Sociala medier

Med cykling i din rutin - dummies

Med lite tänkande kan cykling enkelt passa in i ditt schema, så att du få frisk motion och spara tid och pengar. Här är några tips om hur man cyklar en del av din veckovisa rutin: Det är inte allt eller ingenting: Du behöver inte pendla varje dag om det för första gången verkar för mycket. Planera ...

Samling Essential Equipment for Cycle Rides - dummies

Saker kan ibland gå fel på en cykeltur, så det är vettigt att bära med dig några enkla bitar av kit så att du kan hantera de problem som du mest sannolikt kommer att stöta på. På längre turer vill du packa några extra så att du kan få ut det mesta av din resa. ...

Kittar dig själv med cykelväxel - dummies

Som någon aktivitet behöver du samla in vissa delar av utrustning för att få mest från cykling och för att vara säker medan du gör det. Se till att följande satser är på din köplista när du går ut för att köpa din cykel: Hjälm: Att bära en hjälm är inte obligatorisk men de flesta ...

Gör cykling en del av ditt dagliga liv - dummies

När du är ny att cykla eller om du har inte cyklat regelbundet ett tag, du kanske ser utsikterna att cykla en del av din dagliga routing som något av en utmaning. Men cykling mer är lätt - du behöver bara tänka framåt och planera lite. Tillbringa tiden i sadeln på ...

Packning för lokala turer och längre cykelturer - dummies

Slutar inte stå bredvid din cykel, önskar att du hade tagit med sig några enkla saker. Bär vad du behöver för att du ska komma till din destination. Här är några förslag. Nödvändigheter för lokala cykelturer Även om du kör på kort avstånd, lämna inte hemma utan följande: Allennycklar (i den storlek du behöver för din ...

10 Baseball Smeknamn som slog märket - dummies

ÄNda sedan någon idrottsförfattare från 1880-talet döpte Chicago White Stockings superstar Mike "King" Kelly med sin kungliga moniker, smeknamn har förankrats i baseball lexikonet. Följande är tio minnesvärda smeknamn från de stora ligorna. Bob "Death to Flying Things" Ferguson Ja, det här smeknamnet är lite smutsigt, men som smeknamn kommer du sällan ...

Plockar en cykel som är rätt för dig - dummies

Bestämmer sig för att cykla (eller börja rida igen eller mer ofta) är ett stort steg framåt. Bra gjort. Men innan du kan dyka ner till cykelaffären, göra ett köp och åka ut i solnedgången, måste du ge inköpet några tankar. De flesta cykelbutiker har ett förvirrande utbud av cyklar ...

Vägsäkerhetstips för nybörjare cyklar i Australien och Nya Zeeland - dummies

Vägar är avgörande. Du kan vara sårbar på en cykel, men här är några tips som hjälper dig att hålla dig oskadd: Sikt är viktig: Använd klara kläder och se till att du håller dig i en position där annan trafik kan se dig. Få något företag: Om du är ny på ...

Säkerhetsanvisningar medan du cyklar på cyklar

Om du tar hand om din cykel är det bara en aspekt att hålla dig trygg när du cyklar . Ta dessa steg för att minska påfrestningen på din kropp, skydda din cykel och förbättra säkerheten under din resa: Var uppmärksam på vägen framför dig. Ditt mål är att undvika hinder som stenar, potholes och andra faror som, om ...

Håller dig säker på vägen och ses på en cykel - dummies

Du kan vara bästa cyklist i världen, men du är fortfarande sårbar på en cykel. Forewarned är förarmad, så var försiktig med dessa tips om hur du håller dig orolig på vägarna: Sikt är nyckeln: Använd klara kläder och var noga med att hålla dig i en position där annan trafik kan ...

Cykling För Dummies (Australien / Nya Zeeland Edition) Cheat Sheet - Dummies

Cykel är en fantastisk sak att göra. Cykling är bra för din hälsa, din väska, ditt samhälle och din planet. Att vrida pedalerna är alltid roligt, men vissa saker är praktiska att veta så att du väljer rätt cykel och rätt växel och kör säkert och säkert på vägarna ...

En liten dramatisk Tour de France Moments - dummies

Plötsliga spektakulära stunder gör Tour de France vad det är . Racing kan förändras på ett ögonblick, oavsett om det är en ryttares snabba acceleration, ett osynligt hinder i vägen, eller en cyklistens obeskrivna känslomässiga slutlinjereaktion. Great Tour-stunder är etsade i race lore, och de förekommer i ett ögonblick, år efter år - alltid ...

Din Triathlon Checklist - dummies

Dagen för din triathlon har kommit! För att försäkra dig om att du packar allt du behöver för alla tre aspekterna av evenemanget, använd följande checklista, som täcker nödvändigheterna för simning, cykling och löpning: För simmen: För körningen: Sport baddräkt eller tri suit Hattglasögon Löpningsskor Wetsuit (beroende på ...

