Personliga finanser

Hur man är lycklig genom positiv bekännelse - dummies

Dagliga bekännelser kan vara en bra start mot att vara lycklig. Psykologi i allmänhet handlar om hur och vad människor tänker, hur de känner, och hur och varför de uppför sig som de gör. Positiv psykologi gör samma sak - det fokuserar bara på positiva tankar, positiva känslor och positiva sätt att agera ...

Hur man motverkar motproduktivt arbetsbeteende för att hitta lycka - dummies

Om du vill vara lycklig med vad du gör det, försök att vara en produktiv medarbetare. Allt du gör på jobbet faller i en av två kategorier - produktiv eller kontraproduktiv. Hur effektiv du är som anställd bestäms av balansen mellan de två. Om du spenderar alltför mycket tid på att försöka ...

Hur man kommer in i flöde för att uppnå lycka - dummies

Flöde är möjligheten att bli djupt engrossad i någonting och förlorar dina bekymmer i processen. Flödet är en viktig steg till lycka. Men hur uppnår du det? Prova denna steg-för-steg-process som hjälper dig att engagera dig i något så djupt att inget annat kommer att tycka att det är viktigt. Steg 1: Identifiera ...

Hur man flyttar bortom pessimismen för att uppnå lycka - dummies

Ta en titt på dig själv och avgöra om du är en pessimist. För att uppnå lycka till en pessimist, kommer du behöva flytta bortom det negativa perspektivet. Här är några rekommendationer för att göra just det: Kämpa inte mot det - ändra det. Du måste börja med att acceptera, inte motstå, den verklighet som du alltid börjar ...

Hur man vinner slaget om negativa förväntningar att uppnå lycka - dummies

Några personer har varit odlas i ett liv av pessimism och så slutar vara pessimister. För att uppnå lycka kan du behöva slå några negativa känslor. Ta till exempel Joe. Joe, en medelålders mentalvårdspersonal, är en pessimistisk garderob. På utsidan ser Joe ut och låter som en optimist. Han är snabb att erbjuda råd ...

Hur man ska omstrukturera sig för att vara lycklig efter ett stort livsförändring - dummies

Livets resa har många vridningar. Detta bör inte hindra din förmåga att vara lycklig. En minut tror du att du vet vad din mening i livet är och då förändras allt. Du blir bekväm med en typ av struktur - har en karriär som är förälder - och plötsligt är du borta ...

Kärlek Vad du gör för att hitta lycka - dummies

ÄR du en person som älskar att göra? Detta är viktigt om du försöker vara riktigt glad. När allt är jobbigt är det vad du gör med en bra bit av din dag. Sandra har varit en skollärare i 30 år. När hon började i början av 1970-talet var undervisningen relativt lätt - barn ...

Hur man använder ilska konstruktivt på arbetsplatsen för att hitta lycka - dummies

ÄR arg på arbetsplatsen resulterar vanligen i olyckliga arbetare, inte lyckliga. Det är inte ilska som får dig i trubbel på jobbet. Det är hur du uttrycker din ilska. Charlie använder sin ilska destruktivt när han blir frustrerad över sin sekreterare. Han hollers på henne, berates henne och slår näven på hennes skrivbord. Elaine ...

Identifiera de bästa ögonblicken i ditt liv för att uppnå flöde och lycka - dummies

Lycka är om de stora oförglömliga stunderna i livet. Så, om du blev ombedd att identifiera de tio bästa ögonblicken i ditt liv, kan du göra det? Om det är svårt för dig är det för att du inte har haft så många "bästa stunder" eller för att det har varit så länge sedan du hade en som du inte kan ...

Leta efter Win-Win-lösningar för att vara lyckliga på arbetsplatsen - dummies

Glad person kommer att försöka hitta win-win-lösningen på jobbet. Alla typer av arbete involverar oundvikligen konflikter. Varför? Eftersom människor som arbetar tillsammans med varandra strävar efter att uppnå samma mål - erkännande och framsteg - eller de har olika åsikter om hur saker ska göras på jobbet. Den ...

