Video: Jennifer sätter in ''räls'' tandställning 2024
När du är ny cykling eller om du inte har cyklat regelbundet ett tag kan du se möjligheten att cykla en del av din dagliga rutning som något av en utmaning. Men cykling mer är lätt - du behöver bara tänka framåt och planera lite. Spendera tid i sadeln regelbundet, och du sparar pengar och får passa på samma gång.
Här är några sätt att göra cykling en del av din dagliga rutin:
-
Det är inte allt eller ingenting: Du behöver inte pendla varje dag om det för första gången verkar för mycket. Planera din vecka, passa in hur mycket cykling som passar dig.
-
Du behöver inte rida hela vägen: Rid till stationen eller kör till stationen längre ner i linjen. Cykla så mycket som du har tid för.
-
Håll hjälmen bredvid bilnycklarna: När du går ut till affärerna, kör i stället för att köra. Du kommer dit snabbare och om du bara tar en liten ryggsäck eller pannier, är du mycket sannolikt att spendera mindre.
-
Cykla med barnen i skolan: Hälsosam träning för alla och du får undvika överbelastning utanför skolan.
-
Hitta en säkrare väg: Bara för att du kör på huvudvägar betyder det inte att du måste cykla på dem. Hitta en säkrare, tystare rutt och du kommer att känna dig mycket lyckligare inställd på morgonen.
-
Motivera dig själv: Berätta inte själv att du inte kan - kom påminna dig själv om att du kan. Du kommer känna dig mycket bättre när du gör det.
