10 Små saker du kan göra för att upplyft ditt liv - dummies

1 10

Lägg till medvetna pauser till din dag.

Öva uppmärksamheten på en medveten medvetenhet om dig själv och den gudomliga naturen i denna värld. Sitt lugnt och låt din andedräkt och sinne bli lugna. Ta med andliga tankar i ditt sinne genom att komma ihåg eller läsa dem och låt dem tankar lösa upp i en fredlig medvetenhet om andlighetens närvaro.

Du kan lägga till denna enkla övning till början, mitten eller slutet av din dag, eller när som helst du hittar ett bra utrymme för att sätta ner det yttre ?? bullret ?? och ta upp din uppmärksamhet i den andliga fridfulla vibrationen. Även några minuter av denna övning kan införa andlig medvetenhet i din dag.

2 10

Läs upplyftande ord.

Många underbara idéer och hjärtliga andliga uttryck finns att läsa idag. Visst, några andliga skrifter kommer blandas med vissa mindre användbara ord och idéer; Du kan dock träna dig själv för att vara en bra redaktör för vad som går in i ditt sinne.

Att läsa upplyftande ord innan du lägger dig kan hjälpa dig att ge dig goda drömmar och kan också färga och ljusna din dag framåt. Under dagen kan du också ta positiva tanke pauser och fylla ditt sinne med upplyftande andliga ord och idéer. Du kan även posta favorit citat runt ditt jobb eller hemutrymme för att påminna dig om att spiritualisera alla aspekter av ditt liv.

3 10

Välsigna din dag när du vaknar.

Att ge ett ögonblick av tacksamhet när du vaknar först ger en behörig ram för att hänga alla händelser i din dag. Detta initiala erbjudande av välsignelser för dagen kan vara lika utarbetat som långa meditationer, böner och ritualer eller så enkelt som att böja huvudet och tacka Gud för en annan vacker dag.

Det som betyder mer än den yttre formen av någon andlig övning är djupet och klarheten i din känsla.

4 10

Spela andlig musik för att lugna din ande.

Du kan spela upplyftande musik medan du arbetar, slappna av, köra, städa ditt hus, laga mat, bada, betala räkningar eller gå och lägg dig. Harmoniska ljudvibrationer är helt magiska. Varför? Eftersom hela universum består av vibrationer. Vacker musik kan strumma strängarna i din själ och världen runt dig.

5 10

Gör ditt arbete med attityd av service.

Du kanske vill överväga att lägga till en officiell frivillig eller serviceorienterad praxis i ditt liv för att hjälpa dig att komma till tjänst. Kanske vill du mentorera ett barn, servera mat till de hemlösa, erbjuda service på din gudstjänst eller hjälpa en vän i nöd.

Även i din nuvarande arbetssituation kan du hitta möjligheter att tjäna och gynna andra, även om du ibland måste reflektera kreativt för att hitta sätt att göra det.

6 10

Omgiv dig med saker som framkallar positiva känslor.

Dina val av vad du ska placera i din miljö representerar inte bara innehållet i dina tankar, men dessa yttre objekt återspeglar också tillbaka i dina tankar och tillbaka till din värld - som en stor återkopplingsslinga. Denna återkopplingsslinga av positiv in positiv ut? ger dig möjlighet att få mer god energi i ditt liv genom att välja att omringa dig själv med saker som inspirerar och upplöser dig.

7 10

Var vänlig mot människorna omkring dig.

Vänlighet är en form av gudomlig kärlek. Det är en okomplicerad öppenhet i hjärtat, en känsla av generositet och en uppskattning för den som Gud har placerat inför dig.

Tillsammans med följande allmänna goda sätt och vara artiga mot andra, kan du också gå utöver ansträngningar för att vara artig genom att också göra ansträngningar för att ansluta sig till sin vackra inre själ. Hitta glädje för att hälsa andra på en själsnivå med äkta respekt och uppskattning.

8 10

Lägg till symboliska överväganden i dina handlingar.

När du förstår livets symboliska natur kan du använda din fantasi för att andasera allt du gör, inklusive hushållsarbete:

När du sopar ditt golv, överväga att du också sveper ditt hjärta rent av gammalt känslomässigt damm och skräp, som ilska eller rädsla.

När du polerar dina möbler, fönster eller speglar, föreställ dig att du också polerar ditt sinne så att det kommer att lysa mer ljus.

När du trivs på din gräsmatta eller gräset, anser du att du också beskärar de oändliga tillväxterna av världsliga önskningar.

9 10

Håll andan.

Titta på andan är något du kan göra när som helst och var som helst. Var bara uppmärksam på din andning - till känslan av luften som den kommer in och går ut ur kroppen.

Kollar på andan uppmuntrar dig att ta djupare, långa andetag. Dessa djupare andetag stärker din kropp och ger lugn och näring till dina tankar och känslor. Andning är en viktig del av din relation med livet i sig, så när du kan, ta ett djupt, fullt och medvetet andetag av livet. (Kom igen, gör det nu!)

10 10

Använd ritualer och affirmationer för att åberopa anda.

Ritualer och affirmationer ger dig sätt att påverka och ansluta till den högsta andan som skapar och upprätthåller hela universum.

Inducera anda genom att belysa ett ljus, brinnande doftande rökelse, mata fåglarna, skapa andligt konstverk eller vika händerna i bön.

Tillbaka Nästa