Sociala medier

Antipsykotika och behandling av bipolär sjukdom - dummies

Atypiska antipsykotika (atypiska neuroleptika eller andra generationens antipsykotika) ursprungligen formulerad för att behandla psykos vid schizofreni, men denna klass av läkemedel har också visat sig vara effektiv för att minska mani och öka antidepressiv behandling. Den atypiska eller andra generationen moniker härrör från det faktum att denna nyare ras av antipsykotika fungerar annorlunda än de äldre standard- eller första generationens neuroleptika, ...

Hantera ångest med Mindfulness for Dummies Cheat Sheet - dummies

Vill veta mer om hur man hanterar din ångest med mindfulness? Titta på cheat sheet och upptäck de vanliga orsakerna till ångest. Prova en kort mentalitetsövning som kan hjälpa din ångest. Utforska sätt att hantera dina ängsliga tankar medvetet. Ta reda på enkla sätt att vara uppmärksam varje dag. Detta fuskarkiv ...

Bipolär sjukdom för dummies Cheat Sheet - dummies

För att hantera bipolär sjukdom effektivt måste du först veta vad det är . Därefter kan du utveckla och följa en behandlingsplan, som vanligtvis innehåller en kombination av medicinering, terapi, självhjälp och stöd från ett nätverk av förståelse och engagerade vänner och familjemedlemmar. Detta fuskblad kan hjälpa dig att få fart på ...

Lugna dig själv när du är arg: Flytta från Hot till Inte - Dummies

Blir arg, händer inte på ett ögonblick. Hantera din ilska och lugna ner det heller inte, men även akut raseri slipper slutligen bort. Att förstå hur arga känslor förångar ger dig taktik som du kan använda som ilskande motgift. Det här är taktik som du redan använder, men kanske inte har upptäckt! Använda minnen av tidigare vrede, försök att träna ...

Bupropion (Wellbutrin) och behandling av bipolär sjukdom - dummies

Marknadsförs som den antidepressiva Wellbutrin och Rökningstoppprodukten Zyban, bupropion ökar nivåerna av dopamin och noradrenalin i hjärnsynapserna. Det har en okänd verkningsmekanism, men skiljer sig klart från antidepressiva medel i andra klasser, såsom SSRI, SNRI och tricykliska ämnen. Därför tillhör bupropion i sin egen kategori. Det används ibland ...

Lugnande dina ängsliga känslor - dummies

När du känner dig orolig överallt, med känslor som svettiga händer, en skakig röst, en racinghjärta eller en oupplöslig mage, prova några avkopplande andetag: Sätt din hand på buken. Ta ett långsamt, djupt andetag genom din näsa och märk att buken expanderar. Håll andan i fem eller sex sekunder. Långsamt andas ...

Bygga känslomässigt hälsosamma sociala relationer - dummies

Att ha bättre interpersonella färdigheter kan ge dig många fördelar. Du kan öka din vänkrets, bli närmare med dina vänner, träffa nya människor lättare och ha trevligare relationer. Att vara i linje med andra, både emotionellt och interpersonellt (genom goda sociala färdigheter) kan förbättra dina relationer och dina livserfarenheter. ...

Rensa luften av slumpmässigt brus att fokusera uppmärksamhet - dummies

Samhället översvämmer människor med stimuli som kräver uppmärksamhet . E-post, fax, mobiltelefoner och den ständiga bombardemanget av reklamfilm krossar våra sinnen och stör våra minnen. Livet var enklare under de senaste åren. Dagens värld ställer mer krav på dina minneskunskaper. Hur många saker kan du uppmärksamma på samma gång? Vissa människor håller ...

Kontrollera din integritet för att förbättra ditt förtroende - dummies

Det enda kraftfullaste steget du kan vidta för att förbättra ditt självförtroende och makt i världen är att återställa din integritet. Denna checklista identifierar sätt som du kan läcka personliga makt och förtroende och hur du kan bygga reserver. Varje gång du gör det, ökar du din personliga kraft och förtroende Varje gång du ...

