Hur man hanterar känslor i att vara läget för mindfulness - dummies
ÄR läget är en bättre uppmärksamhet tillvägagångssätt för att hantera känslor. Att använda läget läge i känslor är som att använda fel fjärrkontroll för att ändra kanalen på din TV. Oavsett hur svårt du trycker på knapparna, kommer kanalen inte förändras - och att trycka på knapparna gör det svårare att bara göra ...
Hur man rensar upp din karma - dummies
Ett sätt att agera utan att skapa karma är att agera utan anknytning till De goda eller dåliga frukterna av dina handlingar. Dra ut den betydelse du lägger på saker i den efemära, fysiska världen och börja deponera din energi mot det eviga andliga riket. Ett annat sätt att städa upp din karmas är genom intensiv ...
Hur man beror på ande - dummies
Det enda du kan lita på är gud, och om du verkligen kan , är verkligen beroende av Gud, Han kommer att ge en stadighet till ditt liv och ett skydd som inte kan hittas i något annat beroende. I livet blir människor beroende av så många saker. Du kan vara beroende av familjemedlemmar, på ...
Hur man hanterar vanliga distraktioner under Mindfulness Meditation - dummies
Distraktioner - vare sig internt eller externt - är en del av mindfulness meditation. De går hand i hand. Om du befinner dig frustrerad, kritiserar distraktionen och blir irriterad, känner den, låt den vara en del av mindfulness-träningen och försiktigt rikta din uppmärksamhet tillbaka till andning eller fokusering på din meditation. Kommer ...
Hur man hanterar känslor i sitt läge - dummies
Känslor är inga problem att lösa, men erfarenheter att accepteras. När du använder läget för att försöka hantera dina känslor kan din utmanande stämning fördjupa. Att bo på autopilot kan orsaka negativa tankar att smyga in i ditt sinne. Du kan tänka negativa tankar som "Jag är lat", "Jag är olovlig" eller "Jag kan inte göra ...
Hur man gör en tre minuters mindfulness övning - dummies
ÖVningar och meditationer ökar din hjärna till vara fokuserad och lugn. Med bättre fokus är du mer produktiv, känner dig mer kontroll över ditt liv och är lyckligare. Mindfulness leder till lägre stressnivåer, vilket minskar ångest och depression samt reducerar fysiska sjukdomar som psoriasis, kronisk smärta, högt blodtryck och mer. ...
Hur man utvecklar en vision för Mindfulness - dummies
En vision för uppmärksamt boende är en långsiktig ambition: något du är villig att arbeta för. Genom att ha en tydlig vision har du en uppfattning om var du behöver komma till. Tänk på det när det gäller vilken resa du gör - du måste veta två saker: var du är nu och var du ...
Hur man utvecklar och riktar din medvetenhet om meditation - dummies
Om, som det gamla ordspråket säger, en resa på tusen mil börjar med ett enda steg, då börjar meditationsresan med odling av medvetenhet eller uppmärksamhet. Faktum är att medvetenheten är den mentala muskeln som bär dig och håller dig på din resa, inte bara i början utan varje steg ...
Hur man utvecklar medvetenhet om här och nu för meditation - dummies
Det finns ett tillvägagångssätt till meditation som kallas mindfulness, vilket är ögonblick till ögonblick medvetenhet om din erfarenhet när den utvecklas. Mindfulness kombinerar koncentration (högt fokuserad medvetenhet) och en mer mottaglig medvetenhet som helt enkelt välkomnar vad som än uppstår. I slutändan är målet med mindfulness meditation att utveckla förmågan att vara fullt närvarande för vad som händer rätt ...
Hur man upptäcker dina tankegångsintentioner - dummies
Meditativ visualisering är en bra övning som kan ge dig en inblick i vad Dina sanna och djupa avsikter med att öva med tanken är. Många människor är förvånad och fascinerad av insikten i sina egna djupa motiv. Du kan läsa igenom dessa instruktioner och öva på egen hand eller spela dem som ljud och ...
