Personliga finanser

Träna andningsrymdmeditationen för mindfulness - dummies

Andningsrummeditationen är en kort tre-stegs meditation som är ofta undervisas i mindfulness kurser över hela världen. Meditationen ska vara ungefär tre minuter lång, men det är bara en riktlinje. Du kan träna i bara en minut om du vill, eller så länge som tio minuter eller mer. Längden ...

Träna Body Scan Meditation - dummies

En av de unika egenskaperna hos kroppsskanningsmeditationen är att du ljuger ner, vilket gör det till en idealisk meditation för dig att börja med, eftersom du inte behöver hålla din kropp upprätt under långa perioder. Kroppsskanningen skiftar långsamt din uppmärksamhet genom din kropp, vanligtvis börjar med ...

Fördelarna med Mindful Eating - dummies

Fördelarna med mindful äta kan verkligen hjälpa dig hitta en mer balanserad strategi för att äta och relatera till mat. Hur ofta vänder du dig till mat när du känner dig trött, stressad, ängslig, ensam, över-känslomässig, ledsen eller deprimerad eller på grund av låg självkänsla eller dålig kroppsbild? Eller skynda dig genom att äta något utan att betala ...

Se sambandet mellan Mind och kropp med Mindfulness - dummies

Mindfulness gör att du kan se sambandet mellan sinne och kropp. Detta kan vara användbart när man hanterar någon situation. Tänk dig att du är rädd för spindlar. När du går nerför innan gryningen kan du se en form på golvet i mörkret. Du tror, ​​"Det är en spindel! "Ditt hjärta börjar bultande och du börjar ...

Dela Lashings of Mindfulness med barnböcker - dummies

ÖVa att tänka på är inte något du vill behålla för dig själv. Om du har upptäckt nya insikter, varför inte dela den erfarenheten med barnen i ditt liv? Här är några mindful bokval som barn i hela Förenade kungariket och världen har haft i åratal: Aesop's Fables av Aesop (Wordsworth Children Classics). ...

Tecken på Stjärntecken: Symboler, datum , Egenskaper och planetary rullande - dummies

Vad är ditt tecken? Ett stjärntecken är den del av stjärntecken som ockuperas av solen vid ditt födelsestidpunkt. Eftersom solen ligger i varje tecken på zodiaken i ungefär en månad är dessa tecken även kända som soltecken. Följande tabell visar de 12 solskenorna - tillsammans med ...

ÖVa andlighet för personlig tillväxt - dummies

Två viktiga mål att bli andligare är tillväxt och evolution. Men med eller utan några speciella andliga insatser fortsätter människorna att utvecklas och växa. Denna enhet är programmerad i hela livet av allt liv - ett medfödd drag mot tillväxt, evolution och transformation. Tja, då, om allt händer i sig själv, varför ...

Njut av att äta meditation för mindfulness - dummies

Försök med den här äta meditationen första gången du övar uppmärksamhet. Börja med att äta meditation demonstrerar enkelheten i meditationen. Mindfulness meditation handlar inte om att sitta korsbenet i timmar i slutet, det handlar om den medvetenhet du tar med till varje nuvarande ögonblick. Meditation handlar om att leva med en öppen och nyfiken medvetenhet. Något som görs med uppmärksam medvetenhet är ...

Sång till de gudomliga dummiesna

När du sjunger för det gudomliga, använder du din röst som ett instrument för att göra ett vackert erbjudande från ande till ande. Tänk bara på den lyckliga, fredliga harmoni som kommer från god andlig musik. Det gudomliga universum har gett dig det här instrumentet i din kropp och röst, och du spelar den för att uttrycka kärlek ...

Njut av nutiden när du övar Mindfulness - dummies

Om du gillar många människor, tycker du att du själv ständigt planerar en framtid men aldrig verkligen njuter av nuvarande ögonblick, kanske du kan försöka öva det nu. Denna övning är i grunden uppmärksam, men med en liten vridning - är tanken att stämma in i en upplevelse i en stund. Njut av ...

Ta en kroppsminne att slappna av - dummies

Ta en minut? Ta ett sinn-kropps äventyr. Håll det enkelt. Låt det ta dig var den gör varje gång. Du kan till exempel använda ditt själsliga äventyr för att: Utforska vad burbles upp i sig. Ta kontakt med en känsla som du inte insett var så stark. Aktivera dig själv genom att fylla dig med chi ...

Ta ett steg tillbaka från dina tankar och känslor för att minska stress - dummies

Ta en steg tillbaka från dina tankar och känslor är ett utmärkt sätt att hantera ditt stressrespons. När du gör det, förlorar tankarna och känslorna sin makt för att påverka dig, och du kan titta på dem utan att vara alltför involverade i dem. Följande övning är ett väldigt användbart sätt att hantera svårt ...

Andlighet: Grundprincipen - dummies

Andlighet är den enda prestationen som välsignar alla aspekter av ditt liv och förblir hos dig även efter din tid på jorden är klar. Andlighet bringar dig i kontakt med livets stora eviga natur. Det uppfriskar och inspirerar din själ att nå högst och göra det som är rätt istället för ...

