisk kirurgi. Men i slutändan verkar dessa inte fungera bra, särskilt om de inte åtföljs av att ändra dina tankar, känslor och övertygelser samtidigt.
Och dieting bort dessa extra pounds och att ha en ansiktslyftning är inte en garanti för att ditt självförtroende kommer att öka. Även om andra kanske ser dig annorlunda ser du kanske inte dig som värdefullare.
Plastikkirurgi har använts av många människor av felaktiga skäl. Det kan hjälpa dig att må bättre om din kropp, men bara om dina motivationer är hälsosamma. Om du har operationen ur en önskan om självförbättring och njutning av din kropp, det är en sak.
Men om det är av rädsla, en önskan att bli godkänd av andra, eller påtryck från någon i ditt liv, det är inte hälsosamt. Att förstå att du är värd om du har operation eller inte är avgörande. Faktum är att du är värdefull precis som du är.
Andra beteenden som ofta följer en dålig kroppsbild är otillräckliga grooming och gömmer delar av kroppen. Intressant, inte att titta i spegeln eller i butiksfönster för att undvika att titta på kroppen och göra motsatt - ofta kontrollera sitt utseende i spegeln och över grooming - är alla aktiviteter som troar en inställning av dålig kroppsbild.
Med en hälsosam kroppsbild accepterar du dig själv som du är och är bekväm och glad med hur du ser ut. Du kanske vill förbättra, men du gör det med en inställning att tycka om dig själv först. Din livsstil kretsar kring närande matvanor, hälsosam träningsvanor och positivt självtalande som hjälper dig att ställa fokuserade och fördelaktiga mål.
