Hur man tar hand om sinnet i sinnet för Mindfulness

Det är ibland svårt att öva medvetande och omfamna ett sinnes sinnestillstånd i ett samhälle som värderar en sinnesstil. Samhället värderar människor som uppnår mål. Du ser personer i papper som har rekordmängder pengar, eller som har klättrat högsta berget. Hur många gånger har någon gjort rubrikerna för att leva i ögonblicket? !

Människor är väldigt bekanta och nästan tröstade av sinnets sinnestillstånd. Att sluta göra så mycket, vare sig fysiskt eller mentalt, är inte lätt. Att göra känns attraktiv och spännande. Men människor börjar inse att för mycket att göra är ett problem. I själva verket har en hel filosofi uppstått och många böcker har skrivits om hur du kan sakta ner.

På ytan ser riken av som livslös och tråkig ut. I själva verket kunde detta inte vara längre från sanningen. Att vara mode är en närande och upplyftande sinnesstämning som alltid är tillgänglig för dig, mitt i upptagen aktivitet.

Du kan vara handel på aktiemarknaden och medveten om din fysiska, emotionella och psykologiska sinnesstämning - du är i vägen. Att vara mode är inte lätt att odla, men belöningarna för att få tillgång till denna inre resurs uppväger väldigt svårigheter när det gäller att nå den.

Här är några av egenskaperna hos det sinnesliga sinnet:

• Du ansluter med nuvarande ögonblick. När du är i läget är du uppmärksam på syn, ljud, lukt, smak och beröring. Du tänker inte på förflutna eller framtid.

• Du erkänner och tillåter saker att vara som de är. Du är mindre målorienterad. Du har mindre av en brinnande önskan att situationer ska förändras. Du accepterar hur saker är innan du flyttar för att ändra någonting. Att vara mod betyder inte avgång, det betyder aktiv acceptans av hur sakerna är just nu.

• Du är öppen för trevliga, obehagliga och neutrala känslor. Du är villig att öppna upp för smärtsamma och obehagliga känslor eller känslor utan att försöka springa bort från dem. Du förstår att man undviker en känsla bara låser dig in i det tättare.

Att vara sinnets sinnestillstånd är det som mindfulness strävar efter att odla. Att läget handlar om att låta saker vara som de redan är. När du slutar försöka förändra saker förändras paradoxalt de själva. Som Carl Jung sa: "Vi kan inte ändra någonting förrän vi accepterar det. '

Att acceptera en situation eller känslor bara för att den ska gå iväg fungerar inte riktigt, och saknar en viktig punkt. Till exempel, säg att du känner dig lite ledsen.Om du bekräftar det med en hemlig önskan om att den kommer att gå iväg, har du inte helt godkänt den än. I stället acceptera en känsla helhjärtat om du kan - känslor är här för att lära dig något. Se vad de har att säga.