Ser på vana på effektiva wiccans - dummies

Wiccans som är framgångsrika och effektiva, både i deras andliga och allmänna liv, tenderar att ha några klara färdigheter och livsstilsval gemensamt. Dessa metoder och vägar är långt ifrån konstiga eller excentriska - missade ofta ofta i det skyndsamma vardagen.

Jordning

Jordkraft eller Jordkraft innebär att man kopplar samman personlig energi med jorden. I tider av stress eller ångest är jordning ett sätt att släppa över överflödig energi från dig själv. Ibland när du behöver energi, med jordning gör det möjligt för dig att rita upp den från jorden och erbjuda ett brunnskott av kraft som kan strömma genom dig utan att utmana dina egna resurser.

För att mäta dig själv och släppa energi, sitta i ett bekvämt läge och platta dina händer på marken eller golvet, eller lägg dig ner och placera din kropp platt på marken. Ta tre djupa andetag. Visualisera (bild i ditt sinne) energin som flyter genom dina händer eller din kropp och till jorden. Om du behöver energi, visualisera den energi som strömmar upp från jorden och in i din kropp. Underhålla visualiseringen tills du börjar känna det önskade resultatet.

En alternativ metod är att sitta eller stå upprätt och föreställa sig överskottsenergin som rinner ner i ryggraden och djupt in i jorden. Vissa människor bildar sig som ett träd med rötter som sjunker in i jorden. Om du behöver energi, tänk dig energin som flyter upp från jorden och reser upp din ryggrad.

Centrering

När du har jordat överflödig energi kanske du vill koncentrera din egen energi eller kraft.

Ditt fysiska centrum är ditt tyngdpunkt, din balansposition, där din vikt är lika fördelad. Det är vanligtvis någonstans mellan bröstbenet och naveln, men för kvinnor kan det vara lägre. Du har också ett energicenter, källan till all din personliga energi. Det är nog i samma område som ditt fysiska centrum. Om du inte vet var ditt centrum är, försök med att visa något som du verkligen älskar (din hund eller katt, ett musikstycke osv.). När du tar upp den kärleksfulla, självsäkra, fridfulla, varma känslan, försök att hitta sin källa i din kropp. Det är ditt centrum.

Till centrum själv, slappna av din kropp till en bekväm position (samma position som du använde för jordning fungerar) och sedan vila din mentala, känslomässiga och fysiska medvetenhet på den platsen i kroppen.

Avskärmning

Avskärmning är en teknik för att skydda dig mot negativ, kontraproduktiv, utarmande eller till och med farlig energi.Skärmning är en enkel process.

Skapa ett tydligt bubbla eller en sfär av energi eller ljust runt kroppen. Det rör sig med dig och skyddar dig. I stället för en bubbla kan du också konstruera, i ditt sinne, en sköld av energi eller ljus som är skiktad över din hud. Med träning kan du skydda din bil, din säng eller hela ditt bostadsutrymme.

Visualisering

Visualisering är förmågan att uppleva något i sinnet, i stället för i fysisk verklighet. Om du kan visualisera kan du skapa en fullständig mental bild av en person, plats, objekt eller händelse. Visualisering gör att du kan se, höra, röra och smaka på dig. De flesta människor kan uppleva sinnena i sina drömmar; visualisering gör att du kan göra det medan du är vaken.

Visualiserar någonting i den icke-fysiska världen gör det mycket mer tillgängligt i den fysiska världen. Om du till exempel kan visualisera dig själv som författare till en lyckad roman, är du mer sannolikt att uppnå det målet i den fysiska världen.

För att få idén om hur man visualiserar, följ dessa steg:

• Kom ihåg en tid när du var väldigt glad eller innehåll.
• Stäng ögonen och andas djupt.
• Bild dig själv tillbaka på den scenen tidigare. Försök att minnas händelsen på ett levande sätt (om möjligt, engagera alla dina sinnen: syn, lukt, hörsel, smak och känsla).
• Försök att träna visualisering under tiden precis före eller strax efter sömnen. Dessa tider erbjuder förbättrad interaktion med det omedvetna sinnet.

Meditera

Meditation är en teknik för att avaktivera sinnets vardagliga chatter och uppnå djup kontemplation eller djup avkoppling. Meditation rapporteras ha många positiva effekter på sinnet och kroppen (reducerar stress, sänker blodtrycket och lindrar smärta). Vissa människor mediterar bara för hälsofördelar eller som ett medel för avkoppling. Andra människor införlivar meditation i sin andliga övning och använder den som ett sätt att få insikt eller kommunicera med Gudom.

Meditation är ett sätt att rensa sinnet och förbereda sig för ritual, magi eller spådom.

De två grundläggande typerna av meditation:

• Koncentrationsmeditation fokuserar sinnet på en enda bild, ljud, objekt, mantra (en upprepad, vanligtvis helig, ord eller fras) eller kroppens egen andning.
• Mindful meditation fokuserar inte på ett enda syfte. Målet är att vara medveten om alla tankar, känslor, ljud och bilder som passerar genom sinnet. En person tränar hans eller hennes sinne att märka varje uppfattning eller tanke som passerar utan att stoppa någon av dem.

