Sociala medier

Som handlar om effekterna av en autismdiagnos - dummies

Upptäcka att ditt barn har autism är mycket svårt. Ingen kan säga att vägen framåt blir lätt. Du kanske måste skriva om manuset för ditt barns liv (och ditt eget). Du har en helt ny uppsättning problem, tryck och beslut att hantera nu. Och folk runt omkring dig kan ...

Bestämmer om du är kedjegrad - dummies

Om du undrar om du är beroende av varandra, ta en titt på följande lista med symptom. Du behöver inte få alla att vara kohäftiga, och det finns grader av svårighetsgrad av kodberoende. Om obehandlad blir kodpendensen sämre över tid men med hjälp kan du återhämta sig och vara mycket effektivare i ditt arbete ...

Bestämma frekvensen, intensiteten och varaktigheten av din ilska - dummies

För att förstå hur mycket av ett problem du har med ilska måste du titta på hur ofta du upplever känslan, hur länge den varar och hur intensivt du känner det. Självklart, om du känner av frekvent, intensiv och långvarig ilska, har du ett problem, och din ilska påverkar sannolikt ditt liv och dina relationer. ...

Depression För Dummies Cheat Sheet - dummies

Kan du övervinna depression. Först bör du ta reda på om du bara är i dumpningarna eller verkligen lider av depression - som kan ha mycket mer symtom än att bara känna sig blå. Om du är deprimerad vet du var du kan hitta hjälp och vet vad du borde, och borde inte göra för att börja hjälpa dig ...

Skillnaden en kreativ hjärna gör - dummies

"äR en kreativ persons hjärna annorlunda än en metodisk person? "För att svara på den frågan såg forskarna på hjärnaktiviteten hos dem som löser problem kreativt med den utbrottet" Aha! "Jämfört med dem som löser problem mer systematiskt. De bad varje deltagare att koppla av i några minuter medan de använde en ...

Kreativ visualisering för dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies

Kreativ visualisering är den grundläggande tekniken underliggande positivt tänkande. Verktyget används för att få förändringar du vill ha i ditt liv, till exempel att uppnå mål du ställer in, ändra oönskade beteenden och förbättra positiva känslor och känslor. Kreativ visualisering är också ett bra verktyg för att förbättra fysisk prestanda (som används av många toppatlärare) och förbättra ...

Diagnostisering av bipolär sjukdom hos barn - dummies

Förekommer typiskt först i sen ungdom eller tidig vuxen ålder. En diagnos av bipolär I-störning kräver närvaro av minst en manisk episod. Mani (och därmed bipolär I) är mycket mindre vanligt hos yngre tonåringar och barn, men ...

Utveckla likhetsfaktorn - dummies

Rapporten är en av de fyra pelarna i Neuro-linguistic Programming (NLP). När någon gillar dig är det lättare för dig att få ditt meddelande hört och förstått, och också för att du ska påverka dem. När människor gillar dig är de mer öppna för att bli övertygad av dig, villig att hjälpa dig och vill vara runt ...

Differentierar mellan normal och besvärlig ångest - dummies

ÅNgest är en normal och i själva verket hjälpsam känsla. Alla upplever det ibland. På rätt nivå kan ångest hjälpa dig att fokusera och fungera bra. Men det kan bli ett problem om det fortsätter bortom dess användbarhet i en situation. Kom ihåg följande punkter om ångest: Ångest är en vanlig process som alla upplever, ...

Differentierar feedback från misslyckande dummies

Alla gör misstag och upplever bakslag. Du har ett val mellan att låta dig själv bli vägledd av dina oönskade resultat eller lära dig de lektioner som har presenterat sig, damm själv och ha ett annat skott när du hoppar i hinderet. Tänk på en seglare som navigerar på en båt från Southampton till Sydney. Kasta han upp sin ...

