Sociala medier

Kärleksfulla-men-arga förhållanden

Gör arg din allierade dummies

Om du väljer att använda ilska konstruktivt, kommer du att gå med i några ganska anmärkningsvärda folk - George Washington, Martin Luther King, Jr, Jesus Kristus, Gandhi och Mother Teresa, för att nämna några. Dessa är bara några personer som visserligen var arga - om fattigdom, rasets orättvisa, utövande av sina länder av utländska makter ...

Gör full användning av en vintagehuman - dummies

Du vet inte mindre i din ålderdom; du vet mer på grund av dina år av livserfarenhet. Men under dina avancerade år saktar din informationsbehandlingshastighet lite. Men oroa dig inte; Ditt långsiktiga minne förblir intakt, och din förståelse för vad du redan vet är bredare, mer genomtänkt och klokare än under din ...

Hantera din ilska att hålla dig cool på jobbet - dummies

Ett steg mot att verkligen hantera din ilska är att lära sig att hålla dig cool på jobbet. Om du är trött på att vara missnöjda, missnöjda och upprörda på jobbet, här är några saker du kan göra för att åtgärda problemet: Acceptera verkligheten i din situation. Inte allt på arbetsplatsen kan ändras. Sluta fokusera på ...

Hantera depression med Mindfulness: du är inte ensam - 1 av 4 har depression

När du är deprimerad kan du känna att du är den enda som har problemet och att alla andra är glada och normala. Denna typ av känsla, även om det är väldigt normalt, kan göra att du känner dig extremt isolerad och får dig att lida i tystnad. Sanningen är att många som ser gärna ut är ...

Hantera dina känslor på arbetsplatsen: Arbeta med människor som du inte gillar - dummies < Hantera dina känslor på arbetsplatsen: Arbeta med personer som du inte gillar

På jobbet kan emotionell intelligens hjälpa dig att hantera effektivt med svåra människor och situationer. Om du har det olyckliga stället att arbeta med människor som du inte gillar kan du följa dessa tips för att få ut det mesta av tiden du har med dina medarbetare: Känn din arbetsstil. Bestäm om vissa människor stör dig ...

Hanterar ändringar under rådgivande konversationer - dummies

Många lyssnarhjälpare kämpar för att sluta hjälpa samtal. Prova några av följande taktik för att du ska börja och avsluta din session i tid: Se till att du nämner den tid du har tillgång till i början av samtalet eller så snart du kan under det. Håll en klocka i sikte. ...

Mäta dina hjärnans visuella-rumsliga IQ-dummies

Vill du testa din visual-spatial IQ? Här är några exempel på frågor du kan svara på som kan hjälpa dig att göra det. Ta en titt på följande bild. Kan du räkna ut nästa form i sekvensen? Du kanske har gissat att nästa form kommer att vara en cirkel. Som du är ...

Hur minne förändras med åldersdummier

Den amerikanska psykologföreningen har sammanfattat de konsekventa minnesförändringsmönster som forskare identifierar i normal äldre vuxna jämfört med yngre motsvarigheter i följande kategorier: Episodic (vad åt jag för kvällsmat i kväll?) Källa (som sa till mig att jag skulle se den nya filmen?) Flashbulb (var var du när president Kennedy sköts?) ...

Medicinering Alternativ för att hantera ilska - dummies

De flesta ilskahanteringsprogrammen tar inte upp frågan om mediciner. Det beror delvis på att mediciner inte är ett sätt att hantera din ilska. Och studier om effektiviteten av mediciner för ilska har varit något inkonsekventa. Men du borde veta att mediciner kan vara ett alternativ för vissa människor, särskilt när andra känslomässiga störningar, sådana ...

Mini Motivation Questionnaire - dummies

Ta en titt på följande lista över uppgifter och bestämma om du vill uppnå någon av dem. Välj de aktiviteter du tycker du vill ta på: Köpa ett nytt hus Dekorera ditt hus Att utveckla en friskare livsstil Få ett nytt jobb Få ett jobb Främja dina tentor Arbeta för en ...

Mnemonics, Your Memory Sidekick

Hantera OCD med CBT For Dummies Cheat Sheet - dummies

Obsessiv-kompulsiv sjukdom (OCD) kan vara en mycket störande och invalidiserande psykiatrisk problem. Det kännetecknas av oönskade återkommande, påträngande tankar, impulser eller bilder som orsakar markerad nöd. OCD kännetecknas också av tvångshandlingar (ofta upprepade) beteenden och / eller mentala handlingar som svar på obsessions som syftar till att minska nöd eller tvivel eller förhindra skador på själv eller ...

Meditation Förutsättning: Att veta hur man slappnar av - dummies

Buddhister gillar att jämföra sinnet med en apa som svänger okontrollerbart från gren till gren - från plan till minne, tanke på känslor, syn att låta - utan att någonsin slå sig ner på ett ställe. Några samtida lärare föredrar den mer inhemska analogi av den vallaktiga valpen som håller att vandra impulsivt från ett ställe till ...

