Sociala medier

Låg självförtroende och kodpendency - dummies

Medan skam är en känsla, återspeglar självkänsla hur du tänker på själv. Det är en självbedömning. Självförtroende är din verkliga åsikt om dig själv. Din självkänsla kan vara hög eller låg, men bygger inte på vad andra tycker. Istället för självkänsla (en huvudstad "S" för att betona självutvärdering) ser kodpendenterna på andra för deras värde och validering. Andra ...

Sträva efter en intern lokalisering av kontrolldummier

De flesta kodpendenterna har ett externt locus av kontroll, vilket innebär att de Tänk yttre faktorer är orsaken till vad som händer med dem och hur de känner. Codependents förväntar sig och hoppas att förändringen kommer från utsidan eller någon annan person. Deras fokus och kraft ligger utanför sig själva. De ser till andra för att göra ...

Mellannivå av kodpendens och återhämtning - dummies

Det viktiga mellersta stadiet av kodpendens är där förnekelse, smärtsamma känslor och tvångsmässiga beteendemönster är vanliga. Du ökar försök att kontrollera, medan du känner dig mer utom kontroll. När du är i återhämtning tar du tillbaka oberoende, balans och större sinnesro. Sjukvårdsförfarandet för kodpendens Utan stöd fortsätter denial och isolering, och problemen blir värre. ...

Steg tillbaka och släppa gå när läkning från kodpendency - dummies

När du läker från kodpendens, Att låta dig skörda dig djupa fördelar, inte bara i relationen utan i personlig tillväxt, inre fred och alla delar av ditt liv. Du lär dig att älska Att vara oförbunden i ett förhållande är det mest kärleksfulla sättet att vara närvarande och öva ovillkorlig kärlek med någon. Hur är det här paradoxet?

Berätta för andra om Your Recovery from Codependency - dummies

Din återhämtning är för dig och du har rätt till integritet om din terapi, möten och allt annat. Vissa människor vill inte att du ska få råd eller delta i möten för att kontrollera dig av några av följande skäl: De är rädda att du ska lämna. De är rädda för att du blir starkare och utmanar dem. De vill ...

Självansvar och Codependency - Dummies

Det är naturligt att önska lycka till dina nära och kära och smärtsamma att se dem lida, men codependents gör språket att känna sig ansvarig för andras smärta och lycka. Det är så upprörande att de försöker lösa de negativa känslorna och problemen hos människor nära dem. Faktum är att du bara kan läka din hälsa ...

Kodpendensdialogen - dummies

Kontroversen kring kodpendens är uppdelad i två läger - för och emot. I ena änden är psykiatriska yrkesverksamma som förespråkar denna kodpendens en utbredd och behandlingsbar sjukdom. Å andra sidan är en rad kritikare av kodpendency, som hävdar att det bara är ett socialt eller kulturellt fenomen, överdis diagnostiserat, eller är en ...

Syftet med förnekelse, ett kännetecken för kodpendency - dummies

Vanligt och enkelt, förnekelse är ett försvar mekanism. Alla gör det. Det är det första försvaret som vår hjärna kan använda. Den fungerar automatiskt och omedvetet. Hjärnan kan faktiskt snedvrida sensorisk information och tolka det på ett sådant sätt att fakta gör det obehagligt att blockera vad som händer. Eftersom det är omedvetet är det svårt ...

Söka hjälp och support för kodpendens - dummies

Relativa relationer och familjer tenderar att vara stängda vilket innebär att du blir isolerad från extern information och samhället. Det bästa sättet att återhämta sig är att gå bortom familjen, eftersom dessa relationer är restriktiva. I fall där missbruk är inblandad, hindrar ofta skam och rädsla människor från att nå ut. I ett missbrukande förhållande är ...

