Video: The Price of Free 2024
En fristad är ett privat, säkert och personligt utrymme för din kroppsövning. Hitta din fristad där du kan känna dig trygg för att gå in i din kroppsrutin i 10, 20 eller 30 minuter.
-
Hitta en plats där du kan fokusera. Att fokusera på dig själv är svårt, utan att du behöver ringa din egen. Du vill inte titta på ett rörigt skrivbord, barnens leksaker, högar av disk eller tvätt, eller de stora bollarna i stugorna när du försöker göra kroppsövningar.
-
Lägg till saker som hjälper dig att glömma distraheringar. Rumsavdelare eller skärmar kan hjälpa dig att blockera familjen, röran eller de sysslor du behöver göra. (Och de kan också vara riktigt attraktiva.) Stearinljus och lampor kan också hjälpa till med att ställa scenen, eller ge dig ett ljus att fokusera på för avslappning eller meditation.
Kuddar kan hjälpa dig att komma in i de säkraste och bästa positionerna för din kropp. En matta kan göra dina ben mer bekvämt. Och en lugnande bild på väggen kan hjälpa dig att känna som om du verkligen är på ett riktigt tillflyktsort.
-
Bevara din helgedom. Även om det här rummet inte kan vara permanent, leta efter ett hörn och hävda det psykiskt. Du kan sedan behålla din "helgedomsförsörjning" i en låda, på en garderobshylla eller vikas upp under sängen. När du är redo för din kroppsbyggnad, dra bara ut delare, ljus, musik och rökelse och sätt dig i en blixt.