Dating Dilemma: Breaking Up - dummies

Om ditt förhållande ger dig mer elände än nöje och mer smärta än kul, sitta ner med en penna och papper och räkna ut vad du vill och vad du är villig att erbjuda för att få det. Om du upptäcker att det inte finns någonting den andra personen kan ge (eller något du är villig att avstå), då borde det berätta något. På samma sätt, om du är i ett förhållande som brukade fungera men nu har blivit ransat eftersom en av er har flyttat eller förändrats eller lurats, kan du inte gå tillbaka. Du kan dock utvärdera om det finns något som din partner kan erbjuda som har värde för dig och allt du vill erbjuda för att få det. Om så är fallet, bli upptagen och räkna ut det och erbjuda det. Om inte, det är dags att göra den vuxna grejen och bryta upp utan blodsutgjutning eller nastiness.

Bryta upp med mindre smärta

Relationen fungerar inte för dig. Det är verkligen slutet. Att bryta upp är lika viktigt en färdighet som någon annan del av dating. Det är inte rättvist att bara försvinna utan ett ord. Världen är för liten en plats, och du är för stor en person, så tänka inte ens på det. Nu är målet att avsluta det med minsta blodförlust, nastiness och smärta. När du äntligen bestämmer dig för att göra pausen, hur går det egentligen om att göra det?

Undvik skyll

Den första frestelsen som ska undvikas är behovet att skylla på någon eller något. Eftersom det bara finns två av er är det logiskt att du själv bestämmer att det är helt och hållet att göra allt ditt fel, trots att du vet att det inte är sant: "Du är för bra för någon som jag" 't förtjänar dig, "- båda betyder att du vill nu. Eller du kan skylla på din partner: "Du älskade aldrig mig nog," "Du brydde dig mer om ditt arbete än du gjorde mig", "Du har aldrig riktigt blivit över din första kärlek" vikt, förlorat hår, blivit humörlig … "Yada, yada, yada.

Du behöver inte falla i endera fällan. Allt du behöver göra för att vara värdig är att vara specifik om dina känslor utan att lägga skulden. Det spelar ingen roll i det långa loppet vars fel det är, och undvikande av skulden sparar dig både mycket smärta.

För att undvika skuldspelet, försök säga, "Jag känner …" snarare än "Du är …" och nej det är inte okej att säga, "Jag känner att du är en råtta. "Detta tillvägagångssätt är okej bara om du följer upp med något om dig själv, som" Jag känner mig försummad när du jobbar helgen efter helgen. "(Naturligtvis, om du hade kunnat säga det här när du kände det, kan förhållandet inte vara bortom inlösen vid denna tidpunkt.) Om du är specifik nu, kan du i alla fall se på uppgifterna som olämpligt som möjligt snarare än att känna att någon av er misslyckades.

Fråga inte varför

När ett förhållande är över är "varför" mindre relevant än "hur" - hur ska vi båda gå och kunna leva vår lever utan ärr eller ånger? Ibland är ett perfekt bra förhållande bara ett perfekt bra förhållande bara ett tag. Det betyder inte att det var dåligt, bara att det inte var långsiktigt.

Om de två är specifika, vet du vad som gick fel och vad kanske du kan göra annorlunda nästa gång. Varför kan gå vilse i tidens tid eller vara ett lämpligt ämne för behandling, men när du går på olika sätt, blir fast i det förflutna otroligt smärtsamt. Och varför är det tidigare, ofta molnigt och ibland okänt. När du är nedsatt för att fråga varför, är du både nedsänkt och det finns inga tröstande skäl att ha haft.

Efter uppbrytningen

Nu är du uppbruten. Du har gått igenom den första svåra delen, elände har slutat, men en annan typ av elände är på väg att börja: tvivelets olycka, "gjorde jag det rätta" andra gissningen. Efterfrågan på en uppbrytning kan vara en stor synd att festa (tillåta dig bara 24 till 36 timmars tårar) eller det kan vara produktivt.

Leta efter mönster

Om det här inte är din första uppbrytning, ta tillfället i akt för att undersöka om dina relationer följer ett mönster, som börjar med din första kärlek i andra klassen som slår dig med teeter-totter.

Plockar du otillgängliga personer och känner sig försummade när de inte är tillgängliga? Behöver du vara i kontroll hela tiden eller annars känner du dig orolig? Ta hand om människor och bli arg när de inte tar hand om dig, även om du har ställt dig som vaktmästare (vilket bara är en variation på att vara ett kontrollfreak)?

Att leta efter mönster är en riktigt bra sak att göra själv eftersom de flesta blir involverade igen så småningom (och oftast mycket för tidigt innan de har sorterat ut den sista katastrofen). Du kommer sannolikt att vilja engagera dig igen, och att veta att dina mönster kan hjälpa dig att undvika att göra samma misstag.

Prata med din ex om de mönster du ser i dig själv är inte särskilt produktiv. Och puh-leeeze, under inga omständigheter påpeka de mönster du ser i din exs beteende. Du är inte föräldern eller terapeuten, och oavsett hur angeläget din insikt är, kommer dina kommentarer att ses som självbetjäning. Så behåll dessa pärlor av "visdom" för hundra år från nu när du är den bästa av vänner, och till och med då svälja dem.

Acceptera att många saker inte varar för alltid

Bara för att ett förhållande inte varar för alltid betyder det inte att det inte är bra. Tyvärr känner många av oss att om det inte håller så länge som vi ville eller förväntat det, måste någon vara skyldig, någon måste betala, och det var inte alls ett bra förhållande alls.

Kom ihåg att det tar ett tag att lära känna någon, och till och med helt trevliga människor kan upptäcka att det inte finns någon kemi efter en tid.Därför var förhållandet inte dåligt eller ett misslyckande, och ingen part måste vara den dåliga killen eller fel. Det enda perspektivet genom vilket du kan utvärdera om förhållandet gjorde någon mening eller var en bra investering för din tid är med tiden.

Om du tycker om varje upplevelse som undervisning i skolan av liv och kärlek, kan du förstå att viss undervisning är högre än andra, och vissa klasser är roligare eller hålla dig längre eller lär dig mer än andra. Men det är först efter tiden att du får perspektivet för att se vilka saker du verkligen gynnats av.

Alltid se fram emot

Det är mänskligt omöjligt att gå bakåt i ett förhållande. När du vet att någon kan vara både snäll och smart, kommer du aldrig att bosätta sig för en utan den andra igen. Därför är varje uppbrytning ett tillfälle att gå framåt, och efter ett tag kan du till och med kunna tacka den som gav dig dina löpande papper, även om det kände sig hemskt då.