Mental gymnastik: blåsa upp en krympande hjärna - dummies

När du åldras måste du träna din hjärna för att förhindra En del av den naturliga krympningen. Från och med 50 års ålder minskar din 3-hjärnans hjärna gradvis sin volym, så att den, vid 75 års ålder, väger ungefär 2,6 pund. Mycket av krympningen i din hjärna är från en förlust av vatten. Olika delar ...

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies <[SET:descriptionsv]

Minne Banor - dummies

Du hämtar dina långsiktiga minnen via flera vägar. Banan du använder för att hämta ett minne har mycket att göra med hur du lärde dig informationen i första hand. Du kan vara en visuell lärare, så du lär dig genom att se och komma ihåg genom att visualisera de bilder som du såg. Eller du kan vara ...

Måttlig substansanvändning för att hantera ilska - dummies

Först är du knuten till ilska och då blir du knuten ämnen. Dessutom är koffein och nikotin stimulantia som har förmåga att översimulera ditt nervsystem, vilket gör det lättare för dig att bli arg när du blir frustrerad eller provocerad nästa gång. I själva verket hamnar du i en ond cykel där ...

Flyttar bortom typ A: Ta bort din klocka - dummies

Typ A är besatt av tid. "Det tar för mycket tid," "Damn det, det blir sent - jag kommer aldrig att bli klar i tid," "Jag önskar att de skulle skynda sig. "Typ A har en accelererad känsla av tid. De känner att tiden "glider bort" mer och mer som dagen går. Detta leder till en ...

Humörsjukdomar och deras behandlingsmedicin - dummies

Humörsjukdomar, även kända som affektiva sjukdomar, är en grupp sjukdomar kännetecknas av en markant förändring i en persons emotionella tillstånd. De tre vanligaste humörsjukdomarna är bipolär sjukdom, dystymi och stor depressiv sjukdom. Moodstörningar påverkar nästan 21 procent av vuxna i USA. Men de flesta drabbade kan hitta någon nivå ...

Näring för din hjärna och minne - dummies

Din hjärnans kemi och skärpa i ditt minne påverkas direkt av vad du äter och dricker Adoptera dessa hälsosamma vanor för att förbättra din hjärnans förmåga att komma ihåg: Ät tre balanserade måltider per dag, varje måltid bestående av tre delar: Frukt eller grönsaker Komplex kolhydrat, som hela vetebröd Protein Stay hydrated: Drickvatten ...

Neuro-lingvistisk programmering för dummies Cheat Sheet - dummies

Neuro-språklig programmering (NLP) handlar om att öka dina alternativ istället för att vara begränsad av din erfarenhet och säga, "det här är det sätt jag gör saker på, och så måste det vara. "För att dra nytta av NLP, var djärv och öppna dig själv för att ifrågasätta och utmana dina normer.

Få ytterligare hjälp till depression - dummies

Om du tror att du är deprimerad och du känner att du behöver extra hjälp Under din resa tillbaka till ett lyckligt och uppfyllande liv kan du hitta stöd från följande källor: Din läkare kan bedöma ditt tillstånd och bestämma om du kan dra nytta av medicinering eller behöver stöd från andra psykiatriska proffs. CBT-psykoterapeuter kan vara ...

OCD Daily Measures Sheet - dummies

Om du hoppas att behandla din OCD med CBT måste du kunna känna igen några saker om ditt tillstånd. Inspelningssymptom på din OCD kan hjälpa dig på ett antal sätt: En personlig åtgärd av framsteg ger dig viktig feedback om din återställning. Du kan ta en baslinje ...

Motivation för Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies

Motivation handlar om att ha viljan att Kom igång - och när du kommer kan det leda ditt liv på många sätt. Detta fuskblad ger dig den viktigaste informationen du behöver upp för att komma igång.

Namn Märke mot generiska läkemedel för bipolär sjukdom - dummies

När man väljer om man ska ta namnnamnet eller generisk version av en medicin för bipolär sjukdom, du och din läkare kanske vill överväga möjliga skillnader. Många undrar om namnet på mediciner är bättre eller till och med annorlunda än deras generiska ekvivalenter. Även om Food and Drug Administration (FDA) reglerar både namn-varumärke och ...

ÖVervinna ångest genom att konfrontera dina rädslor - dummies

Ingen enskild strategi fungerar mer effektivt för att övervinna ångest än exponering. Exponering innebär att du kommer i direkt kontakt med vad det än är som gör dig angelägen. Att konfrontera dina rädslor direkt är ett av de mest kraftfulla sätten att övervinna dem, och fungerar bra med följande villkor: Allmänt ångestsyndrom (GAD): En kronisk, långvarig stat ...

