Håll din hjärnskärpa genom att dra

Om du aldrig har tänkt på dig själv som en kreativ person, är det dags för en förändring av tänkandet. Varje person har potential att låsa upp en aspekt av kreativitet. Här är några förslag som hjälper dig att komma igång. De innehåller tips om enkla ritningsaktiviteter för att komma igång - men om du känner att du fortfarande behöver mer uppmuntran, varför inte bara börja med doodling?

Dödling för att stanna på uppgift

Är du en doodler? Hittar du dina papper täckta i scribbles och scrawls? Nåväl, nu stöder vetenskaplig forskning dina ansträngningar att avvärja tristess.

En ny studie jämförde arbetsminnet hos två grupper av människor: doodlers och non-doodlers. Båda grupperna blev ombedda att lyssna på ett förinspelat telefonmeddelande om en födelsedagsfest och kom ihåg namnen på de personer som kommer. Dödlinggruppen kom ihåg fler namn och platser som nämns i telefonsamtalet jämfört med de icke-doodlerna.

Dödling medan du lyssnar kan vara fördelaktigt eftersom det hjälper dig att fokusera och behålla uppmärksamhet istället för att ställa ut helt och hållet. Dödling är inte en krävande aktivitet, och det verkar som en buffert som hindrar andra aktiviteter som dagdrömmer från att störa vad du måste komma ihåg. Doodling låter dig också associera den nya informationen med den visuella skapelsen av teckning. Så om du är orolig att du börjar zoning ut under ett möte, ta en penna!

Ritning för att släppa din kreativa sida

Ritning ökar din fantasi, vilket är avgörande för att du ska hitta kreativa lösningar på problem. Så om doodling är naturligt för dig och du känner att du kan dra lite lite krävande än att skryta på sidan, fortsätt och dyka in.

Här är några idéer för att få dig att rita:

• Gör en labyrint. Börja med en tanke. Det behöver inte vara djupt; det kan till och med vara ett föremål om det är lättare. Skriv ner tanken på ett vanligt papper. Tänk nu på en annan tanke. Hur kan du ansluta de två idéerna? Fortsätt tills ditt papper ser ut som en labyrint av tankar och idéer. Labyrinten kanske inte vettigt i början. Men efter några försök ser du att processen blir enklare. Och du kommer märka att din hjärna börjar göra kontakter mellan olika händelser mer, vilket kan börja snöbollning din kreativa process.
• Gör ett kort eller en scrapbook. Nästa gång du måste köpa ett kort för någons födelsedag, varför inte göra en? Du har obegränsade alternativ för vad du kan göra, från att rita en bild för att måla någonting för att använda gamla foton för att återskapa ett värdefullt minne du delade ihop.Inte bara gör ett kort ett mer meningsfullt sätt att dela dina tankar, men det låter dig också vara kreativ.

Eller överväga scrapbooking. Du kan äntligen göra något med alla de bilder du har ljugit och det är ett bra sätt att fånga dina minnen. Om de flesta av dina foton är digitala, notera att många webbsidor låter dig göra virtuell scrapbooking och dela dina sidor med familj och vänner.

• Rita en tecknad film. Tecknade eller grafiska romaner är bra sätt att journalisera dina tankar. Istället för att försöka hitta de rätta orden för att uttrycka hur du kände dig idag, rita en bild. Du kan till och med överraska dig själv! Om du känner dig modig, skicka dina teckningar online med hjälp av en blogg eller sociala medier och få dina vänners feedback. Du kan också fortsätta tecknade som något du bara gör för dig själv. Vad du än väljer, är att skapa denna typ av dagbok ett roligt sätt att uttrycka dina tankar och släppa en mer kreativ du.