Video: Användning Av Kokain - Debatt opinion live 2024
En del av förbättringen av ditt förhållande till dummies Cheat Sheet
Förbättrad kommunikation är en viktig del för att förbättra ditt förhållande. Det är faktiskt den enskilt viktigaste förbättringen du kan göra. För att vara en effektiv kommunikatör måste du först vara en bra lyssnare. Ta dessa nyckelbegrepp ombord:
-
Att delta: Det innebär att du visar uppmärksamhet. Du kan göra det genom att se till att ditt kroppsspråk är öppet och att du står inför din partner och genom att ge bra ögonkontakt. Också nicka ditt huvud för att visa att du lyssnar, och ge minimala verbala signaler som att uttrycka 'uh, um' vid huvudpunkter.
-
Omsättning: Om din partner har sagt något särskilt viktigt, visa din förståelse genom att upprepa det igen "Så du säger att du vill att jag ska hämta barnen på väg tillbaka från jobba imorgon. '
-
Förtydligande: Om du inte är säker på att du har förstått något, fråga om förtydligande - "Så säger du att jag vill hämta barnen på väg tillbaka från jobbet imorgon? '
-
Sammanfattning: När du har delat mycket information kan du rita ihop de viktigaste trådarna för att visa att du har hela berättelsen - "Så du kommer att ha en riktigt stressig dag imorgon och du är orolig för att du slutar i tid, så du vill att jag ska hämta barnen på väg tillbaka från jobbet. '
-
Uppmuntra: För att visa att du vill lyssna och du vill höra mer, använd minsta uppmuntrare för att hålla din partner flyter. Till exempel, säg något som "Och vad hände då? "eller" På vilket sätt? "eller helt enkelt" Fortsätt. '
-
Tyst: Se till att du inte gör alla pratar. Ge gott om utrymme för din partner att tala, och tillåta tysta tider när hon kan tänka på vad hon vill säga nästa. Medan detta händer, se till att du inte blir distraherad och börja fidgeting eller skriva morgondagens köplista, men fortsätt att delta fysiskt.