Motståndskraftig defiant sjukdom (ODD) mot bipolär sjukdom - dummies

Bara typiskt barndomsuppror. Alla barn är ibland motsatta; Det är en del av att växa upp och utveckla självständighet och personlighet. För de flesta barn svarar upproriska beteenden ganska bra till de vanliga morot-och-stick parenting teknikerna, men oppositionella barn uppvisar en mycket mer uthållig motvilja. Föräldrar beskriver barnet som ...

Obsessiv-kompulsiv sjukdom för dummies Cheat Sheet - dummies

Lever med tvångssyndrom eller OCD, utmanar utmaningar, inte minst som gör att du inte låter din OCD definiera dig. Om OCD är en del av ditt liv, försök att fokusera på andra hälsobehov också. Vad störningen är och de många former som behövs är användbar information för att ...

ÖVervinna Rädsla dummies

Rädsla är en stark känsla och kan motivera vissa människor samtidigt som de förlamar sig för andra. Här är några tips för att övervinna rädsla: Öva mot rädsla. Att vidta åtgärder hjälper dig att hitta sätt att övervinna rädslan. Gör det bara. Gör vad du har lagt ner. Ta det första steget. Du har det bra på din ...

Omega-3 fettsyror och behandling av bipolär sjukdom - dummies

Studier har visat lägre graden av depression i länder där människor äter mycket skaldjur. Under det senaste decenniet har forskare försökt förstå denna koppling och fokuserat på omega-3-fettsyror - näringsämnen som kroppen inte kan producera sig själv och måste ta in genom kosten. Omega-3-fettsyror är nödvändiga för friska ...

Planerar att vidta motiverande åtgärder - dummies

Planerar att vidta positiva åtgärder hjälper dig att övervinna hinder och håller dig framåt. Här är några allmänna tips för att hjälpa dig med din planering. Bestäm vad dina första steg kommer att vara, även skriva en "att göra" lista först! Dina första steg är minimålen för att uppnå ditt slutmål. Vet vad som är ...

Planerar för en svår personlig eller professionell situation - dummies

När du möter en svår situation eller ett möte, planering både ett framgångsrikt resultat och ditt emotionella tillstånd betalar utdelning. Dessa fyra tips kan hjälpa dig att uppnå detta: Identifiera vilka känslor som kan hjälpa dig att hantera situationen bra. Ta tillbaka en ihåg känsla av denna känsla mentalt och fysiskt. Visualisera dig själv att behålla denna känsla genom ...

ÖVa medkänsla för att hantera ilska - dummies

Medkänsla är motsatsen till ilska och våld. Alla världsreligioner, oavsett deras skillnader, har en sak gemensamt - de lär och pratar medkänsla. När bibeln talar om att göra med andra som du skulle få dem att göra, talar det inte om ilska och våld - det talar om kärlek till ...

ÅNgest för Dummies Cheat Sheet - Dummies

ÅNgest är den vanligaste psykiska störningen, men det är också en av de mest behandlingsbara. Eftersom ångest kan ge ett brett spektrum av symptom kan alla typer av tekniker och terapier användas för att behandla dina oroliga tankar, beteenden och känslor.

Sätt dina värden vid Center Stage till Control Anger - dummies

Om du känner som din ilska har styrt ditt liv eller bestämmer ditt liv, försök med den här övningen, vilket hjälper dig att ställa in de värden du vill ha på mitten. Ta ut ett pappersark och skriv ordet jag på första raden. Spendera sedan 15 minuter på att skriva en uppsats om ditt liv ...

ÖVervinna Ångest för Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - Dummies

Har du oro som hänger runt och bygga upp? Var inte panik. Negativa tankar, känslor och beteenden kan kontrolleras och erövras i mycket enkla steg. Ta en titt på dessa olika tips och tekniker för att minska och övervinna din ångest.

Frågor att fråga en ny psykiater - dummies

När du letar efter en psykiater för en älskad man med schizofreni, välj noga . Psykiatern är nyckeln till förvaltningen av din älskade skizofreni, så du måste ta reda på några viktiga uppgifter före det första mötet med läkaren. Fråga psykiatern följande frågor: Hur mycket kostar du per besök? Gör ...

Läser kroppsspråk med känslomässig intelligens - dummies

Studier visar att ditt kroppsspråk kommunicerar upp till 50 procent av vad du vill säga. Att uppmärksamma en persons kroppsspråk kan hjälpa dig att börja förstå vad han eller hon verkligen kan känna. Här är några viktiga kroppsspråk tecken för att titta på: Ånger: Händer på höfter hållning eller armar vikta, ...

Alla erkänner och bryter ångestreglerna - dummies

Alla använder regler och antaganden för att komma igenom i det dagliga livet. Dessa regler och antaganden ger en mental genväg, vilket sparar tid och ansträngning när det gäller att hantera de dagliga situationerna. Många regler och antaganden är till hjälp (t ex titta på båda sätten innan du korsar vägen, fråga om du vill låna något från någon), men med ångest ...