Personliga finanser

Känna mer med din kropp genom Mindfulness - dummies

ÄR mer effektivt medveten om och inställd på dina kroppsliga känslor uppstår ofta när du studerar mindfulness. Att känna sig mer i linje med din kropp ger följande fördelar: Du kan börja lugna ditt sinne. Medvetenhet om din kropp är alltid i nuet och erbjuder dig ett ankare för att vila din uppmärksamhet. Du ...

Utforska andlighetens mening - dummies

En av de stora gåvorna av andlig kunskap är att den anpassar din själsförmåga till någonting som du kanske inte ens har föreställt sig var inom dig. Andlighet säger att även om du tror att du är begränsad och liten, är det helt enkelt inte så. Du är större och kraftfullare än du någonsin har föreställt dig. En stor ...

Flexera dina smilmuskler när du övar Mindfulness - dummies

När du fokuserar på att le, reducerar du dina stressnivåer, uppmuntra till mer fredliga och avslappnade känslor. Genom att sätta ett leende på ditt ansikte börjar du automatiskt lyfta ditt humör. Du behöver inte ens leende verkligen - börja med att bara faking det och se vad som händer! Har du märkt att människor som ler ...

Hitta inspiration i böcker för vuxna - dummies

ÖVa självständigt själv och jobba ut dig själv i ditt lilla hörn i Förenade kungariket är allt bra och bra, men du hittar många fördelar för att få tillgång till kunskap och erfarenhet från andra människor genom böcker. Här är rekommendationer för avancerade läsare (Jonathan Livingston Seagull och herre gud, detta är Anna ...

Hitta en meditationspraxis som fungerar för dig - dummies

I århundraden tidigare hade vanliga människor inte haft Möjligheten att tumma genom en kopia av Meditation For Dummies, välj och välj deras favorit meditationstekniker, och prova dem som finsmakare vid en vinprovning. Istället ansåg de sig mycket lyckliga om de hände på en lärare som var villig att ge någon hemlig metod. Då de ...

Hur man hittar en meditationslärare - dummies

Någon gång kanske du befinner dig i behov av en meditationslärare . Liksom andra saker i livet kan du bara komma så långt efter att ha läst en bok och tittat på några videoklipp. Detsamma gäller för meditation. Du kanske har upptäckt någonting underbart med meditation, men vet att du inte kan komma längre ...

Fyra tips att vara mer uppmärksam i ditt dagliga liv - dummies

Det stora med mindfulness är att det är mer än bara meditation. Du kan öva med dig själv när som helst. Du kan tänka på promenader, uppmärksam äta och till och med uppmärksam talande och lyssnande. Och alla dessa aktiviteter tränar din hjärna för att vara ännu mer uppmärksam i framtiden. Gå medvetet. Nästa gång du går till en ...

Identifiera hur man andas meditativt - dummies

Traditionella kulturer identifierade andan med livskraften som animerar alla saker. Exempelvis kan det latinska ordet spiritus (roden av både "spirited" och "andlig") det grekiska ordet anima (från vilket vi härled ordet "animerade"), det hebreiska ordet ruach och sanskrit ordet brahman kanske låter ganska olika, men de har en sak ...

Foster Acceptance when practicing Mindfulness - dummies

Acceptans är en kärnhållning av mindfulness. Acceptans innebär att din upplevelse ska vara precis som den är, oavsett vad den är, snarare än att bekämpa den. Acceptans betyder inte självkänsla eller ge upp. Det innebär att ta dina erfarenheter en i taget och erkänna dem som din nuvarande stund verklighet, så gott du kan. Om du föredrar, ...

Frimurare är inte satanister - dummies

Masonic möte är inte en gudstjänst. En lodge är inte en kyrka. Och frimureriet är inte en religion. Frimurarna använder böner för att öppna och stänga sina möten, men också kongressen och parlamentet. Frimurerna tar eder (eller skyldigheter) på en bibel eller annan bok som är helig till den enskilda kandidatens tro, men ...

Frimurerna planerar inte att ta över världen - Dummies

Masons är förbjudna att diskutera politik i lodgen. Att slutföra världsövertagande planer bland frimurarnas bröder är svårt om du måste dölja det som diskussion om lördagens fiskfika eller som ska klippa lodgegräset. Lodgeritualer skiljer sig från en jurisdiktion till en annan. Grand Lodges är inte ense om ett stort antal frågor. Och ...

Frimurare och Scottish Rite System - dummies

Den antika accepterade skotska riten är en tillhörande frimurarnas kropp och anses helt valfri för murare att gå med. Den skotska riten är tekniskt en överensstämmande kropp eftersom vissa av dess grader fortsätter berättelsen om byggnaden av Salomons tempel som startade i de tre första lodge graderna. Den skotska riten ger regelbundet ...

Frimurare och The York Rite System - dummies

York Rite i Frimureriet refererar faktiskt till tre kooperativa grupper som ger en totalt tio grader i USA. Det finns fyra Royal Arch grader, tre kryptiska Mason grader och tre Chivalric order. Du måste redan vara en mästare innan du kan gå med i York Rite. York Rite erbjuder ytterligare ...