Hur man kan lita på Mindfulness Meditation - dummies
Utan en viss grad av förtroende är mindfulness meditation utmanande. Detta beror på att förtroende hjälper dig att fortsätta att tro på meditationsprocessen när du känner att ingenting händer eller att något "fel" händer. Om du mediterar och du plötsligt känner dig uttråkad, måste du lita på att detta bara är en annan känsla, ...
Hur man hittar din energiflöde i åtanke - kroppsövningar - dummies
Oavsett nivå av en kroppsövning, har varje sin koppling till fokuserat energiflöde. I stället för att gripa eller knyta och stoppa energiflödet - som om det är en kink i en slang - om du andas, lossnar upp och låt rörelsen hända, kan du "kväva" din energislang och känna ...
Hur man utvecklar tacksamhet för Mindfulness - dummies
Tacksamhet anses av vissa som den största av alla känslor som kan vara odlade för mindfulness. Nya studier börjar visa att tacksamhet har ett unikt förhållande till välbefinnande och kan förklara aspekter av välbefinnande som andra personlighetsdrag inte kan. En tacksam inställning går hand i hand med mindfulness. Du är tacksam när ...
Hur man njuter av att vara i vardagen - dummies
Känslan av att vara närvaro är din naturlig sinnesstämning. Barn brukar vara i mode, lever i ögonblicket och oroade sig för att uppnå långsiktiga mål eller oroa sig för det förflutna. För att njuta av mer är läget, börja helt enkelt släppa den vanliga tendensen att ständigt göra hela tiden. Här är ...
Hur man hittar Cool Masonic Places - dummies
Kanske du letar efter en bra Freemason-relaterad plats medan du resa. Eller du är en icke-Mason som inte kan gå till ett lodge möte, men du vill fortfarande peer i de mystiska byggnaderna: Freemason Hall (London): Freemason Hall är huvudkontoret för United Grand Lodge of England. Beläget vid 60 Great Queen St., innehåller den ...
Hur man anpassar sin kroppsbyggnad till din morgon - dummies
Varför börja inte morgonen med tankekroppstekniker? En så enkel som att titta på soluppgången. Det finns något magiskt om att titta på soluppgången - färgerna, majestätet, kraften, vördnaden, målar allt som förberedelser för dagen, vilket ger upphov till människor som fortfarande står i vila. Soluppgången har en stillhet som kan skapa ...
Hur man anpassar sin kroppsbyggnad till kvällen - dummies
Vid solnedgången eller i början kväll, du vill hitta fred med din dag och sakta ner din takt. Solnedgång eller tidig kväll kan vara en bra tid att ta 30 minuter före middagen eller efter arbetet för att gå igenom din kroppsrutin. Om du har en familj, be dem att ha ett mellanmål ...
Hur man hittar din nivå av mindfulness - dummies
Du kan säkert ta någon typ av icke-traditionell träning och dumpa det i ett fat märkt "mind-body. "Det är bra om du föredrar enkelhet och inte vill bli omslagen med kategorisering och betyg. Men du kan också titta på träningsprogram på en djupare nivå, utvärdera mängden mindfulness i en ...
Hur man får ut det mesta av din meditation - dummies
För att få ut det mesta av din meditationspraxis måste engagera sig i det. När du börjar meditera regelbundet kan du skörda otaliga fördelar - från lägre stress och kolesterol till högre nivåer av tillfredsställelse och lycka. Här är några tips för att maximera din meditationspraxis: Meditera regelbundet - helst varje dag. Sätta undan en ...
Hur man genererar positiva känslor med Mindfulness - dummies
Mindfulness handlar om att erbjuda en varm, vänlig och vänlig acceptans medvetenhet om din ögonblickliga upplevelse (alla positiva känslor), vad som än är. Av denna anledning utvecklar varje övningsinsats på lång sikt din förmåga att skapa positiv känsla mot ditt inre (tankar, känslor) och yttre (världs) upplevelse. Mindfulness-praktiken är som träning i ...
Hur man förbättrar relationer med Mindful Deep Listening - dummies
Djupt eller medvetet lyssnande uppstår när du lyssnar på mer än dina öron. Det öppnar dig för att höra utan dom och därmed förbättra dina relationer med andra. Djupt lyssnande innebär att du lyssnar med ditt sinne och hjärta - hela ditt väsen. Du ger dig helt när du engagerar dig i djupt lyssnande. Du släpper bort alla dina ...