Förbättra livskvaliteten - dummies

I ett hälsosamt förhållande förbättrar livets totala kvalitet . Du växer som en person, eftersom din partner i förhållandet ger dig det stöd du behöver ta fler risker och möta fler utmaningar. En hälsosam relation hjälper dig att må bra om dig själv, andra människor och ditt liv. Det ger dig friheten ...

Positiva relationer Bidra till Wellness - dummies

Ingenting är bättre än ett bra förhållande (även om vissa människor kan argumentera för choklad ). När du är i ett bra förhållande sjunger fåglarna och solen skiner - även i vinterens död. Du har kärlek i ditt hjärta och en viss studsa i ditt steg. Allt verkar mer levande och intressant, och ...

Nå ut till dem du älskar att vårda lyckliga relationer - dummies

Alla relationer har slagsmål. Det är naturligt och oundvikligt. Att upprätthålla lyckliga relationer beror dock på din förmåga att nå ut till dem du bryr dig om. Många människor har instinkt att dra sig tillbaka under dessa konfrontationer, men det hjälper inte att vårda ditt förhållande. Greg och Cindy har argumenterat i timmar om att han också har ...

Spendera mer tid gör absolut ingenting för att uppnå lycka - dummies

Vissa människor kan helt enkelt inte förstå psykologisk nytta som kommer från att göra absolut ingenting, men det kan göra dig till en lyckligare person. När du tänker på ingenting betyder det ingenting som är produktivt, det vill säga i materiell eller konkret mening som att bygga saker eller tjäna pengar. Å andra sidan, när du gör ingenting, du ...

Sträva efter lycka genom att balansera livet - dummies

ÖVergripande lycka resultat från att slå en balans i alla aspekter av ditt liv. Lycka uppstår i stunder, inte i timmar, dagar, veckor, månader eller år. Tricket är att njuta av ögonblicket, att njuta av upplevelsen, och att vara uppmärksam på att den kommer att vara borta innan du känner till den. Lär dig hur du skapar och har mer ...

Ange prioriteringar att vara lyckliga hemma - dummies

Några familjer har prioriteringar - saker som de tycker är viktigast , saker som gör dem lyckliga och viktiga för familjelivet som ger familjen en tydligt definierad känsla av riktning och syfte. Andra familjer gör inte - de är som tumbleweeds, blåser på det här sättet och det och får ingenstans i synnerhet. Ta med ...

Shying bort från nya upplevelser: är det Introversion eller är det rädsla? - dummies

Föreställ dig att du är hemma en natt och glatt runt huset, när din bästa vän ringer och säger: "Vi åker skidor på lördag. Jag vet att du aldrig har provat det. Vill du följa med? "Om du är en introvert, kommer du förmodligen att säga nej, och kanske är det ett bra beslut. Men kanske är det inte. Det beror allt på ...

Le dig till lycka - dummies

Tänk på vad ett leende gör för dig. Det lockar människor. Det säger till världen "Jag är en glad, självsäker, kompetent, nöjd person. "Det gör det lättare att bygga ett supportnätverk - människor som kommer att samlas till din sida när motgångar slår till. Det hjälper dig att överskrida svåra tider. Det låter andra veta vid en ...

Framgång som en Introvert For Dummies Cheat Sheet - dummies

Det är svårt att vara introvert i en utåtriktad värld. Men kom ihåg att introversionen är normal och hälsosam, precis som extroversion. Medan extroverts trivs på social interaktion föredrar introverts tystare sysslor. Det är inte så att introverts hatar människor; De föredrar helt enkelt en annan typ av social interaktion, och de behöver vanligtvis det i mindre doser jämfört med ...

