Sexuella överraskningar hos kvinnor över 50 - dummies

Copyright © 2014 AARP. Alla rättigheter förbehållna.

Det är en säker satsning på att den genomsnittliga kvinnan över 50 år har minst en av följande problem med sexuella relationer - även om hon inte äger det.

Ta av sig kläderna och önska sig fortfarande

De flesta kvinnor har varit självmedvetna om sina kroppar sedan sin ungdom, trots att deras kroppar såg fantastiskt ut. Kvinnor har lärt sig att deras bröst är för små, för stora eller inte rätt form.

De har fått höra att de inte är magera eller inte har en rumpa som är formad precis rätt. I själva verket har det under de senaste tio åren varit ett angrepp på hur en vulva ska se ut: hårlös (förutom kanske för en "racing stripe") och med täta läppar (vilka läkare erbjuder att kirurgiskt förändra om läpparna är längre eller ojämn!).

Ett sätt för kvinnor att komma över denna oro är att lägga en ny ram runt tanken på vad en "bra" kropp är. Det kan tyckas svårt att föreställa sig om du fortfarande har en kropp som ser yngre ut och du klarar av den visionen av dig själv, men när du blir äldre är en bra kropp en frisk, stark och en som fortfarande kan känna sig nöjd.

Men folk vill önska sig på traditionella sätt, så män och lesbiska bör komplimangera sin partner ofta.

Njut av hennes partner

En kvinna som har haft många partner kanske inte är så orolig över hur man behar någon. Men om hon är mer konservativ och hennes enda älskare har varit hennes man, är utsikterna att veta vad man ska göra med någon ny väldigt skrämmande. Kvinnor vill behaga sin partner, men de är inte säkra på hur djärva de ska vara, vilka handlingar som förväntas och om de kommer att vara bra på dem.

Det bästa sättet att ta reda på vad som glädjer din partner är att fråga. Beräkna din partners sexuella filosofi - och om den filosofin jibes med din egen - hjälper dig att veta hur man ska fortsätta med intima handlingar.

Att bli vaken och ha bekvämt sex

Om en kvinna över 50 år har skiljts eller änkas länge, kan hon vara osäker på att ha sex: lägga smörjning eller kanske östrogen för att klumpa upp vävnaderna och återuppliva området så den penetrationen är inte smärtsam.

Detta kan inte vara ett problem om en kvinna onanerar ofta, använder sexleksaker och håller i allmänhet sitt sexuella liv livligt, även utan en partner. Men om hon inte har haft sex av något slag under mycket lång tid, behöver hon sin kropp, och hennes sinne kommer inte att vara tillfredsställande.

Detta är ännu trure om hon hade ett dysfunktionellt förhållande eller misslyckat äktenskap och sex hade upphört att väcka eller uppfylla.

Den goda nyheten är att kroppar kan studsa tillbaka, och om en kvinna får lokaliserad östrogen (aktuella krämer, en vaginal plumper som Replens eller en intrauterin ring som hemligheter östrogen) kan vaginala vävnader känna sig bra och fjädrande igen.

Att ha en orgasm

En kvinna kan ha varit lätt orgasmisk när hon var yngre, men när hon blir äldre kan minskat östrogen, mer trög blodtillförsel och mindre muskelton och energi göra orgasmen svårare för henne.

Varför är detta ett problem? Bortsett från det faktum att kön är bättre när båda deltagarna åtnjuter det fullt, vet kvinnor att männen känner sig bättre och sexigare om de kan hjälpa till att leverera en intens orgasm till sin partner.

Om kvinnor oroar sig för deras behov av mycket mer förspel än vad de behövde eller deras oförutsägbara förmåga att få en orgasm, även under de bästa omständigheterna, kan det hända att förhållandeproblem uppstår.

Förmodligen är det bästa sättet att övervinna detta problem att bli mindre målorienterad och mer fokuserad på att njuta av resan. Det finns inget pris för att bli väckt snabbt, och så att acceptera behovet av längre, mer lyxiga förspel är inte ett offer!

Om du har en orgasm eller uppleva nöje från något som din partner gör, låt honom veta det. En ny studie visade att en av de tre bästa saker man vill ha under sex är att höra deras partner gör ljud av spänning och glädje!

Öva säker sex

Varken män eller kvinnor vill ta emot en sexuellt överförbar sjukdom, men kvinnor verkar vara mer oroliga över sjukdomar än män. Om du är orolig över att fånga en STD från en ny partner, tala upp för dig själv och insistera på att använda skydd.

Om en man vägrar att ha en kondom, kan du vara bättre att gå bort från relationen, för om han uppför sig med dig så är oddsen uppförd på samma sätt som andra partner - vilket ger dig både större risk.

Många män, särskilt äldre män, gillar inte att använda kondom, och i själva verket kommer vissa ut och ut att vägra att använda en. Detta är inte längre en graviditetsproblem för de flesta (men inte alla) kvinnor över 50 år, men det är en hälsofråga för alla.