Spel som lär barn mindfulness - dummies

Barn älskar spel. Spel kan hjälpa till att lära dig uppmärksamhet genom att fokusera ditt barns sinne och samtidigt ha ett roligt element. Därefter kan du i en mer fokuserad sinnestillstånd göra en kort, guidad bildvisning i en minut eller så, och med små barn är det tillräckligt. Barn kommer att njuta av både det roliga ...

Frimurarnas ungdomsgrupper - dummies

Som började strax efter första världskriget växte intresse för att ge ungdomsgrupper till frimurarnas barn. På kort tid skapade frimurarna sina egna ungdomsprogram. DeMolay International för pojkar 1919 erbjöd Frank S. Land, en Mason, den lokala skotska tempelbyggnaden till en grupp pojkar som ville ...

Grupper som är associerade med frimurer - dummies

Frimurare är i allmänhet en social grupp som vill att fler och fler människor ska gå med i sin kärlek till deras ritualer. I mitten av 1800-talet sågs tillägg av fler grupper som gick med i Masonic-familjen, inklusive grupper för kvinnliga släktingar till Masons, liksom deras barn.

Utnyttja Symbolens kraft - dummies

Du kanske inte ens inser det, men ditt liv är formade av symboler som är gått till dig eller ärvt från din kultur, din ras, din kamrater och sociala grupper och din familj. Tidningar, tidningar, TV och filmer har en liknande inverkan. Upptäck hur dessa symboler påverkar ditt liv är viktigt för att förstå hur ...

Frimurare Lodge Officers - Dummies

Officer väljs av medlemmarna av lodgen, även om några utses av den tillbedjande mästaren. I de flesta loger tjänar tjänstemännen i sina positioner i ett år. Tjänstemännens namn och uppgifter är oftast hämtade från mycket gamla tullar som utövades av de medeltida stenmästarnas guildar, där frimureriet härstammar. I England ...

Hur lång ska du meditera? - dummies

Du kanske föredrar din meditation kort och snabb eller lång och långsam. Om du inte kan schemalägga en halvtimme, meditera sedan i några minuter. Sittande i fem eller tio minuter varje dag är mycket bättre än att sitta en timme en gång i veckan - men du kanske vill göra båda. Digitala larmklockor är ...

Hur frimureri är fortfarande relevant idag - dummies

Den dåliga saken om de grundläggande principerna om frimureriet är att de inte T förändras väldigt mycket. Och det fina med de grundläggande principerna om frimureriet är att de inte förändras väldigt mycket. Frimurarnas enkla begrepp och mål gäller lika mycket för dagens värld som de gjorde till våra morföräldrar, och de är säkert ...

Frimurare För Dummies Cheat Sheet - Dummies

Frimurare är en del av en gammal tradition med ritualer och symboler alla sina egna. Som en Mason kan du tjäna grader, gå med i esoteriska och sociala organisationer och bli föremål för det språk och förkortningar som är specifika för frimureriet.

Höftsträckor som förbereder dig för att sitta meditation - dummies

Vissa människor har svårt att sitta och meditera för 10 eller 15 minuter åt gången, så om du inte är en av dessa människor har du tur! För dem som har problem med bakproblem eller obehag när de mediterar, försök med att dessa yoga poserar för att hjälpa dig att förbereda dig. Dessa sträckor öppnar dina höfter och gör dem ...

Hur kan Mindfulness hjälpa till med smärta - dummies

Smärta kan ställa ditt liv i viloläge. En av de rekommenderade teknikerna för smärtlindring är sinnets kroppsinriktning, inklusive mindfulness. Du kan inte göra de aktiviteter du brukade ta för givet och kanske måste sluta göra långsiktiga planer. Din smärta kan bli ditt huvudfokus utöver alla andra överväganden. Den ...

Hur Mindfulness hjälper relationer - dummies

Mindfulness hjälper till att förbättra kvaliteten (och kanske kvantiteten!) Av dina relationer på tre olika sätt . Dr Marsha Lucas, författaren till Rewire Your Brain for Love (Hay House) förklarar följande sätt på vilka mindfulness förbättrar relationer: Mindfulness minskar stress. Om du och din partner känner dig stressad, är du mer sannolikt att reagera ...

Hur religion passar in i frimureri - dummies

Frimureri har alltid formats av de länder och samhällen det har funnits i. Men , för det mesta, sedan dess moderna ursprung 1717, har antikvitetsfrimureriet gått ut ur sin väg att vara nonsektär (aldrig främja en religiös tro över en annan). Här är några av grunderna att förstå om religion och ...

Reiki arbetar med Chakrasystemet - dummies

Reiki är en gammal form av japansk helande som praktiseras av många utövare runt om i världen. Det finns en allsmäktig energi som ger livet åt varje levande sak, och japanerna kallar detta "Ki. "Det är också känt som Chi av kineserna, Prana av ett antal asiatiska kulturer, och de flesta av ...

Hur man bedömer din stress med Mindfulness - dummies

Det första steget i att använda mindfulness för att hjälpa till med stress är att vet när det händer. Hur vet du när du börjar bli stressad om någonting? Vilka är dina tidiga varningsskyltar? Börjar ditt öga rycka, eller börjar du få huvudvärk? Kanske förlorar du tålamod enkelt, eller börjar ...