Upptäcka vilken kreativ visualisering du kan göra - dummies

Kreativ visualisering ger dig ett kraftfullt utbud av tekniker för att hantera verkliga problem och göra de förändringar du vill ha i ditt liv. Genom att utnyttja kraften i ditt omedvetna sinne och visualisera vilken typ av person du vill vara och de saker du vill uppnå, kommer du att kunna bryta dig ...

Gör och don'ts att träna din hjärndummies

Innan du går igång med processen träna din hjärna, ta en snabb notering av dessa tips för att hjälpa dig på din väg. Avbryt inte hjärnträning för imorgon. Gör idag den dag du väljer att öka din hjärnkraft. Ta barnsteg. Gör lite varje dag för att göra ...

Har du ångest? Kontrollera dina symtom - dummies

ÅNgest förekommer i olika former för olika människor. Du kan upptäcka att ångest påverkar dina tankar, beteenden och känslor. Några av de vanligaste symptomen är listade enligt följande: Du tänker ängsligt om du är ... Göra dystra förutsägelser om framtiden. Tänker du inte klarar av det. Ofta oroande för tilltalande människor. Tänk på att du ...

Försvinnande vanliga ilskemyter - dummies

Innan du kan hantera din egen ilska måste du vara medveten om vad ilska är och är det inte. Tyvärr verkar myter om ilska överflöd. Här är några lurar och fakta: Män är argare än kvinnor. Om du angreppare menar hur ofta människor upplever ångest, är det helt enkelt inte sant att män är illa ...

Störande humördysregulationsstörning mot bipolär sjukdom - dummies

DSM-5 introducerade en ny diagnos som växte ut ur forskningen på barn med kronisk humördysregulering - irritabilitet och känslomässiga / beteendeutbrott. Konceptet kronisk humördysregulering har överlappats med diagnosen bipolär sjukdom, men de är inte samma. Denna diagnos hjälper till att fånga barn med primärt irritabilitet och utbrott som inte uppvisar ...

Tidiga symptom på autism och varför tidig diagnos är bäst - dummies

Forskare kan identifiera symtom på autism vid yngre åldrar än någonsin tidigare, lika unga som 18 månader. Denna utveckling leder till mer tonvikt på tidig behandling, helt enkelt för att tidsramen är där barn oftast kan göra de största vinsterna. Barnläkare letar nu efter potentiella markörer, till exempel ett större huvud under ...

Epigenetik och bipolär sjukdom - dummies

Epigenetik är studien av förändringar som påverkar hur gener uttrycks utan att påverka genen själva. Dessa förändringar sker genom olika kemiska interaktioner med DNA. Ibland uppstår dessa förändringar i uttryck som en del av typisk utveckling och funktion, men vissa förändringar kan störa normala processer och sund cellfunktion. Vetenskapen ...

Undersöker karaktäristiken hos en psykopat - dummies

Robert Hare's Psychopathy checklista är ett verktyg som vanligtvis används i klinisk praxis för att bedöma om en individ är en psykopat. Här är Hars definitioner av två typer av psykopater: Självhäftiga, orubbliga psykopater Glatt, men ytligt charmig Grandiös känsla av hur viktigt han / hon är Patologisk lögnare - ligger när det inte finns något behov av att manipulera andra, ...

Enkla sätt att vara uppmärksam varje dag - dummies

Liksom långa formella medvetna meditationer, till exempel kroppsskanning och sittande meditation, det finns informella meditationer som du enkelt kan passa in i din rutin dagligen. Inkorporera dessa med vardagliga aktiviteter som du redan gör. Borsta dina tänder: Detta kan göras på ett uppmärksamt sätt. Känna ...

Utövar noggrann ansträngning att bygga självförtroende - dummies

Bygga hälsosam självkänsla gör dig svettad. Mål som är värda att uppnå tar mycket engagemang och hårt arbete, och att ge upp är alltför lätt när det blir svårt. Fortsätt att utöva ansträngningar genom att påminna dig om att hålla dessa typer av motivationella attityder: Jag kan stå för smärtan och obehag som kommer med hårt arbete. Det kan ...

