Erkänna hälsosam självförtroende beteende - dummies
Känner igen när du är på rätt väg ställer dina fötter fastare på resan du vill ta mot ett hälsosamt självförtroende. Använd dessa tips för att bekräfta och uppskatta dina framsteg: Spendera tid hos andra människor som du gillar och vem behandlar dig bra. Gör tid i ditt schema för att mötas ...
Visar att koden för dummies
Neuro-språklig programmering (NLP) visar att den mening du tilldelar Erfarenheten är beroende av hur du omedvetet kodar bilder, ljud och känslor i samband med den erfarenheten. Du kan ladda ut de negativa effekterna av en tidigare händelse genom att ändra kodningen av de mentala bilderna, ljuden och känslorna som framkallas när ...
Minska stress genom avslappning - dummies
Nyckeln till att övervinna kodpendens är avslappnande och bygger ett kärleksfullt förhållande till dig själv. På Harvard Medical School utvecklade Dr. Herbert Benson en typ av avslappning som inte kräver någon andlig tro, men var mycket effektiv för att minska stress, ångest, depression och ilska. Det kallas Relaxation Response. Prova det och om du gillar det ...
Vägra att vara offer för ilska - dummies
När du konfronteras av en kärleks vrede, klart ilska är det stora problemet. Men ilska är inte en anledning att känna sig som ett hjälplöst offer. För att få det att hända, prova följande: Hämta hjälp. Dina vänner och familj är stora resurser. Men när man handskas med en arg älskad, kan de inte ge dig ...
Psykoterapi och annan professionell rådgivning för bipolär sjukdom - dummies
Vissa terapier och typer av professionell rådgivning, om de är tillgängliga och överkomliga, är ofta värdefulla tillägg till en bipolär behandlingsplan. Här är några terapier och andra professionella erbjudanden att överväga: Kognitiv beteendeterapi (CBT): CBT: s premiss är att tankar, känslor och beteenden är nära sammanlänkade. Genom CBT identifierar du negativ tanke och beteende ...
Förhållanden och familjehjälp för dem med bipolär sjukdom - dummies
Studier visar att bipolär återhämtning är snabbare och mer hållbar när det sker i en gemenskap som förstår och stöder den som har störningen. Idealt sett, när någon upplever ett stort humörspis, blir personens hela familj involverad och behandlingsteamet håller dem informerade om vad som händer och hur man hjälper. ...
ÖVervinna problem i skolan med känslomässig intelligens - dummies
Medan människor tenderar att reagera på oroliga livssituationer väldigt olika, Att ansluta till dina känslor är nyckeln till att hjälpa dig att bättre förstå dina egna behov och motivationer. Om du inte mår bra eller du är olycklig i skolan, kan du med hjälp av enkla känslomässiga intelligensstekniker hjälpa dig att hitta orsaken till dina problem ...
Resonemang och logik: nycklar till visuella rumsliga färdigheter - dummies
ÄVen de enklaste vardagliga uppgifterna kräver du använder dina visuella rumsliga minneskunskaper. Den goda nyheten är att du kan förbättra dina visuella rumsliga färdigheter. Det första steget är att testa dem. Prova följande roliga exempel. Testa din logik och resonemang Figuren visar en gemensam uppgift som instruktörer ger till psykologi studenter att testa ...
Posttraumatisk stressstörning för dummies Cheat Sheet - dummies
Symptom på posttraumatisk stressstörning PTSD) ge läkarvetenskapliga ledtrådar för att hjälpa till att göra en korrekt diagnos av det invalidiserande tillståndet. Rätt medicinering, en bra attityd och positiva affirmationer kan hjälpa till att lindra de överväldigande tecknen på PTSD.
Erkänner AD / HD-symtom i ditt barn - dummies
September är nationell AD / HD-medvetenhetsmånad. Det uppskattas att 8% av barnen har uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (AD / HD), och det är inte en slump att AD / HD-medvetenhetsmånaden sammanfaller med början av skolåret. Alla föräldrar vill att deras barn ska börja det nya skolåret färskt och fokuserat, och få föräldrar vill att deras barn ska kämpa i ...