De 3 pelarna i välbefinnande - vara öppna, kännbara och aktiva - dummies

Engagemangsterapi (ACT) syftar till att öka din psykologiska flexibilitet så att du kan förbättra ditt välbefinnande och leva ett mer meningsfullt och livslångt liv. Psykologisk flexibilitet innebär att du är öppen för och medveten om alla dina erfarenheter så att du kan flytta ditt liv framåt i värderade livsriktningar. AKT hjälper dig att utveckla ...

Borde du göra massor av bra karma? - dummies

Ja, gör bra karma säkert högre än att göra dålig karma, eller hur? Samtidigt sägs att även denna världs nöjen är blek före universell lycka till att återfå sin plats som hela skapelsens fountainhead - som lever i en upplysning och inre frihet. Därför är de som är seriösa ...

De 7 stadierna av universell skapelse baserat på Kashmir Shaivism - dummies

När du pratar om universell skapelse måste du flytta in i en större bildvy som går utöver en planet, en tidsram och en fysisk dimension. Oavsett om du pratar om kristna tankar om himmel och helvete, tibetanska beskrivningar av olika existenser, nya åldersmeddelanden från "andra sidan" eller olika världar ...

Hur man börjar med din arbetsdag med Mindfulness Meditation - dummies

Du kanske tycker om medvetenhet meditation är ett bra sätt att starta din arbetsdag. När du kommer fram till jobbet på morgonen kanske du redan känner dig stressad. Efter en hektisk timme eller två förbereder barnen till skolan eller prutar med din partner eller hanterar någon nödsituation hemma, följt av ...

The Best Mindfulness Websites - dummies

Oavsett om du bor i Storbritannien eller någon annanstans, om du söker efter "mindfulness "På nätet får du bokstavligen miljontals resultat. Hur kan du berätta för vetet från bifenen? Här är några webbplatser som du hittar bra. Uppmärksam. Denna underbara resurs har massor av högkvalitativt innehåll från utmärkta mindfulness-lärare. Den ...

Mindens sinnesläge - dummies

ÄR mode är en upplyftande och stödjande sinnesstämning som alltid är tillgänglig för dig, även mitt i upptagen aktivitet. Du kan vara mitt i en mycket utmanande tid på jobbet och fortfarande mycket medveten om din fysiska, emotionella och psykologiska sinnestillstånd - det här tillståndet är mode. Här ...

Frimurarnas grundprinciper - dummies

Frimurare har en uppsättning grundläggande principer som de alla bor i. Masonic lodge medlemmar lovar att aldrig föra någonting offensivt eller defensivt in i lodgen med dem - både vapen och ord. Platsen för lodgen är att skapa en plats där de här avdelningarna lämnas ute, så Masoner kan delta i aktiviteter ...

Fördelarna med Mindful Movement - Dummies

Förflyttning och sträckning på ett långsamt och uppriktigt sätt är en underbar förberedelse för mer utsträckt meditationsövningar. Rörelsen kan också vara en djup formell meditation i sig, om du närmar dig den med full medvetenhet. När du övar tankfull rörelse, anpassa dina andas känslor när du flyttar och håller olika ställningar. Bli medveten om ...

Graderna av Scottish Rite, Northern Masonic Jurisdiction - dummies

Norra Masonic Jurisdiction (NMJ ) av den skotska riten har tinkered med och uppdaterat graderna som Freemason Albert Pike skapade på 1860-talet. NMJ anser att moderna frimurare får störst effekt från graderna om några av dessa grader berättar ålders moral och sanning genom att använda referenser som är mer kända för moderna frimurare. ...

Andlighet För Dummies Cheat Sheet - dummies

Andlighet går djupt in i varje materias hjärta och sträcker sig långt bortom den fysiska världen av materia. Att förstå vilka andliga principer är (och inte) kan hjälpa till att förbättra ditt liv, stärka ditt sinne och närma din själ. Om du letar efter lycka, inre fred eller högsta upplysning, kan ingen kunskap driva dig för att uppnå ...

Graderna av Scottish Rite, Southern Masonic Jurisdiction - dummies

Southern Masonic Jurisdiction ) av den skotska riten använder i huvudsak samma ritualer som skrevs av frimuraren Albert Pike på 1860-talet. Gädd skrev på viktorianska tider och inkluderade med jättebra Hebreiska, grekiska och romerska mytologin, liksom grekiska och latinska fraser och bibliska referenser som lätt kunde förstås i dessa dagar. Den ...

Lycka och Mindfulness Concept of Happiness and Mindfulness

Emotionella effekter av Mindfulness - Dummies

Emotionerna är oerhört inflytelserika på ditt beteende och tankar och är därför mycket viktiga för uppmärksamt boende. Om du känner dig låg är du förmodligen mycket mer ovillig att gå ut med vänner eller skratta på ett skämt eller arbeta med zest. Om du mår bra, du är på toppen av saker, allt känns enkelt och livet rinner lätt. ...

