Cykling För Dummies (Australien / Nya Zeeland Edition) Cheat Sheet - Dummies

Att cykla är en magnifika sak att göra. Cykling är bra för din hälsa, din väska, ditt samhälle och din planet. Att vrida pedalerna är alltid roligt, men vissa saker är praktiska att veta så att du väljer rätt cykel och rätt växel och kör säkert och säkert på vägar eller vägar du behöver resa.

Plocka en cykel som är rätt för dig

Det är ett stort steg framåt att besluta att cykla (eller börja rida igen eller oftare). Bra gjort. Men innan du kan dyka ner till cykelaffären, göra ett köp och åka ut i solnedgången, måste du ge inköpet några tankar. De flesta cykelbutiker har ett förvirrande utbud av cyklar att välja mellan, så tänk på vilken typ av ridning du planerar att göra innan du besöker en butik. Här är några typer av cyklar och några av de saker som de är bra för:

Vägcyklar: Dessa cyklar är avsedda att rida snabbt, i ett böjt framåtriktat läge på vägar. De har krökta styr och kan vara mycket lätta - och mycket dyra. Vägcyklar är bra för racing, träning och snabb pendling.
Mountainbikes (MTB): Dessa är tuffa cyklar som antingen har fram- eller dubbla (fram och bak) upphängning. De har brett knobbiga däck för att fånga yta och växel för att hjälpa till med branta stigningar uppåt. De är perfekta för spår och off-roading, men kan också användas för en bekväm, mindre snabb pendling (även om du kanske vill tänka på att få smidigare däck för pendling).
Kryssare: De kurviga ramarna, breda sadlarna och färgerna på dessa cyklar skapar ett stiluttryck som inte kan nekas. Cruisers har i allmänhet inga växlar, eller bara tre, och en bakre pedal bakre broms. De är perfekta för korta resor men är vanligtvis inte konstruerade för snabba eller långa resor.
Komfortcyklar: Dessa cyklar är säkra och stabila alternativ för alla som vill ha en mild och bekväm körning. De har vanligtvis en bred, låg sadel, ofta med sitsfjädring, och låter dig rida i upprätt läge. Vissa är gjorda av bättre kvalitetskomponenter som möjliggör längre rider.
Hybrider, stadscyklar, träningscyklar och plana cyklar: Medan definitionerna för dessa cyklar kan suddas och smälter lite, är de alla konstruerade för medelstora till lite snabbare cykling. De har raka styr och ger en mer upprätt ridställning än en cykel.
Fällbara cyklar: Du kan vikla och packa upp dessa cyklar på några sekunder - och du kan också köra ganska snabbt och långt på dem.
BMX-cyklar: Dessa cyklar kan vara små, men de är inte bara för barn. BMX är bra för flips, rullar och slipor, men inte det bästa för att resa längre än den lokala skateboardparken.
Fixies: Dessa cyklar ser ut som vägcyklar, men de har inga växlar och fasthjulssystemet betyder att du inte kan frihjul - så om bakhjulet vrider, så är det också pedaler. Fixies är bra för att vara cool och urban.
Tandem: Dessa cyklar erbjuder två sadlar, två uppsättningar av pedaler och styr, två hjul och två ryttare. Medan ofta utvalda av älskare, tandems är också bra för människor som inte (av medicinska eller fysiska skäl) kan cykla på egen hand.

Essential Cykling Utrustning

Du kan köpa en miljon saker för att göra din cykling mer njutbar. Här är några av de mer nödvändiga tillbehören för cykling i stil (och håller sig trygga):

Hjälm: Att ha en hjälm är lagen, över hela Australien och Nya Zeeland. Hjälmar är utformade för att minska skada om du har den osannolika olyckan att komma i en stack eller faller av din cykel.
Lights: Dessa krävs enligt lag och är avgörande för din säkerhet om du rider på natten.
Klocka (eller horn): Klockor som också krävs enligt lag ger musik till allas öron.
Knicks, tröjor och andra cykelkläder: Om du kappar är rätt växellåda viktigt. Även om cykling mer rekreationsmässigt kan du föredra att bära cykelspecifika kläder. Få dem på cykelaffären eller titta på nätet.
Pump: Essential för att få luft i dina däck.
Bur och flaska: Ett bekvämt sätt att hålla hydratiserad när du cyklar.
Korgar, korgar och korgar: En korg upptill är väldigt praktisk för små föremål eller shopping. Panniers , påsar som hänger på vardera sidan av ditt bakhjul, är bra för större belastningar.