Följande är en enkel koncentrationsmeditation:

1. Sitt eller ligga i ett bekvämt läge med dina ögon stängd. Om det är bekvämt, byt till bekväma, lösa kläder och ta bort eventuella restriktiva smycken eller glasögon.

2. Fokusera på känslan av varje andetag när den rör sig in och ut ur kroppen. Ett alternativ är att fokusera din uppmärksamhet på upprepningen av ett ord, ljud, fras eller bön, gör det tyst eller viskande.

3. Varje gång din uppmärksamhet vandrar (som förekommer naturligt), omdirigera den försiktigt, utan att döma dig själv.

Avkopplande

Ångest hindrar flödet av energi. Stress och ångest tar en enorm vägtull på fysisk, emotionell och mental hälsa, och de eroderar livskvalitet. Stress har kopplats till alla ledande orsaker till döden, såsom hjärt-kärlsjukdom, cancer, olyckor och självmord.

Den bästa strategin för att hantera ångest och stress är att välja en metod och hålla fast vid den. Öva avkoppling för en halvtimme varje dag.

För Wiccans kan avslappning vara en del av förberedelsen för ritual. Avkopplingshjälpmedel fokus och koncentration.

En vanlig övning är att andas djupt och fokusera på och slappna av var och en av muskelgrupperna i kroppen, en i taget (händerna och sedan armarna och sedan axlarna och så vidare).

Övning

Bra hälsa förbättrar livskvaliteten, inklusive andligt liv. Belöning av ritual, särskilt effektiv magi, kräver uthållighet och koncentration. En uppföljande andlig övning är lättare att uppnå för någon i god hälsa, fysiskt och emotionellt. Regelbunden aerob träning gynnar kroppen, samt hjälper till att minska stress och skydda mot depression och andra psykiska och känslomässiga störningar. Alla träningsbehov och förmågor är olika. Be din läkare att utveckla den bästa planen för dig, baserat på din ålder, träningsnivå, livsstil, medicinering, tillgänglig utrustning och så vidare.

Living Well

Många människor får regelbundet inte tillräckligt med sömn, och det går inte att fånga på helgerna. Sömnbrist minskar fysisk och mental funktion. Brist på sömn minskar produktiviteten, försvagar koncentrationen, försämrar minnet och utgör ett hot mot säker körning.

Ingen kan fungera i högsta fysiska, känslomässiga och mentala nivåer utan rätt näring: rätt mat i rätt mängd, liksom gott om vatten. Det är målet, men få människor kommer till och med nära. Utan tillräckliga vitaminer, mineraler, protein, fibrer, fytokemikalier (från frukt och grönsaker) och vatten, kan ingen leva upp till sin potential.

Servering

Många Wiccans finner att betjäna det större samhället uppmuntrar sin egen självutveckling, bygger inre styrka och empowerment, förankrar sin andliga övning och ger en djup känsla av tillfredsställelse.

I allmänhet tror Wiccans att alla levande varelser kommer ifrån och är en del av den gudomliga energin, och den gudomliga är inom alla. Allt är sammankopplat. Hela naturen är en obruten cirkel eller en ström av energi, manifesterad från Gudom. Varje handling på livet av livet påverkar allt annat. För Wiccans omfattar begreppet samhälle hela den naturliga världen, inklusive människor och djur. Alla människor är lika i livet i livet. Att göra skada på någonting, även genom försummelse eller apati, strider mot Wiccan etik. All energi som en person skickar ut i världen återlämnas slutligen till honom eller henne med tre gånger intensiteten.

Följande är exempel på Wiccan-tjänsten, baserad på gemensam övertygelse:

• Bevar jorden och dess resurser
• Skydda djur
• Avsluta fattigdom
• Säkerställa jämlikhet mellan människor av båda könen och alla raser och etniciteter
• Hjälpa till att upprätthålla inhemska kulturer
• Främja konfliktlösning
• Mästande utbildning
• Stödja konsten
• Arbeta för religionsfrihet och lika skydd för hantverket

Skratta

Alla människor söker nöje; Det är en vanlig enhet som påminner oss om vår sammankoppling. Människor önskar och svarar på nöje, lek och skratt. Skratt är terapeutiskt och frigör endorfiner (kemikalier i hjärnan) som skapar en känsla av välbefinnande. Skratt kan också öka immunförsvaret, höja humöret, förbättra hjärnans funktion, sänka blodtrycket och minska stressen.

Ett behov av skratt är en del av det sätt som människor har utvecklats, och människor är gudomlighetens manifestationer. Glädje, skratt, glädje och lycka är uttrycken för livskraften. Wicca är inte en offeroffel, självförnekelse och repression av känslor. Det är en andlig väg av firande och tillfredsställelse.