Elementen i sinnets sinnessätt - dummies

Som en upptagen person som faller i läget för tanken för nästan 100 procent av tiden är väldigt lätt. Att tänka på är ofta en användbar övning för att ha en konstruktiv dag - du måste komma ihåg att borsta tänderna, betala den fakturaen, skicka den gåvan, ring din syster, ordna det ...

Vikten av att lita på att öva Mindfulness - dummies

Förtroende är viktigt i minnet eftersom du inte kan tänka dig för att ge omedelbara resultat. Du måste lita på processen för allt mellan några veckor till några månader innan du märker några fördelar. Utan det äkta förtroendet kan du inte sätta ditt hjärta in i processen och därigenom minska risken för ...

Attraktionens lag - dummies

Den grundläggande uppfattningen om attraktiva lagen är att dina tankar bestämmer din upplevelse. Du lockar vad du tycker om, oavsett om du vill ha det. Attraktivrätten handlar inte om skyll eller skuld - det är bara en enkel reaktion, en universums lag som gäller för alla lika, oavsett ...

Det förlorade symbolet: Sanning eller fiktion? - Dummies

Dan Browns bok, The Lost Symbol, inbjuder mycket nyfikenhet - och spekulation - om ett broderskap av hemligheter och symboler. Så, vad är sanningen bakom berättandet? Här är några fakta som avslöjats: Byggde Masonarna Washington DC? Frimurarna i Virginia och Maryland genomförde ritualceremonier för den första grundmarkeringsstenen av ...

Karma-dummieslagen

Karma är en naturlig lag. Karma är ditt livs valuta. Med valutan av karmiska åtgärder köper och skapar du alla dina livserfarenheter - bra, dåliga, trevliga och obehagliga. Karma är lagen av orsak och effekt, varigenom varje individ skapar sitt eget öde genom sina tankar, ord och gärningar. Enligt ...

Mind-Body Connection - dummies

Fastän västmedicin sett sinne och kropp som separata i hundratals år, många av de högsta universiteten runt om i världen studerar och lär nu kroppsmedicin: med det faktum att dina tankar och känslor påverkar din fysiska hälsa och välbefinnande. Sjukvårdsmedicin inkluderar att titta på och använda metoder som yoga och ...

Mindfulness Body Scan

Frimurarnas offentliga ceremonier - dummies

De flesta av ceremoniernas murar går in i gränserna för lodge, men du kanske har sett två speciella Masonic händelser offentligt. Dessa offentliga ceremonier är symboliska för början och slut: Hörnstenceremonier: På grund av deras arv som byggare av katedraler och andra offentliga strukturer har frimurarna historiskt utövat en ...

Tips för en ryggrad under meditation - dummies

När du sätter dig i en bekväm meditativ sittposition med ditt bäcken lutas något framåt, du kan vara uppmärksam på att räta ryggen. Naturligtvis är rak ett missnöje när det brukar referera till ryggraden, eftersom en frisk ryggrad faktiskt har flera olika kurvor: en i ländryggen eller bakre ryggen, en annan ...

Förmaktens kraft - dummies

Bekräftelser är uttalanden du gör för dig själv - deklarationer om vad du vill vara. Bekräftelser har använts i många århundraden, till exempel i form av mantra eller böner, främst för att de tenderar att arbeta. Det är självklart viktigt att du presenterar dina bekräftelser med rätt ord. Positiva bekräftelser tillåter dig ...

Sittande meditationssätt - Dummies

Mindful sittande meditation består av fem olika steg. Du kanske vill börja med att öva ett steg och fortsätta för att lägga till ett stadium när du känner att du har förstått det. Alternativt, om du känner dig äventyrlig, dyka in med full sittande meditation och se hur du går. Här är de fem etapperna och ...

Förstå Mindfulness tre aspekter - dummies

Mindfulness har tre olika aspekter som fungerar tillsammans sömlöst för att skapa en stat av medveten medvetenhet. Skriv ut och peka upp den här listan för att påminna dig om vad dessa är. Intention - Din avsikt är vad du hoppas få från att öva med tanken. Du kanske vill ha stressreducering, större känslomässig balans eller för att upptäcka ...

Prova olika positioner för sittande meditation - dummies

Sittande meditation, även kallad expanderande meditationsmeditation, ligger i hjärtat av mindfulness meditation övning. Sittplatsen har använts för meditation i tusentals år och med god anledning. Hur sitter du vanligtvis? Om du är som de flesta, lutar du antagligen mot baksidan av en stol eller soffa. Även om du är ...

Använd Mindfulness för att komma i kontakt med din observatör självdummier

Din känsla av själv vem du är, är något som de flesta tar för givet. Du tänker troligen på dig själv som en fast enhet som går igenom världen, tänker, känner och gör saker. Men i själva verket är din känsla av själv mycket mer flytande. Till exempel, när du är vilse i en dagdröm eller ...