Hur man identifierar aktiviteter som dränerar eller ökar din energi - dummies
Vissa aktiviteter fungerar som hål i en hink - läcker din energi bort. Du kan stoppa dessa energiläckor genom att identifiera och sedan undvika livsstil och mentala energitankar och istället genomföra energiupphängande aktiviteter. Exempel på dina energidrivenheter kan vara överdrivet att titta på tv, sakna din dagliga övning eller arbeta övertid. Här ...
Hur man är säker på att du mediterar korrekt - dummies
Det tar inte mycket att meditera på rätt sätt - särskilt för att det verkligen inte bara är ett rätt sätt. Om du är oroad över din meditationsövning, fråga dig själv följande frågor. Ju närmare du kommer till ja som svar på varje fråga, desto bättre gör du! Kopplar jag av när jag mediterar, istället för att spänna ...
Hur man bor i ögonblicket för Mindfulness - dummies
Med uppmärksamhet är du alltid i nuet ögonblick . Du har aldrig varit i något annat ögonblick. Tro mig inte? Varje gång ditt sinne bekymrar sig för det förflutna, när gör det det? Bara i nuet. Varje plan du någonsin har gjort är bara gjord i nuet också. Just nu, när du tänker på vad ...
Hur man släpper efter att tänka på - dummies
Släppa är kärnan i mindfulness meditation. Tankar, känslor, idéer, åsikter, tro, känslor, känslor är alla att observera, utforska och släppa sedan. Detta kan vara en svår del av uppmärksamt boende. Tänk dig att du blev ombedd att hålla ett glas vatten absolut fortfarande. Faktum är att du skulle få dig vad du än ...
Hur man mäster den subtila konsten att sitta kvar för meditation - dummies
Sitter i en viss hållning och hålla din kropp relativt still för meditationsspeglar tillbaka till dig varje impuls och distraktion. Du får se hur fidgety din kropp kan vara - och hur hyperaktiv ditt sinne kan vara, vilket faktiskt är källan till din kropps rastlöshet. För varje plan eller avsikt som går igenom ...
Hur man hanterar svåra tankar med Mindfulness - dummies
Tankar och känslor är sammankopplade och interagerar ofta med varandra. Men de är också olika. Tankar är som ljud eller bilder i ditt sinne. Känslor är upplevelser som känns i ditt sinne och kropp. I tankesättet tar du en något annorlunda inställning till tankar än vad du gör för känslor, som du kommer att upptäcka. Några svåra, negativa tankar ...
Hur man öppnar din kropp, sinne och andan till meditation - dummies
Meditation är en övning som engagerar inte bara ditt sinne utan också din kropp och ande. Använd följande tips för att engagera dig i alla aspekter av din meditationspraxis: Upptäck hur du slappnar av din kropp (om du inte redan vet) genom att träna lite djupt avslappningsteknik. Experimentera med olika sittplatser (cross-legged, kneeling, ...
Hur man mediterar med familjen dummies
Om du är en spirande meditator, är familjen ett tvåfaldigt utmaning. Å ena sidan kan du känna sig benägen att bjuda in, uppmuntra eller ens tvinga dina nära och kära att meditera med dig. Å andra sidan kan du tycka att människorna som är närmast dig stör din ömtåliga, nyfunna sinnesfrid på sätt som inte ...
Hur man identifierar och använder essentiella oljor - dummies
Eter, som vanligtvis kallas essentiella oljor, är oljorna härrör från vilken växt som helst. Under tiden skapades dessa oljor för många tillämpningar, inklusive aromaterapi, rengöring, ätning, insektsmedel och i vissa fall medicin. Kredit: © iStockphoto. com / botamochi Medan dessa oljor är tekniskt inte nödvändiga för hälsan, ger de ett alternativ till det mer moderna syntetiskt gjorda ...
Hur man på ett försiktigt sätt hanterar depression - dummies
Av alla psykiska sjukdomar har det uppenbarligen visat sig återkommande depression svara på mindfulness. Om kroppens bevis fortsätter att växa, kan mindfulness fortsätta att bli den vanliga behandlingen för att hantera depression över hela världen. Depression är annorlunda än sorgsenhet. Sorg är en naturlig och hälsosam känsla som alla upplever från ...