Lyckans 5 hemligheter: Förbättra ditt förhållande med dig själv! - dummies

En av våra största framsteg i livet har funnit vad som orsakar lycka - och vad som inte gör det. Till exempel vill alla vara lyckliga. Genom att öka din lycka i dig själv kan du påverka ditt relationer på ett mer positivt sätt. Men har du någonsin märkt hur vissa människor har få material ...

Fördelarna med lycka och positiva känslor - dummies

Endast de senaste åren har psykologer börjat uppskatta fördelarna med lycka och positiva känslor - fördelar som inkluderar allt från ökad kreativitet till förbättrad immunförsvarsfunktion. Dr Barbara Fredrickson vid University of North Carolina, en ledare inom positiv psykologi, ställde frågan "Vad är positiva emotioner? "Och kom ...

Kärnkomponenterna i ett lyckligt liv - dummies

Det finns tre kärnkomponenter i ett sammanhängande liv, utan vilket Det är svårt, om inte omöjligt, att uppnå lycka. Dessa komponenter är order, anslutning och mening. Var och en av dessa komponenter är viktig i sin egen rätt, men det är kombinationen av de tre som bestämmer vart du faller på kontinuiteten i sammanhanget. Order Imagine ...

Betydelsen av ritualer i ett lyckligt liv - dummies

Det kan vara svårt att tro, men ritualer är faktiskt nödvändigt för att uppnå lycka. Mycket av vardagen består av ritualer - etablerade, förutsägbara, mönstrade beteenden som strukturerar dagen. Det finns morgonritualer (borsta tänderna, duscha, läsa tidningen), middagritualer (allt från den så kallade "power lunch" till en enkel baloney ...

Lyckans demografi - dummies

Lycka är en mycket demokratisk känsla - det är inte en känsla som endast är tillgänglig för en viss grupp av individer och inte andra. Men det finns några demografiska egenskaper som ökar dina chanser att vara lyckliga. Ålder och lycka Ålder verkar öka personens övergripande sannolikhet för att vara lycklig. Om du tror att unga ...

De fyra grundläggande ingredienserna av lycka - dummies

Dessa fyra ingredienser är viktiga om ditt mål är lycka. Utan någon enda ingrediens kommer du att finna dig själv att känna dig nedtryckt; absolut, frånvarande av lycka. Grunden för sann lycka består av dessa grundläggande ingredienser: En känsla av säkerhet En känsla av satiation En känsla av perspektiv Quietude Säkerhet och lycka Inte alla bor i ...

Vikten av ensamhet för lycka

Rollen av hälsosam själviskhet i ett lyckligt liv - dummies

De flesta tycker att termen frisk själviskhet är en oxymoron. Realistiskt är det nödvändigt om du vill vara glad, även om man har lärt sig att det är illa att vara själviskt. Och du kanske har lärt dig att det är bättre att vara osjälvisk - att alltid sätta andra inför dig själv. Martyrar är det extrema exemplet ...

Hur man håller dig lugn när arg - dummies

När du blir arg, är det dags att omedelbart handling. Det tar bara 90 sekunder att defyta din ilska om du gör följande steg: Betygsätt din ilska av 10. En rangering av 1 till 3 betyder att du är irriterad, 4 till 7 betyder att du är arg och 8 till 10 betyder att du är i ...

De tre komponenterna i ett lyckligt förhållande - dummies

Som inte vill vara i ett lyckligt förhållande? Oroa dig inte, det kan göras. Psykologer som studerar vad som skapar ett framgångsrikt, lyckligt och kärleksfullt förhållande har minskat det till tre delar: Passion: "Jag är galen på henne. "Samlade intressen:" Vi njuter av samma saker - resor, golf. "Intimitet:" Jag känner mig väldigt nära ...

Hur man hanterar separationsangst - dummies

När din make är utplacerad med militären och du kan titta på nyheterna 24 timmar en dag är det lätt att låta fantasin springa vild. Teknik är en bra sak, men ibland räcker det nog, och du behöver koppla ur. Du kommer att behöva hitta sätt att hantera din separationsangst eller du hittar ...

