Begå sig att praktisera Mindfulness regelbundet

Du måste träna regelbundet med tanken. Om det är möjligt måste du öva medvetenhetsmeditationer varje dag, eller åtminstone göra en insats för att vara uppmärksam på dina dagliga aktiviteter så mycket du kan. Din belöning är en hjärna som är mer fokuserad, kreativ, produktiv, känslomässigt fjädrande och fredlig. Inte illa, va?

En av de utmaningar som de flesta människor har är att komma ihåg att vara uppmärksamma. Att driva tillbaka i vanliga vanor på autopilot är bara så lätt. Därför måste du tänka på sätt att stödja dig själv för att fortsätta.

Vilka av följande tillvägagångssätt tror du kommer att hjälpa dig att hålla dig till regelbundet att öva med dig? Du känner dig bättre än någon annan, så lita på din intuition och se vad du svarar på.

Behåll min motivation

Metod eller tillvägagångssätt	Hur man kan använda den här metoden för att hjälpa till med att tänka på Mindfulness Regelbundet
Lär dig med en vän
Att tänka på övningar i din dagbok
Ansluta till en klass
Läs mer böcker om ämnet