Hur man övervinnar obsessiv att göra för att tänka på Mindfulness - dummies
En av de vanligaste obsessiva missbruk som människor har är arbete. Vissa människor tror att de inte kan arbeta och öva med tanken, men det är inte sant. Tänk på den här typiska situationen. Vad började som en 9 a. m. till 5 s. m. jobb kan enkelt bli en 5 a. m. till 9 s. m. jobb. Naturligtvis måste du arbeta och tjäna ...
Redaktörens val
Hur man beräknar accretion och amortisering på serie 7-examen - dummies
Serien 7 tentamen kommer att ställa dig frågor om beräkning av ackumulering och avskrivningar. Du använder accretion och avskrivningar när du räknar ut skatter på obligationer. du justerar just kostnaden för obligationen mot par i den tid som obligationen mognar. Accretion När investerare köper obligationer med rabatt, måste rabatten uppräknas över ...
Hur man beräknar fördelning av vinster för serie 7-examen - dummies
För att lyckas på serie 7-examen måste du förstå fördelningen av vinsten. När större utmaningar kommer till marknaden måste ledande författare ofta bilda ett syndikat för att hjälpa till att sälja värdepapperen. Vid försäljning av värdepapper till allmänheten erhåller varje enhet en annan del av försäljningsvinsten. Den ...
Redaktörens val
Hur man skapar och tittar på taggar i Photoshop Elements 15 - dummies
Arrangören i Photoshop Elements 15 hjälper dig att organisera dina foton i dessa fyra huvudkategorier, och varje kategori har en rullgardinslista som du kan använda för att skapa nya taggar och lägga till nya underkategorier. Så här skapar du en ny tagg och lägger till taggar på foton: Öppna bilder i arrangören. För att skapa en ...
Skapa rektangulära och elliptiska val i Photoshop Elements 9 - dummies
Om du kan dra en mus, du kan behärska verktygen Rektangulära och elliptiska markeringsverktyg för att göra val i Photoshop Elements. Dessa två verktyg är det enklaste valverktyget att använda, så om du vill ha det önskade elementet är rektangulärt eller elliptiskt, ta helt och hållet ett av dessa verktyg. När du definierar ett val i Photoshop ...
Skapa panoramabilder med Photomerge i Photoshop Elements 9 - dummies
Med kommandot Photomerge Panorama kan du kombinera flera bilder till en enda panoramabild. Från horisont till bergskedjor kan du ta flera överlappande skott och sy ihop dem i en. För att lyckas med att slå samman bilder i en panorama måste du börja med bra källfiler. Först och främst, se till att ...
Redaktörens val
PSAT / NMSQT Sannelseavslutningar: Identifiera signalord och fraser - dummies
Varje kritisk avläsning avsnittet av PSAT / NMSQT leder av med fullföljande av satser, åtta i avsnitt 1 och fem i avsnitt 3. Svar på frågeställningar är relativt lätt att svara, speciellt om du har byggt ett starkt ordförråd. Några viktiga tekniker går långt mot ett framgångsrikt försök (tävling eller match) med denna typ av fråga, ...
13 Sätt att förhandla framgångsrikt som fastighetsmäklare - dummies
Tjänar du pengar eller , som många agenter, går bakåt? Att ha starka kommunikationsförmåga kommer att innebära framgång för att uppnå ömsesidigt fördelaktiga resultat under förhandlingar. Du kan inte lämna det till chans. Ofta kommer det att finnas en nivå av känslor på båda sidor när du förhandlar antingen för dina kunder eller för dig själv. Att vara ...
Karriärmöjligheter efter att du skickat fastighetslicensexamen - dummies
Fastighetsmäklare kan arbeta på ett antal platser efter att ha passerat fastighetslicensexamen. I vissa fall kan fastighetsutbildning ge god bakgrund till jobb som kanske inte kräver en fastighetslicens. Oberoende mäklare och nationella franchise De allra flesta fastighetsmäklare är anställda som försäljare som arbetar för ...