Förstå vem du verkligen ska uppnå flöde och lycka - dummies

En av förutsättningarna för att få till flöde och vara glad har att göra med att känna dig själv. Det betyder inte bara namn, rang och serienummer. Fråga dig själv följande frågor för att avgöra vem du egentligen är: Vad gör du kryssa? Vad gör dig unik? Vad uppfyller dig och gör dig lycklig? Vad ger din ...

Identifiera Facets of Relationship Intimacy - Dummies

När man tänker på intimitet och de områden i ditt förhållande som du vill förbättra, överväger exakt vilken typ av intimitet du vill ha mer av kan vara till hjälp. De fem aspekterna av relationens intimitet är: Emosionell intimitet: Att vara lik i ditt emotionella uttryck. Det kan innebära att man gråter eller ropar på samma sorts saker ...

Vad gör man när koherens och lycka störs - dummies

Ibland uppstår hemska saker. Och din känsla av sammanhållning och lycka är antingen tillfälligt eller permanent störd. De flesta människor har en plan för hur de vill leva sina liv och de spenderar majoriteten av sin tid att genomföra den planen. Ibland, om du har tur, samarbetar livet med din plan, men inte alltid. Vanliga störningar ...

Varför ett överflödigt liv leder inte till lycka - dummies

Det är svårt att inte fångas upp i tanken att pengar och ett rikligt liv kommer att ge dig lycka. Om du har mer av vad du vill ska du vara lyckligare, eller hur? Mellan 1957 och 2005 ökade amerikanernas genomsnittliga inkomst med en hel del 278 procent, men andelen av dem som ...

Vanliga myter om äktenskap - dummies

Fokuserar på att hitta sanningar som håller ditt äktenskap starka istället för att tillåta gemensamma myter om äktenskap med undergräva ditt förhållande. Undersök dessa äktenskapliga myter för att se ditt äktenskap tydligare: Det finns bara en rätt person för dig. Två personer i ett gott äktenskap växer automatiskt närmare med tiden. När par argumenterar, förstör det ...

Hur man kämpar rätt i äktenskap - dummies

Accepterar att du och din make kommer att argumentera kan hjälpa till att stärka äktenskapet , men bara om du har möjlighet att kämpa rättvist. Om ett äktenskapligt argument uppstår, använd dessa verktyg för att hjälpa till att lösa konflikten rättvist och konstruktivt: Var tydlig om vad du vill ha. Håll fast vid problemen vid handen. Gör ...

Hur man löser äktenskapliga skillnader i pengar - dummies

Pengar är en vanlig orsak till äktenskapliga problem. Känna igen hur din attityd om pengar påverkar ditt äktenskap och använd dessa tips för att hjälpa till att lösa dina pengarhanteringsskillnader: Sätt dig ner med din partner och prata om hur var och en av dina ursprungsberättelser hanterade pengar. Tala om effekterna som tidigare erfarenheter kan vara ...

Förbättra ditt förhållande till Dummies Cheat Sheet - dummies

Från tid till annan, vi behöver alla jobba lite svårare med våra partners att göra våra relationer det bästa de kan vara. Detta fuskblad täcker några av de viktigaste frågorna du kommer att mötas längs vägen. Håll det till hands.

Hitta sätt att datera din mamma - dummies

Tar en person som du delar ditt liv med för givet Att komma in i. Att du har sex på halvtid, dela en checklista och diskutera om du inte målar vardagsrummet betyder inte att du har licens för att ignorera din romantiska kvotient. ...

Hur man löser argument och oenigheter med din partner - dummies

Varje par upplever oenigheter. När de hanteras med omsorg, respekt och förståelse kan par lösa sina skillnader på ett positivt sätt och lära sig mer om varandra. När de inte löses ordentligt kan par snabbt bli isolerade och förskjutna. Identifiera din argumentstil Utarbeta hur du och din partner svarar på konflikter kan hjälpa dig ...