Hur man närmar sig svårigheter med vänlighet för Mindfulness Meditation - dummies

När du står inför en svårighet i livet, hur möter du det? Hur du relaterar till svårigheter kan tillämpas på din medvetenhetsmeditation och spelar en stor roll i resultatet. Dina svårigheter ger dig en chans att sätta mindfulness i praktiken och se dessa svårigheter på ett annat sätt. Mindfulness handlar om ...

Shrineers och Freemasons Relate - dummies

Shrine har ofta kallats "frimureriets lekplats. "Innan en man kan bli en shriner måste han bli en frimurare. Faktum är att om du ser noggrant på det fullständiga namnet - Ancient Arabic Order of the Mystic Shrine's nobles - kan du omordna bokstäverna A. A. O. N. M. S. och stava "A MASON. "Alla ...

Hur världen är som en film - dummies

Med en vision om universell skapelse upplever du situationerna i ditt liv och njut av tomten vrider. Du vet att en gudomlig skådespelare spelar varje del i denna film av livet. Bakom varje personlig interaktion kan du känna gudomlighet som blinkar på gudomlighet genom alla berörda aktörer. Titta på ditt liv som du kanske ...

Hur man bär ett kraftfullt centrum i åtanke - kroppsövningar - dummies

I motsats till vad många folk tror, ​​dina ben driver dig inte genom rörelser, och inte dina armar driver dig. Din hjärna är inte ens vad som styr dig. Ditt fysiska (och mentala) kraftcenter ligger i din kärna. Höger smacker i mitten av din kropp, i grunden runt din navel och buk; det är din kärna och ...

Hur man slår smärta med kroppsbyggnadsteknik - dummies

Oftare än ryggsmärta och skademärken yta som anledningar som människor ger för att prova sinne-kroppsmetoder. Åh, andra skäl är också rikliga. Fötter, höfter, anklar och liknande kan alla medföra en person eller annan till en kroppslig metod också. Men ryggar är en drivkraft. Ibland har även vårdpersonal skador som ...

Hur man ansluter sig till den gudomliga genombönen - dummies

Frågar gud för livets behov är en mer sätt att ansluta sig till det gudomliga. Även om du har övergiven och litar på att Guds vilja är gjort oavsett om du ber om något specifikt, kan du fortfarande kommunicera dina behov och be om välsignelser med en ande av tro och övergivande. Kommunicera ...

Hur man andas djupt och enkelt i kroppsövningar - dummies

Ett andetag kan vara föryngrande. Ibland om du bara känner lite stressad, vrid ditt fokus inåt ett ögonblick. Så innan du blir van vid att hålla andan, sätta dig i en vana att andas djupt när stress bygger. Om du någonsin luta dig tillbaka och titta på en grupp människor i en ...

Hur man hanterar dina rädslor genom Mindfulness - dummies

Här är några tips för att hantera din ångest och rädslan från Storbritanniens nationella hälsovårdstjänst. Många av dem handlar om att acceptera och röra sig mot dina rädslor, vilket naturligtvis också är det uppmärksamma sättet: Ta tid för en paus. Även en 15 minuters promenad runt kvarteret eller ett varmt bad kan ...

Hur man klargör dina andliga avsikter och mål

Hur man coachar barn i Mindfulness - dummies

Att införa mindfulness för barn har många fördelar: det kan förbättra deras fokus och uppmärksamhet, förbättra minneskunskaper, fördjupa självmedvetenhet och självacceptans och leda till en känsla av inre lugn. Barndomen är inte ofta sorglös och lätt. Många barn saknar lyxen att leka kreativt utan att vara bekymrad över tiden att glida av. De kan ha massor av aktiviteter ...

Hur man skapar en helgedom för sinne-kroppspraxis - dummies

En helgedom är en privat, tryggt och personligt utrymme för din kroppsövning. Hitta din fristad där du kan känna dig trygg för att gå in i din kroppsrutin i 10, 20 eller 30 minuter. Hitta en plats där du kan fokusera. Att fokusera på dig själv är svårt nog, utan att du behöver ringa dig själv. ...

Hur man hanterar fysiskt obehag när man övar Mindfulness - dummies

Arbetar med fysiskt obehag är ett viktigt lärande bearbeta i åtanke. Vanligtvis försöker människor att undvika fysiskt obehag så långt som möjligt. Men obehag kan vara en underbar lärare eftersom mindfulness handlar om att utveckla acceptans och rör sig mot svårigheter snarare än att springa och undvika dem. Genom att märka hur ditt sinne reagerar på det fysiska ...

Hur man lugnar ångest med mindfulness - dummies

ÖVerväga att använda mindfulness-metoder för att lugna ångest. Ångest är en naturlig mänsklig känsla som kännetecknas av spänningar, oroliga tankar och fysiska förändringar som ökat blodtryck. Du är orolig när du tror att du hotas. Rädsla är en del av din överlevnadsmekanism - utan att känna någon rädsla alls, du kommer sannolikt att ...