Förklarar vad som händer i en hypnoterapi session - dummies

Kortfattat, här är stegen involverade i en typisk hypnoterapi session . Tänk dock på att en "typisk" session varierar mycket beroende på både hypnoterapeuten och patienten. Du lär dig bekanta dig med din hypnoterapeut. Din hypnoterapeut samlar information om dig (huvudsakligen avslutad i den första sessionen). Trance induceras. Trance fördjupas. Den faktiska ...

Granska argumentera och nackdelar med ilska - dummies

Ilska, precis som allt annat, är inte allt bra eller alla dåliga: Det har många fördelar och nackdelar. Följande avsnitt förklarar dem för dig, så att du får en tydlig bild av ilska och den effekt det kan ha på ditt liv. Om du ser positiva på ilska, kan Anger vara en mycket oroande känsla ...

Känslomässig intelligens för dummies Cheat Sheet - dummies

Känslomässig intelligens innebär att du förstår dina känslor och känslor hos människor runt dig . Emotionell medvetenhet kan hjälpa dig i många olika situationer - hemma, skola och arbete. I detta fuskblad hittar du en definition av känslomässig intelligens och de viktigaste egenskaperna hos en känslomässigt intelligent person, liksom användbara strategier för ...

Utforska de vanliga orsakerna till ångestdummier

ÄVen om det inte finns någon känd formel som kan orsaka ångest hos vuxna, miljö , stress, genetik, uppväxt och till och med moderna liv kan påverka din ångest. Du kanske känner igen orsaken till din ångest eller du kanske inte, som ibland kan det förekomma utan tydlig anledning. Här har jag skisserat de vanliga orsakerna till ångest. ...

Expandera ditt bipolära nätverk via lokala supportgrupper - dummies

Vänner och familj har investerat mycket i din brunn -Var än någon tredje part, inklusive din psykiater eller terapeut, men andra som har bipolär kan ha möjlighet att erbjuda mycket mer när det gäller empati, insikt och anslutningar. Bipolära supportgrupper kan erbjuda följande förmåner: Camaraderie med personer som delar dina erfarenheter och ...

Lättare stress snabbt och enkelt - dummies

Vissa omständigheter är inte helt lämpliga för att ge eller ta emot timmars full kroppsmassage komplett med musik, ljus och doftoljor. Gilla när du är i en trång hiss, till exempel, eller om du sitter vid en avgångsgrind på flygplatsen. På platser som de är det viktigt att komma ihåg att inte ta alla dina kläder ...

Exempel på hantering av OCD-dummies

Följande är några idéer för exponering och responsförebyggande (ERP) övningar. Dessa gäller för alla olika typer av OCD, så det kan tyckas att vissa inte är relevanta för dig, och det är bra. De är bara en guide; du kan vara så kreativ som du vill. Samla hundpinnen i en kruka och hantera sedan burken. Tryck på ...

Känn dig bättre om dig själv genom att fira dina goda poäng - dummies

När du känner dig själv , eller någon gammal tid, gör något trevligt att belöna dig själv genom att göra en lista över kvaliteter att uppskatta i dig själv. Gör en lista med så många positiva saker som du kan tänka på om dig själv. Inkludera gratis saker som vänner kan ha sagt om dig och saker som du ...

Kämpar Rädsla för vad andra människor tänker på dig - dummies

Människor är sociala djur, så det är normalt att vill accepteras och godkännas av andra personer. Om du har låg självkänsla lägger du förmodligen för stor vikt på andras åsikter om dig. Du kan tro att du bara är värd om du kan behaga alla människor hela tiden. ...