Kvinnor och kodpendency - dummies

ÄVen om män kan bli offer för kodpendens, kvinnor utgör majoriteten av kodpendenter. Det finns många orsaker i många kategorier: biologiska, utvecklingspolitiska, kulturella, religiösa och samhälleliga. Biologiska: Kvinnor är biologiskt kopplade till relationer. Deras djupa limbiska system ökar deras förmåga att binda och deras känslighet för känslor. Under stress förbereder män sig för handling, medan ...

Vad är Nonattachment? - dummies

Om du inte är kopplad i stället för att kontrollera andra, är du medkänsla och uppmuntrar dem. I stället för att manipulera andra att tycka om dig, är du äkta. Du behöver inte argumentera eller övertala andra men är nyfiken och respektfull av olika synvinklar. Du ära ditt behov av utrymme eller tystnad och njuta av din tid ensam eller ...

Den kognitiva reservteorin - dummies

Spectrum of Codependency - dummies

Kanske du undrar om du är beroende av koden. Det kan vara svårt att förstå, för det första, förutom att du inte redan är i återhämtning, är benägenhet att vara ett symptom på kodpendens. Oavsett om du identifierar som kodberoende, kan du fortfarande dra nytta av att lindra eventuella symtom du känner igen. Du kommer att fungera bättre i ditt liv. Återhämtning hjälper dig att vara ...

Vad är kodpendens? - dummies

ÄVen om psykiatriska kliniker känner igen kodpendens när de ser det, definitionen av kodpendens och vem har det debatterats i årtionden. Experter är överens om att kodbundna mönster skickas vidare från en generation till en annan och att de kan vara olärda - med hjälp. En översikt Terapeuter och rådgivare ser människor med en grupp ...

Bekännelse: Det är bra för att hantera din ilska - dummies

Beteendemedicin (vetenskapen som förbinder sinne och kropp ) råder att överdriven inhibering av känslor, särskilt starka känslor som ilska, är ohälsosamt. Det är rätt - att hålla tillbaka på känslor kan faktiskt göra dig sjuk. Det är vettigt om du tänker på det. Att hålla tillbaka på känslor är onaturligt för människor. Barn börjar livet genom att gråta ...

Anslut dig till din andliga sida för att stanna Sharp - dummies

En viss typ av andligt trossystem finns i praktiskt taget alla samhällen på jorden. Folk vill ha och behöver tro på någonting större än dem själva. Vissa studier har visat att andlig övertygelse och religiositet (medverkan i en organiserad religion) ökar med ålder, vilket leder till en omfattande undersökning av effekterna av religion och andlighet på hälsan ...

Vanliga egenskaper hos Aspergers syndrom - dummies

Personer med Asperger-syndrom tenderar att vara exceptionella. Deras förmåga att kommunicera, deras stora minnen och deras intelligens betyder ofta att lärare, läkare och familjemedlemmar inte märker de verkliga utmaningarna i socialisering och pragmatik som de möter. Som ett resultat får barn och vuxna med Asperger-syndrom ofta inte rätt diagnoser eller får ...

Vanliga argargudor - dummies

Innan du kan hantera din egen ilska, måste du vara medveten om vad ilska är och inte t. Tyvärr är myter om vrede överflödig. Här är några av de myter du kan skingra direkt från get-go: Om du inte uttrycker ilska kan du bara explodera. Sannan är ju, ju oftare du uttrycker ilska, ...

ÖVerväger huruvida negativa ankare håller dig tillbaka - dummies

Du kan bli förlamad i ofrånkomlighet av rädsla för gör misstag och tas till uppgift. Tyvärr är misstag ett av livets säkerheter, speciellt om du bestämmer dig för att leva ditt liv fullt ut och ta risker. När du är rädd för att göra något, är det värt att fråga dig själv om du stannar dig från att göra ...

ÖVerväga dina demotivatorer - dummies

Du kan behöva kontrollera om det finns något som håller dig tillbaka från att komma igång med den uppgiften som finns. Titta på följande demotivatorer för att se om de gäller dig och om du behöver ändra din situation. Du har inte tillräckligt med tid. Var realistisk om hur lång tid dina uppgifter kommer att ta. ...