Symptom på sorg, elände och depression - dummies

Symptomen på sorg, elände och depression är ofta förvirrad. För att hjälpa dig att identifiera den erfarenhet som gäller för dig, ta en titt på följande lista: Sorgen är ett emotionellt svar på att uppleva livshändelser som väcker en melankoli, sorglig eller tunghjärtad känsla. Misery är också ett svar på livsförhållandena och är bäst ...

6 Aktiviteter för att lära sig självmedkänsla

Kan du dra nytta av kognitiv beteendeterapi? - dummies

Kanske din rädsla för att flyga håller dig från en kampanj på jobbet. Eller kanske du inte vill vara ensam, men du ser inte på att möta någon ny eftersom alla dina relationer lämnar dig hjärtbrist. Om du känner dig fast i ett område i ditt liv och du inte vet hur du får ...

Byggkvalitet inte mängden stöd för att hantera ilska

Välj rätt Mnemonic-dummies

Inte alla mnemonic-system är lika effektiva för alla. Människor är unika, och så är deras behov och preferenser. Vad du tycker är användbart som mnemonic kan vara helt värdelöst för din granne, och vice versa. Plocka en mnemonic som fungerar för dig Välj den mnemonic som passar bäst med din upplevelse. Gör så kan ...

Codependency - Är du överinvolverad? - dummies

Kodpendent attachment är överdriven. Istället för två personer med separata sinnen och självständiga känslor är gränserna mellan dig och (kallar honom eller henne "X") suddiga. Du kan upptäcka det när dina humör är beroende av X. Du kan inte vara glad om X inte är. Du har starka emotionella reaktioner på X: s åsikter, tankar, känslor och domar. ...

7 Saker att veta om Irrationell Skuld

Kodpendens och dolda skamdummor

Normalt kommer skam över efter en pinsam händelse, men för kodpendenter är skam interniserad av erfarenheter i barndom. Den sitter där och väntar på att bli aktiverad och kvarstår långt efter händelsen, som ett öppet sår som aldrig har läkt. Du skäms över vem du är. Det är allomfattande, förlamar spontanitet och definierar dig. Du tror inte ...

Acceptera verklighet när läkning från kodpendens - dummies

ÄR acceptans en process. Det händer inte på en dag, en vecka eller en månad men tar ansträngning och fortsätter i barnsteg och misssteg. Förändringen börjar med medvetenhet. Lägg märke till om ditt beteende och tankar uppnår de resultat du vill ha. Därefter öva icke-anslutning. Godkännande är inte godkännande Godkännande är ett erkännande av vad som är. Det finns en ...

Känslighet är inte Caregiving - dummies

Många människor, särskilt kvinnor, tycker om att vårda och vårda andra. Vissa gör det till ett yrke. Mödrar är trådbundna för att ta hand om sina barn. Codependent caretaking skiljer sig från att ta hand om någon. Faktum är att det med kodpendens kan ta mer än att ge när givarens behov har företräde. Detta beror på att vårdgivare ...

8 Tips för hantering av konflikter - dummies

Codependents skam och låg självkänsla resulterar i problem med gränser och dysfunktionell kommunikation . Självförtroende, tydliga gränser och förmågan att vara självhäftande är väsentliga för hälsosam kommunikation. De är grunden för att undvika slagsmål och hantering av konflikter. Oupplösta eller eskalerande konflikter är normen bland kohäftiga par, som förmodligen inte hade goda förebilder för ...

Missbruk och kodpendency - dummies

Missbruk är vanligt i dysfunktionella familjer och kan vara formen av försummelse eller fysisk, sexuell, känslomässig, eller andligt missbruk. Missbruk bryter mot dina gränser och skadar din självkänsla allvarligt. Övergreppen kan vara förälder, äldre syskon eller annan släkting. Ibland efterliknar äldre syskon en förälders missbrukande beteende och släpper ut sin oförutsedda ilska på en ...

