Innehållsförteckning:
Video: [타로/연락운] 상대방에게 연락 올까요? pick a card capricorn pisces taurus 2024
Del av Dating for Dummies Cheat Sheet
Datering behöver inte vända nerverna upp och ner. Lär dig att hantera din stress och få det att fungera för dig. För att lugna dig och bli redo att ha en bra tid på ditt datum, prova dessa stress-bristande tekniker.
Kvadratisk andning
För att slappna av före ett datum eller någon annan potentiellt ångestdriven upplevelse, prova kvadratisk andning: Inhale till antalet fyra, håll ihop fyra, andas ut till fyra, och håll för fyra. Med övning kan du öka varje sida av "torget" till ett antal av åtta eller till och med tjugo; ju längre räkningen är, desto långsammare och lugnande andning - bara ingen gasning, snälla.
Bekräftelser
För att lugna dig och kväva alla störningar av ångest, försök en bekräftelse. Upprepa efter mig:
-
"Jag är en rolig, intressant, värdig person. "
-
" Jag förtjänar framgång och lycka. "
-
" Ett datum är bara ett datum - det är inte gör-eller-dö tid. "
-
" Jag är lugn och orädd. "
-
" Jag kommer att njuta av mig ikväll, och mitt datum kommer också. "
-
" Ingen kommer att veta eller bry sig om vad som hände på detta datum 500 år från och med nu. ”
-
"Livet är antingen ett vågat äventyr eller ingenting. "(Helen Keller).