Hitta din inre livscoach - dummies

Goda nyheter - du har en inre tränare, den inre röst som tystnar din inre kritiker, berömmer dig för att ha en gå och firar din framsteg. Din inre tränare stöder dig på följande sätt: Uppmuntrar dig att ställa utmanande och inspirerande mål för ditt liv som stämmer överens med dina värden. Tror ...

Fem överväganden för träning av hjärnan

Fem frågor att fråga innan du tränar din hjärndummies

Alla har dagar när de inte känner sig toppform. Frågan är, händer det här hela tiden? Här är några frågor som du kan fråga dig själv som en typ av mini-check för hur bra din hjärna arbetar: Finns du själv ofta distraherad när du gör något viktigt? Gör du ...

Drömordbok för dummies Cheat Sheet - dummies

Dina drömmar försöker berätta för dig något. Om du kan tolka dina drömmar, erbjuder de dig större självmedvetenhet, kunskap och framgång. Utse inte detaljerna i dina drömmar - meddelanden kan luras där. Håll en drömdagbok för att avslöja teman och insikten i dina drömmar. Studera betydelsen av vanliga drömmar, eftersom de ...

Femstegs emotionell läkningsprocess - dummies

Bli bekant med de situationer som stör dig, vidta åtgärder för att möjliggöra dig själv för att balansera ditt känslomässiga svar på dem och göra denna känslomässiga helingsprocess en integrerad del av ditt liv. Observera situationen som stör dig. Observera dina: Fysiska signaler från kroppens sinn Känslor Tankar Beteenden Stopp, steg tillbaka, ta ett andningsutrymme för att ...

Med fokus på positiva känslor för emotionell healing - dummies

Utveckla vanan att fokusera på positiva saker i ditt liv och påminna dig själv flera gånger om dagen av de aspekter som fungerar och går bra gör det möjligt för dig att återfå perspektivet. Börja dagen med tacksamhet och kärleksfull vänlighet. Byt ut negativa och förvrängda tankar. Välj tankar som ger upphov till. Öppna dina ögon ...

Fyra viktiga delar av din hjärna - dummies

Hjärnan är komplex men tack vare spetskunskap, kunskap av hjärnan har ökat avsevärt. Här är en kort översikt över hjärnans fyra huvuddelar: Frontal lobe. Belägen i hjärnans framsida är denna lobe ansvarig för planering och organisering av inkommande information. Du använder också denna lobe för att kontrollera ...

Få hjälp för din kodpendency - dummies

Om du tycker att du kan vara beroende av varandra, behöver du hjälp för att ändra ditt beteende. Här är några källor till hjälp för dem som lider av kodpendency: Läs allt du kan om kodpendency (men läsa ensam är otillräckligt att ändra). Gå till ett tolvstegsmöte för codependents, som Codependents Anonym, kallad CoDA eller Al-Anon för ...

Helbredande Depression med Mindfulness är möjligt - men det tar tid - Dummies

Med rätt stöd , återhämtning från depression med mindfulness är möjligt. Det är användbart att komma ihåg att någon helande genom depression tar tid och ofta möts med en upp och ner process av låga, höga, stabila perioder, låga tider, då mer stabila tider leder till en annan förbättring och känns bättre. Så mycket som du ...

Friska Alternativ till Loathsome Personal Labels - Dummies

Du kan förändra hur du känner genom att ändra hur du tänker och pratar om dig själv. Följande tabell skiljer mellan negativa självförstörande etiketter som du kan säga högt eller inåttänkande av dig själv och konstruktiva hälsosammare påståenden som du kan välja att säga och känna i stället. Byta dina ord på detta sätt kan hjälpa dig ...

Hänga Minnen på Pinnar - Dummies

Word Pegs är så kallade eftersom du gör det precis - du pekar ett ord till ett annat ord eller nummer som är lättare att komma ihåg. Pinnar är "krokar" som du kan använda för att hålla ordet du försöker komma ihåg, precis som en kappstångspinne håller din jacka. Genom att tänka på stiftordet, är du ...