Förbereda en återfallsplan för att hantera din ilska - dummies
Eftersom slipsar, bakslag och bortfall är praktiskt taget oundvikliga i din ilska ledning resa, måste du planera för dem. Och i processen kan du förmodligen minska frekvensen av dessa motgångar genom att titta vidare och förbereda dig mentalt för problematiska händelser. Du kanske vill överväga att söka professionell hjälp om du inte har gjort det tidigare. ...
Komma ihåg några viktiga tips för att förbyta depression - dummies
Många människor begraver sina huvuden i sanden när de blir deprimerade och hoppas att deras depression kommer att gå iväg. Dessa tips kan hjälpa dig att förhindra depression förr och förhindra att depression tar tag i igen i framtiden: Vänta inte bara på att den ska gå iväg. Depression kan vara i åratal om obehandlad, och så ...
Kom ihåg att vi är ansvariga för våra känslor - dummies
Vi är alla ansvariga för våra egna känslor. Människor reagerar på olika sätt på samma sätt, så våra reaktioner är inte oundvikliga - de är resultatet av vår historia och tendenser. Andra människor får oss inte att känna särskilda känslor (även om de kanske avser eller försöker). Tänk på en ny känslomässig reaktion ...
Avkoppling För Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - Dummies
Avkoppling är en färdighet. Avkoppling betyder inte bara att du sitter och tittar på TV. Sann avslappning innebär att du aktiverar en viss del av ditt nervsystem vilket sänker din hjärtfrekvens, andningshastighet, blodtryck och gör att du känner dig lugn och glad. Detta kallas avkopplingssvaret. Att aktivera avslappningsreaktionen i din kropp och ...
Beklagande mobbning och dess känslomässiga betänkligheter på ett barn med aspergers dummies
Tyvärr mobbning i skolan, på lekplatsen och bortom är ett faktum för människor med skillnader. De flesta personer på autismspektrumet rapporterar mobbning i skolan. En del undersökningar visar att 94 procent av barnen med Asperger syndrom mobbar i skolan. Bullying kännetecknas av fyra nyckelkomponenter: En maktbalans. Den ...
Hur man kommer ihåg viktiga saker - dummies
Hur många gånger har du hittat dig stående mitt i en gånggång full av mat, skrapa huvudet och försöka komma ihåg vad du behövde till middag den kvällen eller plötsligt stanna när du körde någonstans för att du inte kunde komma ihåg var du skulle? Dessa ögonblick händer för alla. Människor har upptagna liv, och ...
Kom ihåg vad du läser - dummies
Läshållande är en stor fråga i utbildningscirklar. Att ha förmågan att läsa en mening, uttala alla ord flytande och ha ett ordförråd tillräckligt stort som inte kräver att man hänvisar till en ordlista är en sak. Men att ha förmågan att komma ihåg vad du läser är något annat helt. Om du inte kan komma ihåg vad ...
10 Personer med hög självkänsla - dummies
Människor med stark känsla av själv- värt att uppvisa ett antal egenskaper. När du ser dessa egenskaper återspeglas i dig själv och dina handlingar, vet du att du har kommit fram: De uppskattar sig själva och andra människor. De njuter av att växa som en person och finna uppfyllelse och mening i sina liv. De kan gräva sig djupt i sig själva.
Vetenskaplig Bevis för att använda Mindfulness för Depression - Dummies
Mindfulness är nu en bevisbaserad teknik som används allmänt för depression av NHS (Storbritanniens fria offentliga folkhälsovård). Det godkänns också av NICE eller National Institute for Health and Care Excellence som en godkänd terapi för förebyggande av depression. Det finns många kliniska studier som visar effektiviteten ...
10 Principer att bygga och upprätthålla en vänskap med dig själv - dummies
En av de mest kraftfulla sätten Att bygga ditt självkänsla är att vara din egen bästa vän. Öva dessa tio principer för att älska och stödja dig själv: Se inuti för att se vad du tror på dig själv. Tala bara positiva saker om dig själv, vara tålmodig, kärleksfull och försiktig med dig själv. Behandla dig rättvist och med integritet. Lita på ...
Reaktivt och proaktivt mot bipolär sjukdom - Dummies
Större humörspisoder kan smyga på dig med tystnaden av en brådskande sorg eller den furtiva rörelsen av entusiasm. Kanske känner du dig lite mindre trött en dag, lite mer energisk. Det är normalt. Du tycker att det inte är något att oroa dig för. När allt kommer omkring, har du all rätt att njuta av ditt liv, och du är ...