Innehåller cykling i din rutin

Med lite tänkande kan cykling enkelt passa in i ditt schema, så du får frisk träning och sparar tid och pengar. Här är några tips om hur man cyklar en del av din veckovisa rutin:

Det är inte allt eller ingenting: Du behöver inte pendla varje dag om det för första gången verkar för mycket. Planera din veckanpassning i hur många cyklar som passar dig.
Du behöver inte rida hela vägen: Rid till stationen eller kör till stationen längre ner i linjen. Cykla så mycket som du har tid för.
Håll hjälmen bredvid bilnycklarna: När du går ut till affärerna, kör i stället för att köra. Du kommer dit snabbare och, om du bara tar en liten ryggsäck eller pannier, är det mycket troligt att du spenderar mindre.
Cykla med barnen i skolan: Hälsosam träning för alla och du kommer att undvika överbelastning utanför skolan.
Hitta en säkrare väg: Bara för att du kör på huvudvägar betyder det inte att du måste cykla på dem. Hitta en säkrare, tystare rutt och du kommer att känna dig mycket lyckligare inställd på morgonen.
Motivera dig själv: Berätta inte själv att du inte kan - kom påminna dig själv om att du kan.Du kommer känna dig mycket bättre när du gör det.

Vägsäkerhets tips för nybörjare cyklister i Australien och Nya Zeeland

Det är viktigt att hålla säkert på vägarna. Du kan vara sårbar på en cykel, men här är några tips som hjälper dig att hålla dig oskadd:

Synlighet är nyckeln: Använd klara kläder och se till att du håller dig i en position där annan trafik kan se dig.
Få något företag: Om du är ny att åka på vägar, få en vän med en cykel för att visa dig hur - det finns alltid säkerhet i antal.
Bildörrar: När du kör tillsammans med parkerade bilar, var försiktig med dörrar som flyger öppna i din väg. Sakta ner och håll ögonen påskalade.
Kram inte kanten: Låt inte andra trafik tycka att det är säkert att klämma förbi dig i samma körfält - det är det inte. Håll en meter från kanten och du kan lättare ses från alla håll.
Ögonkontakt: Du kan inte vara säker på att en förare vet att du är där tills du får ögonkontakt. Var inte rädd för att vinka bara för att se till att du har sett.
Hook turns: Om du planerar att svänga till höger, men du är inte säker på den andra trafiken, gör en krok på (flytta till vänster, stanna framför trafik väntar på att gå som du vill resa och gå rakt fram när ljusen ändras) för att undvika att korsa körfält.
Reglerna: Vägreglerna för cyklister varierar något runt Australien och Nya Zeeland. Du är mycket säkrare om du vet vad de är. Titta på nätet för att ta reda på vad reglerna är för dig.
Håll dig säker: Oavsett vad reglerna är, om du tror att en korsning inte är säker för dig, ta av din cykel och gå runt som en fotgängare.

Förpackning för lokala turer och längre cykelturer

Sluta inte stå bredvid din cykel, om du skulle ha tagit med dig några enkla saker. Bär vad du behöver för att du ska komma till din destination. Här är några förslag.

Essentials för lokala cykelturer

Även om du kör ett kort avstånd, lämna inte hemma utan följande:

Allennycklar (i den storlek du behöver för din cykel)
Kedja eller D-lås
Ljus
Läppbalsam
Pump- och punkteringsreparationssats
Skruvmejsel (om det behövs för att ta bort hjulet)
Reservdörr (snabbare än att fästa ett hål)
Solskyddsmedel
Däckhandtag (för att ta bort däck)

Essentials för längre cykelturer

När du packar för längre resor behöver du allt i föregående lista samt följande: < Kabelband

(kan fixa nästan allt!) Kamera
Elementärt skydd
(vid regn eller kallt väder) Bränsle
(i form av mat) Kartor eller GPS-enhet
Telefon
Phrasebook
(om du reser till ett land där du inte talar språket) Reservspokes, kedjelänkar och andra cykelverktyg
Vatten < (tillräckligt för att hålla hydratiserad)