Joe Morgan's Top 10 Negro Baseball League Legends

Byggnad Förtroende för Sport - Dummies

Sportspsykologi kan hjälpa idrottare som vill förbättra sitt förtroende. Du kan vara den starkaste, högsta, mest kraftfulla idrottaren på fältet, domstolen eller spåret, men om du inte är säker på dina förmågor kommer du få problem med att nå dina mål. Arbeta med att förbättra ditt förtroende, precis som du jobbar med att utveckla dina sportspecifika färdigheter och din ...

Bryta Camp-dummies

När du bryter läger, var noga med att återställa platsen så nära sitt naturliga utseende som möjligt. Att ta ner lägret ska ske enligt följande riktlinjer för att säkerställa att allt går smidigt: Börja med att fylla på din sovsäck och stuva din sovsutrustning. Om du verkligen vill skynda på saker, öppna ventilen ...

Camping checklista - dummies

Att gå camping med kort varsel med minsta krångel, behåll objekten i följande lista monterad, packad, och redo att ladda in i ditt fordon. En stor plastlåda är en bra behållare. Camptält Kan öppnare Bordduk 12 x 12 tungvikt blå plasttapp Plastskärbräda Första hjälpen kit Sovplattor Kök ...

Hur man laddar ditt fordon för camping - dummies

Gör sig redo för en campingresa innebär mycket förpackning - kläder , campingutrustning, mat och matlagningsutrustning samt sport och spelutrustning. När det gäller att ladda upp ditt fordon, använd följande riktlinjer: Placera alla lägerutrustningar, kylare, mat och bränsle i bagageutrymmet. Stöda vätskor noggrant så att de inte gör det.

Cykling För Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - Dummies

Ridning på en cykel är en fantastisk sak att do. Cykling är bra för din hälsa, din väska, ditt samhälle och din planet. Att vrida pedalerna är alltid roligt, men vissa saker är praktiska att veta så att du väljer rätt cykel och rätt redskap och kör säkert och säkert på vägarna ...

Hur man startar en campfire - dummies

ÄVen när du camping, behöver du inte gnida två pinnar tillsammans för att få ditt lägereld. Du kan välja den metoden självklart, men de flesta eldstart börjar med ett bra utbud av träkamper. Använd dem för att antända något av följande: Kommersiella eldstäder som brandband eller petroleumbaserade tabletter (Esbit av MPI ...

Improvisera navigering i öknen - dummies

Med hjälp av solen, stjärnorna och en liten uppfinningsrikedom kan du hitta din vägen i öknen och är lätt att göra oftare än inte. Kom ihåg att folk har använt himlen för att navigera i tusentals år. Följande tekniker kan användas var som helst på jorden och är ibland otroligt korrekta, men ...

Metoder för Signalering av sök- och räddningsgrupper - dummies

När du är i det vilda och behöver hjälp, du skickar ut en signal - i princip allt som ska märkas. En bra signal får inte bara uppmärksamhet hos sök- och räddningsteam, utan också av människor som inte letar efter dig - förbipasserande vem som kan hjälpa till innan yrkesverksamma anländer. Följande metoder visar hur du får folk ...

Tips för Tent Camping - Dummies

Camping är en underbar sätt att tillbringa tid i det stora utomhus. Men om du är tältcamping vill du inte välkomna för mycket av det stora utomhus i ditt tält. Lyckliga campare följer enkla regler, som de i följande lista, för att hålla tältet snyggt och säkert: För att hålla insidan ren (eller ...

Bowling för dummies Cheat Sheet - dummies

Människor i alla åldrar kan njuta av bowling. Genom att använda rätt boll och följa några tips om hur man kastar ett perfekt rak eller krokskott kan du imponera på dina vänner och familj med dina förbättrade bowlingfärdigheter. Innan länge kommer du att bowla som en proffs!

Camping för Dummies Cheat Sheet - dummies

Som ett försök, är camping roligare med lite förberedelse, så att man monterar och packning av den utrustning du behöver är din första orderingång. Om du är tältcamping, lönar det sig att följa vissa regler - du vill inte dela dina mellanmål med vilda djur, eller hur? Och vad campingar utan lägereld? Att veta ...

Att veta några viktiga Tour de France Regulations - dummies

Listat i den tekniska guiden varierar de från deltagande till diskvalificering, sjukvård till prispengar. Reglerna är skrivna och detaljerade på franska och engelska. Eftersom franska är det universella språket i cykling (Lance Armstrong är till exempel flytande), förekommer fransk tolkning av regler i fall ...