Bedöma din självförtroende - dummies
Innan du kan bestämma vilka förändringar som ska göras i ditt liv, det är en bra idé för att få en bättre känsla av hur du ser dig själv just nu. Svara varje fråga så ärligt som möjligt. Betygsätt dig själv på varje fråga, med hjälp av följande nummersystem: 4 - Nästan alltid 3 - Ofta 2 - ...
Agera för att öka upplyftande känslor - dummies
För att höja dina känslor är det första steget att bli medveten om vilka känslor du har. Bli medveten om vad som triggar dig - vad gör dig av och blir upprörd och vad blir du väldigt upphetsad. En utlösare tittar på vissa tv-program och låter känslorna av dessa program genomgå ...
Hur företag övertygar dig om att köpa sina produkter - dummies
Nästan alla kommersiella medier som syftar till att kvinnor får sin reklam intäkter från mat, skönhet, kost och modeindustrier. Bara kostindustrin är ett 33 miljarder dollar per år kommersiellt företag. Och naturligtvis behöver dessa industrier kunder på ett kontinuerligt sätt för att fortsätta att vara framgångsrika. Det är i sitt bästa intresse att ...
Hur man bildar kroppsbild i din ungdom - dummies
I allmänhet vad du upplevde med din familj när du växte upp hade en direkt effekt på de tankar och känslor du hade om din kropp. Tänk tillbaka till dina yngre år. Hur nära beskriver de följande uttalandena din familj? Ingen utövas. Bilen användes även för korta resor. Tungt, fettande mat ...
Hur självförtroende uppmuntras och skadas - dummies
Förstå ditt förflutna betyder att du gräver djupt för att identifiera vad du erfarna och de känslor du hade. Du kanske inte är fullt medveten om vilken inverkan dessa erfarenheter hade på dig. Har du någonsin sagt något liknande, "Jag kommer aldrig att ha ett bra förhållande! "Eller" jag kan lika väl inte ens försöka för den kampanjen. ...
10 Metoder för att uppnå högsta kvalitet - dummies
Excellens utförs på din högsta nivå. Oavsett om det ökar ditt självkänsla, gör det bra på jobbet, har tillfredsställande relationer eller förbättrar din fysiska kropp, engagerar du dig i toppkvalitet innebär att du noggrant tänker igenom ditt mål och gör logiska planer, du tar dig tid att göra ditt bästa och du arbeta hårt för att uppnå vad du ...
Hur självtalande kan bli skadligt - dummies
En del av ditt självtalande är rimligt. Om du behöver gå till mataffären efter arbete och du tänker på vad du vill köpa, är det bra. Om ditt företag ger dig en pris för en bra idé kom du fram och du klämmer dig själv på baksidan, vilket gör perfekt mening. ...
10 Tips för att snabbt förbättra din självkänsla - dummies
Utveckla ditt självkänsla gör inte nödvändigtvis måste ta lång tid. Det finns många roliga och roliga saker du kan göra för att förbättra din åsikt om dig själv och förbättra din syn på livet. Här är tio olika saker du kan göra enkelt och snabbt för att öka din självförmåga. Bli skicklig på något du ...
Schizofreni För Dummies Cheat Sheet - dummies
Om någon du älskar lever med schizofreni är det viktigt att hålla kontaktinformationen till hands vid en nödsituation. När din älskade måste gå till sjukhuset eller ett krisinterventionprogram, se till att du tar nödvändiga saker och dokumentation för behandling. Genom att behandla schizofreni framgångsrikt kallas både en psykiater som ...
Hur man säger nej till andras begäran - dummies
Beskriver detta dig? Andra är vana vid att säga ja till allt de vill att du ska göra. Du känner att du inte vill göra det och du ont i varje gång du säger ja. Du vill ropa, "nej nej nej! "Men du säger ja med ett leende på ditt ansikte ändå, känner dig arg ...
Hur samhället påverkat ditt självförtroende - dummies
Genom hela ditt liv, fick du meddelanden om dig själv från samhället till stor. Och dessa budskap var mer än glada att betona att något saknades i dig. Du kanske inte inser hur djupt dessa produkter och deras meddelanden registreras i ditt sinne. Även om du inte äter snabbmat, när du passerar de gyllene bågarna, ...