Kodpendens är inte vänlighet - dummies

Det är säkert naturligt och tillfredsställande att vara hjälpsam och snäll mot andra. Emellertid är kodpendent tillfredsställande en följd av låg självkänsla - mer att få än att ge. Många codependents har inget val! De kan inte säga nej. Som med vårdgivande är det inte så mycket de handlingar som bestämmer koherens, men pleasers sinnesstämning. Det viktiga ...

Gränsvärden och kodpendens - dummies

Bra föräldraskap kräver att du har lämpliga och flexibla gränser som respekterar din individualitet och separation. I friska familjer respekterar föräldrarna dina känslomässiga, mentala, sexuella och fysiska gränser. I dysfunktionella familjer är gränserna styva, suddiga eller en blandning. Individgränser När gränserna är för stelta, kopplas familjemedlemmar emotionellt och fysiskt. Det kan inte vara någon känsla ...

Konfrontationer och läkning från kodpendency - dummies

Du behöver inte konfrontera någon som skadar dig personligen för att läka. Personen kan vara död, för gammal eller svag. Oavsett om du bestämmer dig för att ha en personlig konfrontation, följ de förslag som anges här - kom ut från förnekelse, stärka ditt stödsystem, självkänsla, gränser och självförtroende och läka sorg ...

2 Kodpendens bedömningar - dummies

Eftersom det inte finns en definition av kodpendens finns det inget test du kan ta. Följande är två bedömningar som används för att identifiera kodpendenter. Frågorna kräver ett "ja" eller "nej" svar. Det här först utvecklades av Ron och Pat Potter-Efron. De ansåg att de var beroende av att vara någon som har eller hade engagerat sig i en ...

10 Sätt att älska dig själv och läka av kodpendency - dummies

Vara "Älska dig själv. "Det kan låta konstigt eftersom du är så van att älska andra människor. Du kanske inte vet hur man älskar dig. Kärlek innebär handlingar såväl som känslor. Tänk på de du älskar. Du vill känna till dem, stödja dem, uppmuntra dem, ge till ...

Kodpendens Är inte interdependens - dummies

När det gäller relationer, huruvida dynamiken är beroende av koder eller hälsosam, ömsesidigt beroende är inte uppenbart först. Följande är ytterligheterna, så du får idén. De flesta relationer hamnar någonstans däremellan. Förhållande helvete Även från utsidan kan ett kodpendentpar se fysiskt, intellektuellt och ekonomiskt oberoende, i verkligheten, det ...

Tidigt stadium av kodpendens och återhämtning - dummies

Börjar det tidiga stadiet av kodpendens att bli knutet till någon och slutar med ohälsosamt beroende av honom eller henne. I återhämtning slutar det tidiga skedet med att börja återhämta sig själv. Känslighetsprocessen för kodpendens Du kan bli lockad till en behövande person eller vara alltför involverad med en familjemedlem och vill naturligtvis ...

Visar du kodberoende mönster? - dummies

Co-Dependents Anonym (CoDA) har sammanställt den här listan över mönster för att hjälpa dig att utvärdera ditt tänkande, känslor och beteende för att se om CoDA Twelve Step-programmet kan vara till hjälp för dig. Förnekelse mönster: Jag har svårt att identifiera vad jag känner. Jag minimerar, ändrar eller nekar hur jag verkligen känner. Jag uppfattar mig själv som ...

10 Dagliga påminnelser att återgå från kodpendency - dummies

Här är tio dagliga påminnelser - fem do och fem don ' ts - för att hjälpa dig att läka av kodpendens. Skriv dem i din journal och kontrollera dig varje dag. Detta hjälper dig att komma ihåg och påskynda din återhämtning. Fokusera på dig själv Kom ihåg att fokusera på andra är kännetecknet för kodpendens. Det är lätt att glida ...

Sorgsförluster - känner till läka - dummies

Du kan känna till smärta i ditt förflutna eller du kan vara i förnekelse . Alla, inklusive de som uppkom i friska familjer, hade besvikelser i sin barndom. Codependents hade mer än andra. Det är också möjligt att du, trots att du växte upp i en dysfunktionell familj, var lycklig mycket av tiden. Familjelivet kan ha inkluderat kärlek, ...