Laddar din Camping Ryggsäck - dummies

Innan du börjar jammin godis i den ryggsäcken, måste du bestämma om du ska gå med en intern ram eller en yttre ram (se bild 1). Figur 1: Intern ram (vänster) och extern ram ryggsäckar. Ryggsäckar i inre ram har en strömlinjeformad form eftersom ramen, en flexibel, är inuti ryggsäcken. Eftersom paketet är ...

Världen över nödfrekvenser och telefonnummer - dummies

För att få hjälp i en nödsituation, kan du använda vilken radio som helst sändare du har tillgång till, och du kan ställa in den till vilken frekvens som helst för att söka hjälp. När du behöver räddning ger lagen dig obegränsad tillgång till radio och deras frekvenser. Du är dock mycket mer sannolikt att få en snabbare ...

Att veta hur man läger med barn - dummies

Camping med barn är ett utmärkt sätt att dela en kärlek till friluftslivet utan att bryta budgeten. Medan familjen backpacking eller camping tar mycket planering och massor av tålamod, är det en givande aktivitet för både dig och dina barn. Om du har gått camping förut kommer du snabbt att inse ...

Tour de France: Tidstest, Fjällsteg, Prologgar och mer - Dummies

Kontrollera din tack innan du sätter upp dig - dummies

Innan du monterar en häst, gör en snabb kontroll av din tack till se till att allt är i gott skick och fäst på hästen ordentligt. För att vara säker i sadeln ta en titt på följande detaljer: Undersök trollet för att se till att alla spännen och skruvarna är ordentligt fastsatta och att ...

För att göra innan du startar din motorbåt - dummies

Innan du startar din motorbåt betalar för att köra igenom en kort checklista för att se till att din båt är klar för vattnet och redo att ta loss från släpvagnen. Genom att göra kontrollerna i följande lista kan du rädda dig från att göra pinsamt och eventuellt skadliga misstag: Är pluggen inkopplad? Har ...

Tio skäl till att cykla - dummies

Det finns kanske en miljon bra skäl att cykla Du kommer sannolikt att dela många av dem i den här artikelns kommentarer. Men för att hålla denna artikel från att bli för lång, här är de nuvarande tio bästa anledningarna att cykla. Håll dig i form Att vara lämplig betyder att du har ett hälsosamt, starkt hjärta och att kunna ...

Rening av vattnet medan Camping - Dummies

Antag inte att vatten på en campingplats är säkert att dricka, även om det kommer från en spigot. Vattnet i sjöar, floder och fjädrar kan se kristallklart men innehåller ofta olika bakterier som kan orsaka sjukdom. Om det inte är upplagt eller en tjänsteman från campingplatsen har berättat att vattnet är ...

Coachning Kids For Dummies Cheat Sheet - dummies

Som tränare för barns sport, vill du ha säsongen av till en bra start, så ordna ett inledande lagmöte med både föräldrar och barn för att täcka viktig information. För att ansluta till barnen och framgångsrikt tränare, förstå orsakerna som barnen bestämmer sig för att spela, och ibland sluta, sportlag.

Välj bästa Walking Shoe for You - dummies

Ett bra par gångskor drar dig var som helst från $ 40 till $ 100. De ska ha bra stötdämpning och bör vara styvare och mer stödjande än löparskor, trots att de har en flexibel framsida. Mellansolesna är tunnare än löparskor för att rymma den långsammare fotrullen när du går. De har fasade, ...

Curling Spelunderlag - Dummies

Vad är det här spelet med stenar och bromsar? Curling är en sport där två lag av fyra spelare varje glider 40-pund granit stenar (kallas också stenar) ner ett isark mot ett mål i andra änden. Varje lag försöker få mer av sina stenar närmare centrum av ...

Curling Match Terminology - dummies

Curling, förmodligen mer än någon annan sport, har sin egen unika terminologi (som skynda hårt och brinna en sten, bland andra). Här är de nyckelkrypta ord och fraser du behöver veta för att blanda sig i din nästa bonspiel: Blank end: En slut där inga poäng görs. Bonspiel: En turnering där curlers ...

Coaching Volleyboll För Dummies Cheat Sheet - Dummies

Coaching ett ungdomsvolleybollslag är en riktig utmaning för att du vill överträffa barnens förväntningar (och undviker att utveckla ett sår). En stor volleyboll tränare jobbar lite solidt innan man går in på domstolen med laget. Du behöver veta vilka väsentliga saker som ska tas till en övning, hur man håller volleybollsövningar ...

Cricket För Dummies Cheat Sheet - Dummies

Cricket är i grunden en enkel sport. Varje lag tar sin tur till fladdermus (scoring runs) och skålen (får oppositionen batsmen ut). Teamet med flest körningar i slutet vinner. Om inte spelet är ritat, såklart ... Som någon sport som har funnits ett tag har cricket sin egen ...