Välj bästa Walking Shoe for You - dummies

Ett bra par gångskor går dig överallt från $ 40 till $ 100. De ska ha bra stötdämpning och bör vara styvare och mer stödjande än löparskor, trots att de har en flexibel framsida. Mellansolesna är tunnare än löparskor för att rymma den långsammare fotrullen när du går. De har fasade eller svagt vinklade klackar för att möjliggöra en smidig häl-till-tå-rulle.

Att veta din fot typ och ha en grundläggande förståelse för sko terminologi bör hjälpa dig att välja den sko som är bäst för dig. Ännu innan du lägger på skon borde du kunna göra en snabb inspektion och ha en uppfattning om huruvida det är ett bra val eller inte. Självklart borde du alltid försöka på vilken sko du köper för passform och komfort.

• Pronatorer ska leta efter en sko med en rörelsekontrollanordning i mellansolen. De ska också leta efter en bräda, rak sko, som ger stöd för fotens insida och därigenom förhindrar att du överanvänder insidan av din fot. Pronatorer bör också leta efter en förstärkt hälräknare för kontroll och stabilitet. Starka överdelar och stabilitetsremmar kan också bidra till att förhindra inåtgående rullning. Skor med för mycket vaddering kan överdriva pronation, så undvik dem.

• Supinators bör leta efter större stabilitet och en sko med yttersål, innersula och mellansula utformad för extra stötdämpning. Slipade, krökta skor är förmodligen din bästa satsning eftersom supinators har styva fotar. Köp skor med armerat material runt anklarna och fasta hälräknare för maximal fotled och hälstövning. Extra dämpning under fotens boll bidrar till ökad komfort.

-> Ägare med

• neutrala fötter kan ha på sig nästan vilken sko som helst och säkerställas av korrekt stöd och komfort, men du kanske tycker att skor som har en böjd form passar bäst. Även om dina fötter är neutrala och du inte har några problem med skada, skimp inte på de grundläggande walking sko funktionerna. Notera skademönster

Var uppmärksam på dina vanliga skador - även om din vandringsrutin inte orsakade dem. Om du är benägen att leda smärta i dina anklar, knän, höfter eller nackdelar, leta efter en välskötad sko som gör att foten kan röra sig naturligt. Definitivt göra en ansträngning att gå i gångskor i motsats till klädskor eller löparskor.

Din fötter stöder hela din kroppsvikt. Om du gör något för att kasta dina fötter off-kilter, orsakar du ofta problem på annat håll i kroppen.

För de som är utsatta för korn, bunioner och blåsor, leta efter skor med en bred, rymlig tålåda.New Balance är ett av de få atletiska skobolagen som säljer olika bredder från AAA till EEE. Många butiker bär inte hela linjen i New Balance-storlekar, men många postorderkataloger gör det.

Hantera körsträcka, hastighet och gå yta

Vandrare som i genomsnitt mer än 30 miles i veckan och / eller som går för fart bör leta efter högpresterande gångskor. Här är vad du ska leta efter i en högpresterande sko:

Lätt vikt

• Massor av funktioner för att förbättra stabilitet, dämpning och stötdämpning, som förstärkta hälräknare, stabilitetsremmar och högteknologiska mellansula och innersula material < Avtagbara inläggssålar med något bågstöd
• Fast och fjädrande dämpning (bara inte lika wiggly som gelatin)
• Extra dämpning, speciellt i fotens häl och boll
• Flexibilitet som matchar fotens naturliga böjning
• Robusta överdelar, gjorda av nylonnät
• D-ring snörningssystem som möjliggör varierande snörningsmönster, vilket innebär att ögonlocken ligger på olika avstånd från skopans mitt
• De flesta stora märkesskor är högpresterande skor. Dessa märken inkluderar Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics och Adidas. Tillfälliga vandrare kan titta på märken som Easy Spirit och Spenco.
• Om du gör det mesta av din vandring på stig eller stenig, sluttande, ojämn terräng, är en vandringssko eller stövel ett måste för drag och fotskydd. Nike och några andra stora skoföretag gör utmärkta vandringsskor och stövlar. Andra företag, till exempel HighTec, Lowa och Salomon, koncentrerar sina skor på sina vandringsskor. Företag som Rockport och Timberland gör också "robusta vandrare" som är speciellt utformade för spår och hög körsträcka.

Shopping för skor

Den typiska atletiska skoaffären har minst 8 till 30 stilar av promenadskor att välja mellan. Ge dig själv åtminstone en timme första gången du handlar för promenadskor för att göra det perfekta valet. Följ dessa förslag och du kan inte gå fel:

Handla på en specialaffär snarare än ett varuhus.

Att ha en kunnig säljare som kan vägleda dig kan betyda skillnaden mellan ett bra köp och fastna med outhärdliga klädhoppare.

• Skriv ner all information du vet om dina fötter och ditt gångprogram. Om du har ett gammalt par gåskor, ta med dig så att du kan visa säljaren ditt slitage. Ta med de strumpor du brukar ha på dig så att du kan måla dina nya skor så som du faktiskt bär dem.
• Undersök varje par skor innan du försöker dem. Vänd dem över. Passar formen din fot typ? Har det en bra stark klackräknare? Skjut in insatsen för att upptäcka vilken typ av sista skon är byggd på. Böj skorna fram och tillbaka några gånger. Är de flexibla i framfoten?
• Sätt på båda skorna och snör åt dem helt. Gå runt affären i några minuter för att få känslan av skon. När det är möjligt, prova dem på ett golv med hård yta. Din primära oro bör vara tröst.Köp inte en sko med planen att "bryta in dem". Att göra så ber om fötterna.
• Var beredd att testa flera olika skomodeller. Även om du gillar den första skon du spetsar upp, försök minst två andra modeller för jämförelseändamål. Vrid dig inte av vad din personliga tränare eller din frisör har på dig. Varje person har unika behov.
• Alltid handla senare på dagen. Fötterna sväller under dagen, så skor som passar på morgonen kan vara för tuffa för eftermiddagsövningar. Säljaren mäter båda fötterna varje gång du handlar så att du kan notera eventuella förändringar i storlek. En sko som passar bra har ungefär en miniatyrsutrymme mellan din längsta tå och slutet av tåboxen.
• Om du absolut älskar en sko efter tre träningar, gå tillbaka och köp ett par par av samma sko. Skoföretag har en irriterande vana att regelbundet avveckla och "uppgradera" skomodeller. Om din sko upphör, så är det det. Du måste starta hela urvalsprocessen igen.