Video: Elite Dangerous New Instructor-Led Training Missions elite dangerous tutorial 2024
Det är inte svårt att rengöra ätförändringar i ditt liv, men de tar lite grovhet, uthållighet och övning. När du gör en koncentrerad insats för att äta lägre på livsmedelskedjan, märka hur detta beslut påverkar andra delar av ditt liv. För att lyckas måste du tänka på mat och äta annorlunda, vilket utan tvivel kommer att leda till förändringar i andra delar av ditt liv.
När du antar en äta ren livsstil, kan du också
- Förlora vikt och få mer energi. Att äta hälsosam mat med mycket vitaminer, mineraler, fiber, protein, komplexa kolhydrater och bra fetter gör dig automatiskt friskare. Naturligtvis är det också viktigt att lägga motion till din nya livsstil. När du känner dig starkare och får mer energi från maten du äter kommer träning att bli mycket lättare.
- Lägg till roligt träning i ditt liv. Gå en promenad med dina barn, spela på ett djungel gym, ta en ny sport eller investera i ett gym medlemskap. Kombinationen av hälsosam kost med regelbunden träning kan förbättra alla delar av ditt liv. Med mer förtroende för hur du ser ut och känner, vem vet vad du kan uppnå?
- Förbättra ditt hudtillstånd och övergripande utseende. Människor som äter ren mat njuter också av tydlig och slät hud, tjockt och glänsande hår och ljusa ögon. Uttrycket "du är vad du äter" är helt sant. Vill du verkligen vara en nachoostchip?
- Tillbringa mer tid att laga mat först. Innan du kan äta hela, obearbetade livsmedel, behöver du, och bearbeta dem. Var inte panik. Matlagning hela mat behöver inte vara svårt. Det är inte tidskrävande att göra enkla måltider, som bakad kyckling med hackad sallad. Dessutom lär du dig en värdefull färdighet.
- Tillbringa mer tid på att planera måltider först, nu när du inte litar på snabbmat eller bekvämlighetsmat för att mata din familj. När du kommer in i den äta rena livsstilen samlar du mer recept och idéer för ren mat, så planeringen blir lättare.
- Tillbringa mer tid att handla på mat och läsa etiketter. Speciellt först, tillåta mer tid för shopping. Att plocka ut ingredienserna till en hackad sallad tar längre tid än att köpa en frusen middag. Håll påminn dig om att hälsan och livets fördelar är värda extra tid och ansträngning.
- Handla oftare. Eftersom de livsmedel du köper inte är snurrade med konserveringsmedel är deras hållbarhet kortare. Så handla oftare och köp lite mindre varje gång du handlar.
- Producera mindre avfall. Du kan kompostera det mesta matavfallet (utom kött). Dessutom köper du inte längre mat som är inslagna och förseglade i många lager, så du använder mindre förpackningar.Det är bra för jorden och din skräpräkning.
- Gör förberedelser och äta mat en händelse. Använd tid att prata med din familj och lära dig färdigheter. Låt varje familjemedlem planera en måltid eller två på en vecka eller en månad, och ta dig tid att lära dig mer om maten och köket bakom varje måltid.