Hur visualisering fungerar - dummies
Medan positiva affirmationer ger orden för att skapa nya övertygelser, visualisering ger den mentala bilden att du ser faktiskt lever dessa övertygelser. Ditt sinne registrerar då de mentala bilderna som verkliga och giltiga. Du kan se dig själv tala tryggt och agera med självsäkerhet. Du kan se dig vara en starkare person i ditt vardagsliv. Din ...
Hur man identifierar indikatorerna för självförtroende - dummies
Allas självkänsla har skakats av en erfarenhet eller en annan. Tyvärr kan du inte bara vakna en morgon för att upptäcka att din känsla av självförmåga har höjt sig över natten. Du måste jobba på dig själv varje dag så att det blir ett naturligt och bekvämt självförtroende. Genom att förstå var din känsla av självförtroende redan är hälsosam och ...
Utnyttja din kraft att förändra dina tankar - dummies
Människor som lyckas i livet - när det gäller arbete, relationer, hälsa och känsla uppfyllelse och lycka - övervägande tror på optimism, hoppfullhet och glädje. De är inte bara turna. De är framgångsrika eftersom de har en uppsättning attityder som ger dessa positiva konsekvenser i sina liv. Studier har funnit att du använder ...
Redaktörens val
Hur man lägger till text i en sätter () Funktion i C Programmering
När du behöver visa en annan textrad, använd C-programmeringsfärdigheterna för att skapa en annan puts () -funktion i källkoden, som visas i Visa två textlinjer. VISA TILL TEXTFINER # inkludera int main () {sätter ("Hickory, Dickory, Dock,"); sätter ("musen sprang klockan."); returnera (0);} Den andra ...
Förklarar variabler i C-dummies
Variabler är det som gör dina program zooma. Programmering kan bara inte bli gjort utan dem. Så om du inte har introducerats till variabler än, här går du. Valerie Variable är en numerisk variabel. Hon älskar att hålla nummer - vilket nummer som helst; det spelar ingen roll. När hon ser ett lika tecken tar hon ett värde och ...
Redaktörens val
Gör rädsla för din vän - dummies
Rädsla är lika verklig som mod. Även om värdet av rädsla inte är lika uppenbart som modets värde, har det dess fördelar. Rädsla är din instinkt som säger att du är obehaglig - även om situationen inte kommer att skada dig. Alla har haft den känslan när man hellre drar locket ...
Hur man ökar din självmedvetenhet - dummies
Du kommer att vara med dig själv under en livstid. Ingenting kommer att förändra det faktum. Att lära känna, som att lyssna på och uppskatta själv är avgörande för din sanity. Kanske kommer du till att älska, acceptera och omfamna alla du är, är svår för dig att föreställa dig just nu, men du kan göra ...
Hur man ökar din mentala flexibilitet - dummies
ÄR flexibel i arbete och relationer är ett tecken på en högpresterande. Medan perfektionister är styva och obehagliga i sitt arbete och hur de interagerar med andra, är högpresterande mer öppna och tillmötesgående. Att vara mer flexibel på jobbet gav Ralph aldrig förslag under brainstorming vid gruppmöten. Han kände att hans lag ...
Redaktörens val
Nätverksadministration: Linux-installation och virtuella konsoler - dummies
Linux är i sig ett kommandoradsorienterat operativsystem. Grafiska användargränssnitt - inklusive installationsprogrammets GUI - tillhandahålls av en valfri komponent som heter X Window System. Men medan du arbetar med det grafiska användargränssnittet för installationsprogrammet, håller Linux flera ytterligare kommandorads-konsoler öppna. Normalt behöver du inte ...
Nätverksadministration: Linux-loggning, logg och systemavstängning - dummies
Alla användare som åtkomst ett Linux-system, lokalt eller över ett nätverk, måste verifieras av ett giltigt användarkonto på systemet. I det följande får du veta hur du loggar in och ut på ett Linux-system och hur du stänger av systemet. Logga in När Linux startar upp visas det ...
Nätverksadministration: Licensserver - Dummies
I vissa program kan du köpa nätverkslicenser som gör att du kan installera programvaran på många datorer som du vill, men reglera antalet personer som kan använda programvaran vid en viss tidpunkt. För att styra hur många som använder programvaran, är en särskild licensserver inrättad. När en användare börjar ...