Kontinuitet i vård och bipolär sjukdom - dummies

Kontinuitet i vården är en ytterst viktig faktor för framgången med långvarig termisk hantering av bipolär sjukdom. Om du blandar från en läkare eller terapeut till nästa och förändringarna resulterar i medicinering och terapijusteringar, kommer dina humör sannolikt att fluktuera. Tyvärr förändringar i sjukförsäkring och andra faktorer utanför din kontroll ...

Koddämpning För Dummies Cheat Sheet

Om du undrar om du kan vara beroende av varandra, är du inte ensam. Olika typer av människor kan uppträda på ett koherent sätt, och kodpendens manifesterar i varierande grad av svårighetsgrad. Inte alla codependents är olyckliga, medan andra lever i smärta eller tyst desperation. Kodbindning är inte något du läker och är för evigt gjort med, men ...

Villkor som liknar autism - dummies

Eftersom läkare inte kan slutgiltigt exakt diagnostisera autism möter de flera andra tillstånd och symtom som tenderar att gå in i den diagnostiska blandningen. Denna blandning gör medvetenhet om tillstånd med relaterade eller liknande symtom viktigt. Läs vidare för att se en översyn av tillstånd och symtom och verkar vara som autism. Om en läkare diagnostiserar ett barn ...

Kontrollerar dina ängsliga tankar

Kontroll Anger genom att göra motsatt - dummies

En bra strategi för att få ett tidigt hopp på ilska är att hitta vägar att agera ganska motsatt av hur du känner. Din hjärna har ett sätt att observera dina beteenden och börjar ofta få dig att känna hur du uppträder. Dessutom håller alla dessa tekniker vanligtvis vrede i vild för en ...

Komorbiditet: När bipolär samverkar med andra förhållanden - dummies

Bipolär sjukdom har skillnaden att ha några av högsta grad av comorbiditet med andra psykiatriska sjukdomar, vilket innebär att någon som diagnostiserats med bipolär sjukdom sannolikt kommer att ha minst en annan psykiatrisk diagnos. Vissa forskare misstänker det eftersom bipolär sjukdom faktiskt kan vara nära besläktad med vissa av dessa sjukdomar, i termer av ...

Reglera din andning i fem minuter om dagen - dummies

Hitta hur du andas med ditt membran är en viktig färdighet för att övervinna ångest. Membranet är muskeln som ligger mellan bukhålan och lunghålan. Försök med denna övning för att börja andas som en bebis igen. Du kanske vill ligga, eller du kan göra det här medan du sitter om du ...

Kärnindikatorer för förtroende - dummies

Använd de tio kärnindikatorerna för förtroende i följande lista för att fungera som checklista när du känner att du behöver en förtroendehöjning. Använd dem för att identifiera var du kan vara fast, för att hjälpa dig att gå vidare. Riktning och värden: Du vet vad du vill, var du vill åka och vad som är väldigt viktigt att ...

Förtroende För Dummies Cheat Sheet - Dummies

Förtroendet är en vardaglig upplevelse, något du har ganska ofta, förutom alla -importiva tillfällen när det verkar lämna dig och du kan verkligen använda mer av det. Detta fuskblad hjälper dig att komma ihåg det väsentliga.

Skapa en motivationsmiljö - dummies

Din omgivning kan ha ett starkt inflytande på hur du känner. Distraktioner kan påverka din motivation och hindra dig att fortsätta med vad du behöver göra. Tänk på: Belysning: Naturligt dagsljus, solsken eller fullspektrumsljus är alla idealiska för att hålla dig stimulerad. Ljud: Några människor gillar att arbeta med bakgrundsbrus eller spela musik. ...

Rådgivning Färdigheter för Dummies Cheat Sheet - dummies

Samtidigt som du arbetar för att förbättra dina rådgivningsförmågor som professionell i Storbritannien, Att ha några viktiga uppgifter till hands kan vara ovärderliga. Skriv ut och fina upp dessa användbara påminnelser och riktlinjer för att hjälpa dig när du planerar och genomför dina sessioner.

