Vad är Nonattachment? - dummies

Om du är oförbunden, i stället för att kontrollera andra, är du medkänsla och uppmuntrar dem. I stället för att manipulera andra att tycka om dig, är du äkta. Du behöver inte argumentera eller övertala andra men är nyfiken och respektfull av olika synvinklar. Du hedrar deras behov av utrymme eller tystnad och samtidigt njuta av din tid ensam eller med någon annan.

Det här låter omöjligt, men lönen är givande. Nonattachment som används här skiljer sig från det i buddhismen. Det handlar om tre begrepp:

1. Att ha lämpliga gränser

2. Acceptera verklighet

3. Att vara i nuet, inte förflutet eller framtid

Nonattachment är ett sätt att skilja det ohälsosamma känslomässiga limet som håller dig smält i en kodberoende relation. Det innebär att du lämnar dina förväntningar och förvirringar med andra människors problem och angelägenheter, att reagera på saker de säger och gör, och om besatt och oroande saker. Du tänker på ditt eget företag. Det tar inte bort dina känslor och bekymmer men kanaliserar dem på ett hälsosamt sätt. I praktiken är det mer medkännande och kärleksfullt än kodpendent attachment.

Nonattachment innebär inte att man försummar familjeansvar eller lämnar någon. Fysisk närhet är irrelevant för icke-anknytning, även om fysiskt utrymme eller separation kan vara användbart som ett medel att centrera dig själv, men det här betyder inte avskiljning. Faktum är att vissa skilda par är mer emotionellt kopplade och reaktiva mot varandra än de flesta gifta par. Någon som bor långt bort kan trycka på dina knappar i ett telefonsamtal så att du bor på konversationen i flera dagar.

Inte heller är nonattachment detsamma som att vara oberoende, ointresserad, känslomässigt stängd eller ignorera någon. När man först utövar nonattachment, slår folk ofta av sina känslor eller använder tystnadens väggar för att avstå från koherent beteende, men med uthållighet, förståelse och medkänsla kan de släppa med kärlek.