Video: (sub)미니멀라이프/ 명절 끝,지름신 대처법/써니네TV/Try a special makeup to relieve your stress/Stress relief methods 2024
I motsats till vad många tror tror dina benar inte dig genom rörelser, och inte dina armar driver dig. Din hjärna är inte ens vad som styr dig. Ditt fysiska (och mentala) kraftcenter ligger i din kärna. Höger smacker i mitten av din kropp, i grunden runt din navel och buk; Det är din kärna och det är där ditt maktcenter är.
Om du försöker gå, balansera, stå upp från sittande, nå till ett skåp eller någon form av vanliga sporter eller vardagsliv, utan din kärnkraft, kan du inte flytta smidigt eller starkt. Oavsett vad du gör, tänk dig att dess rörelse stammar från ditt centrum, ditt maktcenter och inte från lemmen som gör åtgärden.
Prova det här lilla spelet:
-
Stå upp och plocka upp en fot så att du gör en storkimitation.
I motsats till din tidigare instruktion om neutral ryggrad och anpassad hållning, låt buken hänga ut och hela din kropp sitter. Toppling över, är du?
-
Dra in dina magar och sätt på alla kretsar i ditt kraftcenter genom att fokusera all energi på din kärna. Balansering är lättare, ja?
Det är viktigt att du använder din kärna.
Kärnan är medvetet källan till hela din kropps energi och enligt teorierna om vissa kroppsliga metoder måste kärnan bearbetas och masseras så att du kan bryta sig ur smärta, fylla dig med positiv energi, Lyckligtvis slutföra ett drag eller hitta den sanna meningen med lycka. För att uppnå dessa mål behöver du inte bara den centrala platsen för kraft, men också för energi och helande.