Skapa välfungerade resultat i ditt liv - dummies

Du kan driva dig själv mot att du vill uppnå effektivt genom att bedöma hur ditt liv är just nu och börja sedan bestämma vart du vill gå och vad du vill åstadkomma - nyckeln till att komma dit är att väga upp alla aspekter som omger ditt livsmål innan du bestämmer dig för dem. Följ ...

Hantera negativitet genom kognitiv beteendeterapi - dummies

Kognitiv beteendeterapi har alla möjliga verktyg för att hjälpa dig själv. Att bara tänka på den här enkla ABC-strukturen kan hjälpa dig att förstå och övervinna ditt negativa tänkande och börja hantera det konstruktivt: A är för att aktivera händelser eller triggers - situationer förflutna, nuvarande eller framtida som utlöser dina tankar ...

Definiera vad återvinning betyder för dig när du har bipolär sjukdom - dummies

Personer har ofta en en annan uppfattning om vad begreppet återhämtning betyder för dem i förhållande till bipolär sjukdom. Vissa tycker om det som inte längre behöver ta mediciner eller se en läkare eller terapeut. Andra kan tänka på det som att återta kontrollen över sina liv med medicinering, terapi, förändringar i livsstilen och / eller andra tillvägagångssätt. ...

Medkänsla Fokuserad terapi för dummies Cheat Sheet - dummies

Om du kämpar med skam och självkritik eller Vill du bara få mer medkänsla i ditt liv, är Medelhavet fokuserad terapi (CFT) här för att hjälpa. I dessa artiklar hittar du detaljer om hur CFT kan vara till hjälp i olika aspekter av ditt liv. Du hittar de många stora personliga fördelar som är förknippade med CFT ...

Odla medkänsla i skolor - dummies

Medkänsla Fokuserad terapi kan vara ett användbart verktyg i skolorna. Under de senaste årtiondena har forskning visat en dramatisk ökning av psykiska problem som barn upplever. Låg humör, depression, ångest, självskada, ilska, våld, matrelaterade problem och missbruk är bara några av de svårigheter som unga människor står inför. Forskning tyder också på att personer som arbetar i utbildning ...

Definierar hypnoterapi villkor - dummies

Hypnoterapi kan innehålla något förvirrande jargong. Här erbjuder vi dig några definitioner för att demystifiera hypnoterapiord och fraser och hjälpa dig att ta tag i vad du förstår vad det handlar om. Medveten och omedvetet. Dessa termer beskriver aspekter av ditt sinne. Tänk på det antal stater som ditt sinne upplever som ett spektrum. Till höger ...

Depression Do's and Don'ts - dummies

Om du är deprimerad vill du undvika att göra ingenting eller ha det felaktiga tankar om det. Här är några saker du bör göra - eller absolut inte borde göra. Få hjälp. Du kan börja med hjälpmedel som böcker och internet, men du måste se en professionell om ditt humör ...

Definierande obsessiv-kompulsiv sjukdom, eller OCD-dummies

Personer med obsessiv tvångssyndrom återkommande tvångstankar - påträngande tankar, bilder eller uppmaningar som stör och orsakar nöd. OCD-drabbade har också tvång - handlingar eller ord som de använder för att minska de nödar som orsakas av deras obsessiva bekymmer. Kompulsioner kan innefatta repeterande böner, räkna, röra saker på vissa sätt, kontrollera och ordna ...

Handlar om ilska i en relation - dummies

Vi blir alla arg på våra partners från tid till annan. Prova följande tips för att hjälpa dig att minimera de destruktiva effekterna av ilska på dig och ditt förhållande: Adress ilska omedelbart. När du först börjar märka tecken på ilska, fråga din partner vad som händer. Förlåt en arg person att sköta sin skada ...