Hur hjälper till mycket bränslen Kodpendens - dummies

Hanterar och kontrollerar beteenden, som inkluderar vård och möjliggör, bryter mot andra gränser. Att hantera någons liv visar respektlöshet. Den skickar meddelandet om att personen är inkompetent och behöver din hjälp. Nedan är din rädsla och förväntningar om den persons liv, som visat. Kredit: Av Darlene Lancer I själva verket kan du inte veta vad som är bäst för någon ...

Dysfunktionella familjer och kodpendens - dummies

Många dysfunktionella familjer ser hälsosamma ute, men den interna dynamiken kretsar kring en familjemedlems missbruk, missbruk, sjukdom eller trauma. Andra familjer är dysfunktionella på grund av styv kontroll eller brist på empati och acceptans som kan få barn att bli kohäftiga. Den starkaste prediktorn för kodpendens har kodberoende föräldrar. Kodpendens börjar vanligtvis ...

10 Riktlinjer för psykiatriska vårdgivare - dummies

Vårdgivare är naturliga vårdgivare och är ofta beroende av varandra. Kodpendens är kanske till och med väsentlig för att vara en bra terapeut. Å andra sidan riskerar de psykiska vårdgivarna att inte bara skada sig utan också försämra terapin om deras koder är okontrollerade. Tänk på följande riktlinjer, som lyfter fram problemområden och erbjuder förslag till ...

ÄR Kodpendens en Addiction? En sjukdom? - dummies

Den kodpendensen är en sjukdom föreslogs först 1988 av psykiater Timmen Cermak. Sjukdom kan vara sjuk, men det betyder bara ett tillstånd med urskiljbara, progressiva symtom som försämrar normal funktion. Alkoholismen benämndes som en sjukdom av American Medical Association (AMA) 1956. År 1991 kategoriserade AMA den som en sjukdom längs ...

Sena scenen av kodpendens och återhämtning - dummies

I slutet av kodpendens och återhämtning, kontrasten mellan sjukdom och hälsa är mest uttalad. Den obehandlade codependentvärlden har väsentligt minskat och hans eller hennes nivåer av hälsa och funktion har minskat kraftigt, medan den återställda kodpendens värld har expanderat för att inkludera större riskupptagande, relationer och nya mål. Sjukdomsprocessen av ...

Drug Addiction and Codependency - dummies

Codependency observerades först av terapeuter som studerade alkoholhaltiga familjer. Inte alla barn av missbrukare är kodberoende, men vanligtvis familjer med drog eller alkoholberoende är dysfunktionella. Fortfarande kvarstår hälften av vuxna barn av alkoholister i förnekelse att de har en alkoholhaltig förälder. I stället lever de i skam och skuld. Majoriteten har missbrukats och, ...

ÅTerhämtning från kodpendens Kräver Change-dummies

Innan du känner till kodpendens, du var i mörkret om nya möjligheter för dig själv och dina omständigheter. Du kanske inte har insett att läkning är en väg för personlig tillväxt som innebär mer än att bara ändra dina vanor. Tillväxt innebär att försöka nya saker, inklusive nya attityder, beteenden, uppfattningar och övertygelser. När du kommer ut ...

ÖVervinna Obeständighet för att övervinna kodpendency - dummies

Många codependents vet vad andra ska göra men har svårt att göra beslut för sig själva, även små, som att beställa av en meny och vad man ska göra med fritiden. De kan undvika beslutsfattande helt och hållet och öva deras missbruk, dagdröm, oroa sig för någon eller fråga andra sina åsikter. ...

Mål för återhämtning från kodpendency - dummies

Det övergripande målet med återhämtning är att bli en velfungerande individ som kan att leva ett äkta liv. Det betyder att dina känslor, värderingar och beteenden är kongruenta och att du är lugn både på egen hand och i intima relationer. Går över de fyra grundläggande stegen Din resa till återhämtning (och detta ...